Au programme:
- 5 km binôme handicap (1 personnes à mobilité réduite + 1 accompagnateur)
- 5km famille (1 enfant mineur + 1 parent)
- 5 km individuel
- 10 km individuel
Tarifs:
5km individuel: 12 Euros +1 Euros frais gestion du site
5km famille: 12 Euros+2 Euros frais de gestion du site
5km binôme handicap: 12 Euros+2 Euros frais de gestion du site
10km: 15 Euros+1 Euros frais gestion du site
TERRAIN: 10km: 80% bitûme et 20% chemin // 5km: 100% bitûme
Retrait des dossards salle Paul Morand, place de la Mairie. Course à pied – Corrida de Fère-Champenoise. Inscriptions sur le site jusque vendredi 21/09/18 minuit et sur le site les 22/09/18 et le matin de la course jusque 9h
Epreuve très bien primée
Nous soutenons la cause du handicap: par l'intermédiaire de notre partenaire Rotary Club, nous reversons une partie de nos bénéfices. Nous sommes 110 bénévoles et nous mettons tout en place pour que La Champenoise Running soit à nouveau une journée mémorable de convivialité!!!! Parking, vestiaire, ravitaillements (1 au milieu du 10km et 1 à l'arrivée), village partenaires, animation musicale, presse locale,...
Notre course a tout d'une grande (organisation, partenariats, accueil, parcours, prix,.. )
Alors, que vous soyez valides ou à mobilité réduite, n'hésitez pas à venir découvrir nos beaux parcours!!!
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La Champenoise Course À Pied
Particulier
7. 82km
+53m
-57m
2h25
Facile
Départ à Liniez - 36 - Indre
Si vous aimez les grandes étendues et les champs à perte de vue, sur fond d'éoliennes, alors cette balade dans les environs de Liniez, en Champagne berrichonne, est faite pour vous. Vous pourrez également y découvrir le dolmen de la Pierre Levée. Des offres exclusives réservées aux membres Club Visorando
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Testez GRATUITEMENT
10. 87km
+8m
-8m
3h10
Moyenne
Départ à Diors - 36 - Indre
Cette randonnée permet la découverte des alentours de la commune de Diors au départ de Fourches, dans l'Indre. Vous pourrez voir le monument aux Morts de la Croix Blanche, les vestiges du château (privé) et la chapelle restaurée. 9. L’été aussi on « course à pied » !. 97km
+40m
-41m
3h00
Départ à Les Bordes - 36 - Indre
Cette randonnée sans difficulté permet la découverte de la Champagne Berrichonne, au Nord d'Issoudun, à partir du village des Bordes. 10.
Entre course à pied ou musculation, vous ne savez pas comment vous préparez physiquement au rugby? On revient sur quelques éléments pour vous expliquer. La préparation physique est un élément clé dans la pratique du rugby. Il ne faut pas la négliger. Elle se compose de différentes phases: l'endurance, le gainage ou encore la musculation. Dans cet article, on vous donne quelques astuces et quelques exercices pour progresser! 1) L'ENDURANCE L'endurance est un point important de la pratique du rugby. La champenoise course à pied devient. C'est pour cela qu'il est nécessaire de s'entraîner et d'améliorer cet élément. Par exemple, vous pouvez faire des blocs de séances de fractionnés, tel que des 30/30 ou 30/15. Il suffit alors de courir 30 secondes puis de récupérer 30 ou 15 secondes. Vous pouvez le faire sans changement d'appui, c'est-à-dire courir en ligne droite pendant 30 secondes prendre la récupération puis repartir d'où l'on vient en essayant de faire la même distance à chaque course. Sinon il est possible de réaliser des blocs en ligne/ligne, appelés aussi "navettes", c'est-à-dire mettre des plots tous les 5 mètres et courir 5 mètres puis revenir au départ, puis courir 10 mètres et revenir au départ.
La Champenoise Course À Pied Natation
L'idée est de faire de petits matchs très intenses de 10 - 15 minutes puis affronter une autre équipe. 4) LA MUSCULATION Au rugby, l' entretien physique et notamment la musculation sont important pour pouvoir assurer un match et éviter des blessures. Pour la musculation pure, il existe un grand nombre d'exercice. En voici quelques exemples: Pour les pectoraux et le dos: 4x10 répétitions de développé couché enchaînés de tirage poulie haute. 4x10 répétitions de développé incliné enchaînés de tirage buste incliné. 4x10 répétitions de développé décliné enchaînés de banc lombaire. Pour les épaules et les trapèzes: 4x10 répétitions de développé militaire. Champenoise Running 2022 | Jogging-Plus : Course à pied, du running au marathon. 4x10 répétitions d'élévation frontale enchaînées de latérale. 4x10 répétitions de rowing menton enchaînées avec des haussements d'épaules avec haltères. Pour les jambes: 4x8 répétitions de soulevé de terre. 4x10 répétitions de front squat. 4x10 répétitions de legs extension enchaînées du legs curl. 4x10 répétitions de fentes avec barre au-dessus de la tête.
En tant qu'abonné Club, profitez de 20%* de réduction permanente sur la boutique en ligne Speck Sports. Eté comme hiver, trouvez tout le matériel nécessaire à vos sorties de pleine nature. J'en profite
7. 81km
+20m
-20m
2h15
Départ à Issoudun - 36 - Indre
Autrefois, les laboureurs briolaient: ils chantaient pour accompagner la marche pesante des bœufs dans les champs. La champenoise course à pied. Au final, il s'agit donc d'un chant au rythme lent, destiné à soutenir l'effort des bœufs au labour. Aux derniers jours d'avril, tout doit être terminé. 14. 25km
+54m
-55m
4h15
Départ à Levroux - 36 - Indre
Partant au pied de la Collégiale Saint-Sylvain (XIIe siècle), cette randonnée vous permet de découvrir le patrimoine médiéval de Levroux, notamment la maison de bois et la Porte de Champagne (XVe siècle). Vous atteindrez le musée du cuir et du parchemin puis la fontaine Sainte-Rodène. Le parcours sort du village pour découvrir la campagne environnante. Le retour vous amène enfin aux ruines du château médiéval (Xe siècle).
La Champenoise Course À Pied Devient
Parking, vestiaire, ravitaillements (1 au milieu du 10 km et 1 à l'arrivée), village partenaires, animation musicale, presse locale,... Notre course a tout d'une grande (organisation, partenariats, accueil, parcours, prix,.. ) Alors, que vous soyez valides ou à mobilité réduite, n'hésitez pas à venir découvrir nos beaux parcours!!! Ils sont adaptés à chacun!!
Rendez vous est d' ores et déjà pris pour la 21éme édition en 2014 car nous comptons bien qu' elle aura lieu. Le mot du Président
Que du bonheur notre week-end en champagne, une belle région vallonnée, plantée de ceps sur ses coteaux et de forêts sur ses sommets, la Marne serpente dans la vallée. La champenoise course à pied natation. Liliane et Gérard Godinat, deux personnes au grand cœur nous ont largement ouvert les portes de leur vendangeoir et se sont beaucoup impliqués pour assurer les repas d'une quarantaine de personnes. Deux jours de bonne humeur
Assiette avec séparation, idéale pour l'indémodable "moules frites"
Points forts
Conserve la chaleur pendant la dégustation
Grande résistance
Prix catalogue H. T
79, 56 €
13, 26 € / pce
6 pièce(s) / lot
livré le 31/05/2022
Description
Caractéristiques
Couleurs secondaires
blanc
Finition
brillant
Hauteur
5. 7 cm
Page du catalogue principal
142
Poids
1450 g
Couleur principale
bleu
Stock ndn number
0
Stock type
Disponible en 24/48h
Conditions d'utilisation
Four
Micro-ondes
Salamandre
chipping-warranty
Assiette Pour Moules Faites Le Test
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Ø 21 cm 11, 00€
PC747BF PLAT 3 COMPARTIMENTS BLEU FONCE Plats en grès
Plat marqué de 3 compartiments pour différentes utilisations
37*25*6cm 19, 50€
Assiette Pour Moules Frites Film
0. 2 km Un rayon de 0, 2 km de Wissant centre ville
0. 5 km Un rayon de 0, 5 km de Wissant centre ville
1 km Un rayon de 1 km de Wissant centre ville
2 km Un rayon de 2 km de Wissant centre ville
5 km Un rayon de 5 km de Wissant centre ville
10 km Un rayon de 10 km de Wissant centre ville
20 km Un rayon de 20 km de Wissant centre ville
50 km Un rayon de 50 km de Wissant centre ville
75 km Un rayon de 75 km de Wissant centre ville
100 km Un rayon de 100 km de Wissant centre ville
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