Après le PNNS (Programme national nutrition santé), l'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (Inpes) met à disposition des Français un outil en ligne pour les aider à composer leurs menus intégrant les repères nutritionnels: la « Fabrique à menus ». Des menus sur plusieurs jours pour se construire une santé Aujourd'hui tout le monde connaît les messages clés du PNNS dont le très célèbre « 5 fruits et légumes par jour ». Encore faut-il intégrer en pratique ces recommandations dans la vie de tous les jours. Koocook | idées de menus et de recettes pour la famille | planificateur de repas personnalisé pour la semaine. En effet, comment composer des menus santé qui sortent de la routine? Comment bien manger tout en se faisant plaisir? Quand on manque de temps, d'inspiration, que l'on est 6 à table, etc.? La « Fabrique à menus », accessible via le site est un générateur de menus sur Internet qui permet de composer en quelques clics des menus santé, gourmands et variés sur plusieurs repas (déjeuners et/ou dîners sur 2 à 7 jours) puisqu'une alimentation équilibrée se construit sur plusieurs repas.
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Menu du Jour Repas simple: Une bouillie d'avoine accompagnée de fromage. Repas: Des oeufs aux plats et du jambon cru avec un gruau de sarrasin. Bière forte Repas fin: Une truite marinées au thé complétée d'un gruau d'avoine. Un chausson de framboise en dessert. Générateur de repas al. Vin doux Boissons: Bière forte Bière aux épices Vin doux Vin aromatisé de cannelle Vin rouge fort Vin gris elfique Elixir de citron Jus d'amande Généralement les plats sont servis dans des écuelles s'ils sont liquides sinon sur une épaisse tranche de pain que l'on nomme tranchoir. Si vous voulez approfondir un peu le sujet du repas médiéval, en douceur, je vous suggère cet excellent article: La table médiévale par Laurent Gärtner
La Loge de Benjamin est un jeu d'énigmes conduit par un magicien: Benjamin de France. Le jeu peut se faire en famille, entre amis ou collègues. Sur réservation, via le site ou par téléphone au 06. 56. 59. À partir de 20h30, le Trio Musica Humana présentera un spectacle intitulé: Bingo!, mis en scène par Corinne Benizio, alias Shirley du célèbre duo comique Shirley et Dino, au marché couvert d'Avallon. Ce loto musical a déjà conquis les spectateurs des Rencontres Musicales de Vézelay. Yann Rolland (contre-ténor), Martial Pauliat (ténor) et Igor Bouin (baryton) animeront une authentique partie de loto. Ils mêleront musique, magie, théâtre, music-hall, gags et belles histoires pour explorer un large répertoire, de la musique baroque aux œuvres contemporaines. Entrée: de 2 à 12 €. Pass vaccinal obligatoire. Recherche de sorties culturelles, spectacles et loisirs dans l'Yonne. Sport, randonnées, visites, escape game... Cinq idées d'activités pendant les vacances dans l'Avallonnais
La rédaction
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Date: le mercredi 13 juillet 2022
Idée sortie n° 239190
La Ressourcière vous invite à nous retrouver pour un atelier « Nos Loca-terres»! Rencontre avec le « Peuple du sol », ces petites bêtes de une à mille-pattes nous parleront de leurs pouvoirs magiques!
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