Le soja jaune dépelliculé présente des intérêts nutrinionnels spécifiques: il est riche en protéines et source d'omega 3
Valeur énergétique 430 kcal / 1794 kJ (pour 100g), soit 21% des apports de référence*
Plus d'infos
Traces possibles de céréales contenant du gluten, soja, fruits à coques, sésame. VALEURS NUTRITIONNELLES MOYENNES
100g /% Apports de référence
Matières grasses 20g/28%
Glucides 15g/6%
Protéines 40g/80%
Sel 0. 01g/0%
Vous pourrez confectionner votre lait de soja maison ou votre tofou à partir de ce soja jaune. Nous vous proposons le Kit tofou Celnat, particulièrement adapté à ces deux préparations. Vous pourrez aussi réaliser des produits fermentés comme le tempeh; le soja étant l'ingrédient de base de nombreux produits fermentés tels que le shoyou et le tamari (sauces de soja), le miso…
Conseil: il est recommandé d'associer les légumineuses et les céréales pour bénéficier de leurs apports respectifs en protéines et en acides aminés qui sont complémentaires (2/3 de céréales pour 1/3 de légumineuses).
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D'autres avantages pour le soja jaune, il ne contient ni gluten, ni lactose parfait pour les intolérances. Comment consommer le soja jaune dépelliculé
Chaud ou froid, en lait, en tofu ou en salades! Pour le tofu maison: avec 5 kilos de soja jaune, vous réaliserez une cinquantaine de blocs de tofu. Pour le lait: avec 300 g de soja jaune pour pourrez réaliser 1. 5 l de lait environ
Pour des plats divers: le soja sera au préalable cuit, le trempage et les cuissons adéquates seront indispensables pour la consommation du soja jaune. Les valeurs nutritives du soja jaunes
19. 9 g de matières grasses dont 2. 9 g d'acides gras saturés
15. 1 g de glucides dont 5. 7 g de sucres
40 g de protéines
0. 005 g de sel
15. 1 g de fibres
Idées recettes pour soja
Soja jaune en salade printanière
Ingrédients:
100 g / 120 g de soja jaune cuit
3-4 petits oignons nouveaux
1 poignée de pois gourmand
15 radis
1 poignée de petits pois jus de citrons
1 cuillère à soupe d'huile de cameline
sel
persil
Pour la cuisson du soja, faire tremper les graines 1 nuit dans 4 fois leur volume d'eau puis les rincez et les plongez dans 4 fois leurs volumes d'eau froide et laisser cuire 2 h à feux doux.
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Détails
Le soja jaune est un aliment complet Le soja jaune contient 36% de protéines, 30% de glucides et 18% de lipides. C'est un aliment de base de la cuisine saine et végétarienne: il contient des vitamines et minéraux, et les 8 acides gras essentiels nécessaires à notre santé. Il peut être consommé cuit accompagné de légumes, ou sous forme de lait de soja ou de tofu. Le soja jaune pour réaliser du lait de soja Avec 100 grs de soja jaune et un soyabella, vous pourrez réaliser 1 litre de lait de soja. Le lait de soja est une excellente alternative à la consommation de lait de vache. Riche en phyto-oestrogène, il interviendrait dans la prévention de certains cancers (sein, utérus, prostate, côlon). Le lait de soja, mélangé à un coagulant et pressé dans un kit tofu, permet de réaliser du tofu maison Le soja jaune pour réaliser du tofu Il suffit de mélanger 1 litre de lait de soja avec un sachet de coagulant. Remuez et laissez cailler 10 minutes. Filtrez ensuite et pressez dans votre kit todfu: vous obtiendrez un tofu maison, frais et économique (environ 30 centimes le bloc de tofu).
Traces possibles de céréales contenant du gluten, soja, fruits à coques, sésame. Les engagements de Celnat: - N°1: la qualité des matières premières avec un approvisionnement directement à la ferme, une priorité pour l'origine France et le local et enfin un contrôle de chacun des lots. - N°2: des procédés de transformations qui respectent au maximum les produits afin de conserver les meilleurs valeurs nutritionnelles de ces derniers. Celnat garantie une qualité et un respect du consommateur depuis sa création en 1979. Agriculture Biologique Europe Certification Biologique Européenne Agriculture Biologique France Certification Biologique Française ECOCERT Ecocert 5 /5 Calculé à partir de 1 avis client(s) Trier l'affichage des avis: Pascal Jean D. publié le 12/05/2022 suite à une commande du 18/04/2022 bon produit Cet avis vous a-t-il été utile? Oui 0 Non 0 Autres produits dans la même catégorie
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