Le pain au lait on peut le mettre à toutes les sauces, cette recette de petits pains au lait vegan va vous servir souvent quand vous l'aurez adoptée. Aller à la recette
Si vous me suivez sur les réseaux sociaux vous savez déjà que l'adore la boulange et que je fais mon pain moi-même. Pain cocotte, pain aux graines, …. ça fait un moment que je ne suis pas entrée dans une boulangerie sauf quand je croise la route d'un boulanger passionné qui travaille des farines anciennes et des pains au levain. Le pain au lait fait partie des grands classiques que nous connaissons tous. Qui petit n'a pas gouté d'un pain au lait tout frais fendu en deux dans lequel on glissait une barre de chocolat. Je ne m'étendrai pas sur les pains au lait industriels, la simple lecture de la liste des ingrédients fait froid dans le dos, beaucoup trop gras et trop sucrés, ce sont des bombes de calories vides et je passe volontairement sous silence les émulsifiants et autres cochonneries qui ne devraient pas entrer dans leur composition.
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Fouettez, puis badigeonnez la préparation sur vos pains au lait. Laissez-les lever une dernière fois dans le four éteint pendant 1h. Retirez les pains du four, et préchauffez celui-ci à 190°C. Ensuite enfournez pendant 17min environ suivant votre four. Une fois qu'ils sont dorés, enlevez-les du four et dégustez-les chauds (c'est encore meilleur) ou froids. Astuce Il est possible de remplacer les pépites de chocolat par des raisins secs ou fruits confits par exemple. Comment déguster ce pain au lait? -Nature -En tranche avec de la pâte à tartiner maison (voir recette du blog) -en tranche avec de la confiture -en tranche et préparé en pain perdu (voir recette du blog) -coupé en tranche et toasté au grille pain Infos nutritionnelles Pain au lait aux pépites de chocolat sans beurre Quantité par portion (1 pain) Calories 917 Lipides 212% des apports journaliers* Lipides 23. 5g 36% glucides 145. 2g 48% Protéines 26. 9g 54% * Valeurs quotidiennes en pourcentage basées sur un régime de 2000 calories.
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-ajouter le sel et pétrir encore 3MN
(peut-être que l'on peut tout mettre en même temps et que 5MN de pétrin suffisent mais j'ai voulu suivre la recette à peu près)
-mettre la pâte dans un saladier et laisser lever 1H sous un torchon propre (la pâte gonfle beaucoup! ) -façonner des boules dans lesquelles vous incorporez une petite poignée de grosses pastilles au chocolat et/ou des pains allongés dans lesquels vous incluez 1à 2 barres de chocolat (pour moi 2!
Mélangez à l'aide d'un fouet et
faites chauffer à feu moyen, en remuant sans cesse jusqu'à ce que le mélange
épaississe et atteigne 65°C. (si vous n'avez pas de thermomètre il faut cuire jusqu'à ce que la préparation
épaississe bien. Transférez le mélange dans un bol et filmez au contact. Laissez refroidir et mettez au réfrigérateur une nuit. Le lendemain:
Sortez le Tang zhong du réfrigérateur et laissez le à température ambiante
environ une demie heure. Dans un saladier, mélangez le Tang zhong, l'œuf et le
lait. (Pour moi le Tang zhong était gélatineux, je ne sais pas si c'était la
bonne consistance mais la brioche a bien réussie)
Dans un autre saladier, mélangez la farine, la levure, le sucre et le lait en
poudre. Faites un puits et incorporez la préparation liquide. Mettez à pétrir au robot munit du crochet (ou à la
main! ) puis ajoutez le sel. Pétrissez pendant environ10min jusqu'à ce que
la pâte soit souple et élastique. Ajoutez le beurre mou et continuez de pétrir encore 4min environ.
A priori ce n'est que de la pomme de terre ou des légumes avec du sel? Eh bien non pas toujours!! Surtout pour celles qui sont ont des saveurs ajoutées comme les chips au barbecue, saveur poulet grillé… On a constaté que celles-ci contenaient du gluten, alors que leurs cousines classiques n'en contiennent pas. Du côté de la charcuterie Attention au piège! ©Adam Wyles Malgré ce qu'on pourrait penser, il peut y avoir du gluten dans votre jambon! On vous en parlait d'ailleurs juste ici. Heureusement, certaines marques garantissent une charcuterie 100% sans gluten comme Les Grands d'Espagne ou Causses. Ou trouver du gluten de blé un. En revanche côté saucisses, merguez, ou boudin, il faut encore souvent jeter un coup d'œil à la composition!! Du gluten dans les épices?! Pas touche aux épices? ©Min Ling Aussi étonnant que cela puisse paraître, l'amidon et la farine de blé sont souvent parmi les ingrédients des mélanges d'épices en poudre, car cela permet d'augmenter le poids du sachet… Ouvrez donc l'œil et le bon! Pour info, la marque Cook a fait un travail sur sa gamme et fait en sorte d'assurer aux consommateurs des épices sans gluten.
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C'est le gluten, qui en fixant l'eau dans la pâte lui donne son élasticité et permet ainsi d'emprisonner l'air. Le gluten est un élément d'origine naturel, c'est d'ailleurs le seul ajout autorisé avec les amylases fongiques dans la réalisation de "pain de tradition française". L'amande farineuse du grain de blé, contient un réseau de gluten, protéine entourant les grains d'amidon. C'est le gluten qui confère à la farine la propriété de former une pâte élastique lorsqu'on y ajoute de l'eau. Où trouve-t-on du gluten ?. Pour plus d'informations sur la constitution du grain de blé, consulter le site de l'association de la meunerie française. Gluten de Blé*
Allergène
Blé* (céréale contenant du gluten). Valeurs nutritionnelles
(pour 100 g)
Valeurs énergétiques
382 kcal / 1618 kJ
Matières grasses
4 g... dont acides gras saturés
0, 6 g
Glucides
6 g... dont sucres
1, 7 g
Protéines
80 g
Sel
0, 5 g
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Plus d'un siècle d'évolution des variétés de blés scruté à la loupe
Mais pourquoi sommes-nous de plus en plus sensibles à cette protéine? Ou trouver du gluten de blé al. Un argument est souvent mis en avant: à cause de la sélection par l'homme des variétés de blés qui offrent un meilleur rendement, les variétés modernes contiendraient plus de protéines susceptibles de créer des réactions immunitaires. Alors, le blé… c'était mieux avant? C'est ce qu'a voulu vérifier une équipe de recherche allemande de l'Institut de biologie des systèmes alimentaires de Leibniz. Gluten
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L'hyper-industrialisation de notre alimentation et ses dérives poussent les consommateurs à faire preuve d'esprit critique. Avec l'essor de la prévalence des intolérances et hypersensibilités au gluten, on s'interroge de plus en plus au sujet du blé en opposant les blés modernes avec les blés anciens. De quoi s'agit-il au juste? Sont-ils si différents d'un point de vue anatomique ou technologique? Les blés anciens sont-ils plus digestes? Qu'appelle-t-on blés anciens et blés modernes? Un blé est généralement considéré comme moderne lorsqu'il a été sélectionné dans la seconde partie du XXème siècle, au cours de la « révolution verte ».
Ou trouver du gluten de bel air. En effet, au sortir de la seconde guerre mondiale, la priorité était de nourrir la population et supprimer le spectre des disettes. De nombreux pays ont créé des organismes de recherche tel que l'Institut National de Recherche Agronomique (INRA) en 1946 en France. Les blés de l'époque ont alors subi une sélection génétique systématique pour obtenir des variétés à plus haut rendement: rachis de la plante solidifié, meilleure résistance aux maladies, grains plus gros et ne tombant plus au sol, enveloppes faciles à éliminer lors du battage, etc.
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Condiments:
Le gluten est présent dans la sauce soja, sauce ketchup, l'assaisonnement liquide ou poudre, sauce moutarde, sauces teriyaki, etc…
Les sucres et les desserts:
La présence de gluten est dans le chocolat ou les sucreries contenant du malt, les glaces et les bonbons, la crème glacée, cornet de glace et les biscuits. Les boissons:
Tous les alcools à base d'orge ou de blé tels que la bière, le whisky et la vodka. Nous pouvons également trouver du gluten dans certains sirops. Les substituts de café à base d'orge ou de chicorée peuvent également en contenir. Quels sont les aliments contenant du gluten ?. Attention aux médicaments:
Certains médicaments peuvent contenir du gluten via leur teneur en amidon. Il est nécessaire de demander l'avis à votre pharmacie avant de consommer un médicament. Bonus: quelques termes indiquant la présence de gluten
Amidon de blé; arôme de malt; avoine et dérivés (flocons, farine, etc…); bière; levure; blé, dérivé et farines de blé; chapelure; épeautre; extraits de malt, d'orge ou d'orge malté; farines blanches, de seigle, de gluten, d'orge de kamut ou d'épeautre; germe de blé et huile de germe de blé; lait de malté et liqueur de malt; seigle, seitan; sirop de malt; sirop de glucose; sirop d'avoine et de blé, …
Un véritable casse-tête dans les supermarchés où les étiquettes des produits ciblés doivent être analysées et décryptées... Pour éviter tout problème, le fait maison est à privilégier. GLUTEN : le boulanger REBELLE qui n'aimait pas le blé moderne ! - BMoove. Les farines « interdites » sont remplacées par les fécules de maïs ou de pommes de terre ainsi que d'autres farines naturellement sans gluten, comme celles de quinoa, de sarrasin, de millet ou de riz. Ainsi, les pains et diverses pâtes sont préparées à la maison, les produits laitiers (mousses, crèmes.. ), gâteaux, muffins et biscuits aussi. Les produits commercialisés dits sans gluten (comme ceux de la marque Schär ®) sont également utilisés pour se faire plaisir sans oublier sa santé. Farine, pain, pâtes, céréales, gâteaux, biscuits, en-cas, plats préparés ou conserves, tout est produit sans gluten pour faciliter la vie (et la gourmandise) des personnes concernées.