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- Les poignées seules vous permettent de réaliser des pompes en gardant le poignet droit, pour un geste plus pratique et une plus grande amplitude. - La base arrondie sous les poignées vous permet d'effectuer des pompes en instabilité, pour augmenter la difficulté et les résultats! - Les disques de glisse seuls vous permettent de travailler le bas du corps (exercices fessiers, exercices jambes). - Enfin, en clipsant les disques de glisse avec les poignées, vous pourrez travailler votre gainage Comment utiliser la partie patins / disques de glisse Les patins peuvent s'utiliser seuls ou emboités dans les poignées. Dans les 2 cas ils sont réversibles. Coté bleu au sol sur les surfaces dures type parquet / carrelage Coté noir au sol sur les surfaces type moquette/ tapis de bain. Le travail en instabilité, qu'est-ce que c'est? Amazon.fr : Poignées de pompe. Le travail en instabilité permet à votre corps de solliciter un plus grand nombre de muscles, notamment les muscles dits « stabilisateurs ». L'intérêt de ce type de travail est qu'il est tout aussi efficace qu'un travail avec des charges plus lourdes sur une surface stable, avec un risque de blessures plus faible.
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Alors, prêt à vous lancer dans les pompes avec poignées?
Cette ceinture de musculation apporte un soutien important à vos lombaires et votre colonne vertébrale lors de squat et soulevé de terre. Prix 26, 90 € - 22, 42 € HT Ceinture powertlifting Ceinture d'haltérophilie en cuir parfaite pour assurer le maintien des lombaires. Elle permet d'atteindre les objectifs fixés. Prix 54, 90 € - 45, 75 € HT AB harness Harnais à abdo extra large matelassé pour protéger le cou, les épaules, le dos et la poitrine pendant que vous vous concentrez sur vos abdos et obliques. Prix 30, 90 € - 25, 75 € HT Push Up Bar Poignées push up, elles permettent de solliciter un plus grand nombre de groupe musculaire que les pompes traditionnelles et sans pression sur les articulations. Poignées pour pompe PUSH UP BARS CORENGTH | Decathlon. Prix 19, 90 € - 16, 58 € HT Gravity Boots Les bottes d'inversion seront parfaites pour les muscles abdominaux et dorsaux. Elles se fixe à la cheville et s'accroche sur des barreaux ou barre de traction. Prix 59, 90 € - 49, 92 € HT Haltère Olympique Barres courtes diamètre olympique, barre musculation pour haltère Prix 145, 00 € - 120, 83 € HT Poignées push up rotative, elles permettent de solliciter un plus grand nombre de groupe musculaire que les pompes traditionnelles et sans pression sur les articulations.
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