Que nenni! Naissance du mouvement Fondée par le pasteur américain Norman Vincent Peale en 1952, la pensée positive est avant tout une pseudo-science d' inspiration religieuse, qui a suscité un regain d'intérêt 60 ans plus tard dans le secteur du développement personnel. Devenue alors une entreprise très lucrative, elle fait le tour du monde et n'épargne pas l'Hexagone. Son principe fondamental est d'être optimiste en toutes circonstances, en se concentrant sur les moments de bonheur au lieu de se focaliser sur le négatif. Carte pensée positive 1. Pour cela, cette philosophie préconise à ses adeptes de pratiquer la gratitude et de visualiser sa réussite future. Le saviez-vous? Attention, la pensée positive ne doit pas être confondue avec la psychologie positive, qui est un champ d'étude cherchant à savoir ce qui rend les humains heureux, optimistes ou résilients. Elle peut s'apparenter à la stratégie controversée de l'autosuggestion, un concept ancien mis au point par le psychologue et pharmacien français Émile Coué.
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C'est là qu'intervient alors la pensée positive. Quels sont les bienfaits de l'autosuggestion positive? «Se répéter ces pensées positives, ça contribue à développer une émotion positive, une humeur positive, de la confiance en soi, de l'estime de soi, affirme Cécile Neuville. Le courant de la pensée positive, c'est lié à ce qu'on dit, ce qu'on s'autosuggère et l'impact que ça a sur notre pensée et du coup, nos émotions». Selon la psychologue, l'autosuggestion positive possède des bénéfices à trois niveaux:
L'autosuggestion positive réaliste a un effet bénéfique au niveau de la pensée, c'est-à-dire qu'on va développer de plus en plus de pensées positives et de moins en moins de pensées négatives. Quand la pensée positive devient toxique. «On va penser aux choses qui vont bien, on va s'intéresser aux qualités des gens, on va chercher les bons côtés d'une situation. Plus on le fait, plus ça fonctionne et ça devient ce qu'on appelle des pensées automatiques», précise-t-elle. Au niveau émotionnel: «Le fait d'avoir des pensées positives provoque des émotions positives, donc on va développer de plus en plus la joie, la sérénité, le calme mais aussi la tendresse, l'amour, et enfin la gratitude, une émotion très reliée à la pensée positive.
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Ma calligraphie est principalement réalisée à la plume d'oie ou plumes naturelles (ara, rapaces, cigognes,... ). Toutes les illustrations sont mes créations que j'intègre et retravaille sur mes accessoires de décoration: les carnets, les boites, … Je travaille également sur commande et sur mesure et je personnalise mes créations sur demande
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C'est un peu comme si on les incorporait dans son corps, l'eau prend un peu une dimension "magique". » Il est aussi possible de les écrire dans un carnet. 2. Les trois bonheurs du soir
Au moment du coucher, la psychologue recommande de se remémorer les trois moments positifs de sa journée. LA DYNAMIQUE DU BONHEUR. Miracles de la pensée positive - Label Emmaüs. «On peut aussi les noter dans un carnet de gratitude, ou bien les partager en famille, pendant le dîner par exemple. » Exemple: «Aujourd'hui, j'ai beaucoup ri», «j'ai réussi mon test», «j'ai profité de mes amis». 3. La douche de gratitude
Enfin, l'experte suggère de profiter du moment de la douche pour exprimer sa gratitude. «Au lieu de prendre simplement sa douche, profiter de son temps de douche pour remercier, prendre conscience de toute la chance qu'on a, de tout ce qui va déjà bien, dans sa vie amoureuse, familiale, professionnelle, niveau santé… Même si tout n'est pas parfait, juste se concentrer au moins cet instant-là que sur le positif. On se nettoie, quelque part, mais on garde le meilleur pour se ressourcer.
5 jeux pour mettre de la psychologie positive dans notre vie de famille
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Psychologie positive en famille: 5 jeux pour cultiver le bonheur et l'harmonie familiale
1. Le jeu des petits papiers: pour reconnaître le meilleur en chacun
Le jeu des petits papiers est un jeu idéal pour apporter une touche de gratitude dans les moments passés en famille, il pourrait presque devenir un rituel:-). Chaque membre de la famille s'assied autour d'une table avec une feuille et un crayon. Chacun inscrit son nom en haut d'une feuille et passe la feuille à son voisin de droite. Chaque joueur écrit alors le bien qu'il ou elle pense de la personne dont le nom est écrit en haut de la feuille, replie la feuille en accordéon pour cacher ce qu'il a écrit et la passe à son voisin de droite. Carte pensée positive c3 - Un grand marché. Quand toutes les feuilles ont fait le tour de la table, chaque participant se retrouve avec son propre nom. Il écrit alors ce qu'il aime en lui ou elle-même. Les papiers sont ensuite réunis au centre de la table et chaque membre de la famille pioche à tour de rôle un papier.
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