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Ce chakra se situe anatomiquement au niveau du bas ventre – organes génitaux (ovaires / testicules, utérus / prostate) et vessie. Svadisthana signifie « en sa propre demeure ». Les postures – asana – associées à ce chakra nous invitent aux enchaînements fluides. L'élément qui est en relation avec ce chakra est l'eau. La respiration – pranayama privilégiée sera abdominale en accentuant l'expiration – l'énergie apana. L'élément eau en ayurveda permet de contrebalancer un excès d'agitation provenant de Vata ou un surplus de feu lié à Pitta. Chakra du ventre rose. L'eau nous fait également penser à tous les liquides dans le corps – l'eau, le sang, la lymphe, le liquide encéphalorachidien…, tout ce qui circule. Mais l'eau a aussi un caractère sacré, elle est utilisée de façon rituelle pour les ablutions purificatrices. Aujourd'hui tout simplement, laver les mains nous protège du virus …
Le sens qui est en relation avec le chakra du bas-ventre est le goût et le plaisir. Quelques exemples: la salive qui se rassemble dans la bouche lorsqu'un aliment nous fait envie, étancher sa soif ou son désir, le plaisir de barboter, être entourée par l'eau dans un bain ou le lac… Comment puis-je garder le goût de vivre et le contentement en ces temps de restrictions?
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Travailler les postures pour rééquilibrer
Nous avons tendance à vivre "penché en avant", un peu comme si nous foncions toujours tête baissée, prêt à agir, ou alors comme si nous portions un fardeau sur les épaules, ou encore comme pour nous faire plus petit.. Peu importe la raison pour laquelle on se tient vers l'avant. Le travail de bureau, la tête baissée sur son téléphone à scruter les réseaux, etc, n'arrangent pas non plus... Mais cette position penchée vers l'avant, renfermé sur soi, ne facilite pas le déploiement énergétique de nos chakras. Chakra du ventre. Déjà qu'ils font un travail énorme de donner, il faut en plus qu'ils se confrontent à cette compression que nous leur infligeons. N'avez-vous jamais remarqué comment les personnes bien dans leur peau, sûres d'elles, confiantes, se tiennent toujours bien droite? Pour vous rééquilibrer il est nécessaire de commencer par penser à vous tenir droit, ainsi vous libérez déjà la pression superflue exercée sur vos chakras avant. Ensuite, faites des exercices d' étirement de la colonne vers l'arrière, en douceur.