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Un parcours en bord de Loire. Calendrier
Dates:
Dimanche 27 avril 2014 à 08h45
Localisation
Lieu:
Stade Marcel Saupin, Quai Malakoff
44000 Nantes
Prix:
Gratuit
Avis rédaction
L'avis de la rédaction
C'est quoi? Le dimanche 27 avril, c'est le Marathon de Nantes. Ça, c'est pour les costauds. Les joggers du dimanche se rabattront sur la course parallèle: Les Foulées de l'Éléphant. Au programme. Un parcours en bord de Loire d'un peu plus de 10 kilomètres. Cette course à partage entre amis, en famille ou entre collègues se déroule sur "un circuit ultra roulant sans difficulté avec une vue constante sur la Loire". Bon à savoir. Les foulees de l elephant. Les dossards sont à retier etier les 25 avril de 15h à 20h et le 26 avril de 10h à 20h à La Cité internationale des Congrès
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Où trouver cet événement?
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Les Foulées De L'éléphant 2022
Dans mes rêves les plus fous j'aimerais un jour faire un marathon ou même un triathlon! c'est sûr qu'avec cette préparation mes kilos ne feraient pas long feu! Dans ma salle de sport, un coach peut même établir un programme spécial pour un objectif de course voire un marathon. Tu as regardé sur le net? il y a des sites qui te donnent des programmes à suivre suivant le type de course et l'échéance, comme çà tu es sûr d'être bien préparée! Les foulees de l éléphants. Bon courage en tout cas! Tu nous feras le compte-rendu de tes séances sur ce post? Bambou
Messages: 3847 Inscription: Mar Sep 01, 2015 8:19 am
par chubby » Jeu Oct 15, 2015 11:20 am
Pas de soucis, je noterais mon avancement. Pour les entrainements j'ai vu pas mal de choses sur internet mais pour la plupart il faut un minimum de matériel technologique (fréquence cardiaque... ) Mon premier but est de courir les 11km, ensuite on verra pour le chrono. par chubby » Lun Oct 19, 2015 8:23 am
Ce matin toujours pareil: 3, 57 km en 33"46. Au moins je sais que je peux le tenir.
Les Foulees De L Elephant
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le Résultat de cette Course
Les Foulees De L Elephant Paname
Félicitations pour la reprise! Un peu moins d'1/2h c'est pas mal du tout après 4 semaines d'arrêt. Allez, moi aussi je m'y mets aujourd'hui, mais à la salle de sport parce que c'est difficile de courir dehors près de chez moi et ça m'embête de faire une demi heure de route pour une séance courte de jogging. A la salle, je pense faire 1/2h en alternant course et marche (parce que ça fait bien plus longtemps que j'ai arrêté) et puis faire une séance de natation. Résultats de la course du 17/04/2022 - Foulées de l'Elephant - Nantes - 10.000KM - Type : Route
. Quand je courais 3 fois par semaine, j'utilisais les plans d'entraînement gratuits du site. C'est vraiment bien fait, les vitesses se calculent sur le pourcentage de la VMA (les notions techniques sont expliquées sur le site) et sont donc adaptées à chacun. Les plans alternent les séances longues qui travaillent l'endurance et les séances fractionnées qui améliorent la vitesse. Apparemment c'est plus efficace pour améliorer sa vitesse que simplement essayer d'aller plus vite sur une séance longue. Ces séances fractionnées sont redoutables mais j'aime bien, ça permet de sentir un peu la vitesse sur des courtes distances.
Les Foulees De L Éléphants
Septième kilomètre, je descend en dessous des 5'min, pour ne jamais repasser au dessus jusqu'à l'arrivée. Neuvième kilomètre, on passe dans un tunnel, ambiancé pour l'occasion, on aurait presque envie de s'y arrêter pour se faire une petite danse de la joie, mais non l'arrivée est à un kilomètre, mon ventre me crie famine, je commence à tirer la langue et j'ai l'impression de ralentir, je regarde ma montre et vois que les moins de 50'min, ça ne sera pas pour ce soir… Je continue alors de m'accrocher, derniers quatre cent mètres, sprint final, je pense fort à mon père et me dis qu'il est surement dans les parages!! J'entend: » aller Amélie » et je franchis cette fameuse arche en 51'58 temps officiel. Dernier kilomètre bouclé en 4'43, loin des 6'20 du premier! Résultats Semi-Marathon de Nantes 2021. Un peu frustrée à l'arrivée, car je ne peux m'empêcher de penser que j'aurai pu faire mieux si je ne m'étais pas mal placée vers la fin du sas de départ. Mais complètement heureuse de ma performance personnelle. Je me dis tout de même que je me suis bien battue contre ma blessure et avec moi même.
Avec de nombreuses animations musicales sur le parcours et sur le site de départ/arrivée sous les Nefs des Machines, cette édition promet d'être une nouvelle fois sous le signe de la fête de la course à pied, une ambiance ahurissante à la lumière des projecteurs! Départ: Nefs des Machines de l'Ile, 21h30
Participants: 7000
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