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Maintenant
Avec le soutien et la force de mes maîtres
J'avance sur la voie de la sérénité avec courage et gratitude
Je n'aurais ni le désir de ce que je n'aurai pas, ni aversion à ce que la vie m'apporte et que je ne souhaite pas
C'est ainsi
Dans les situations difficiles je prendrai le temps d'écouter le rythme de ma respiration
Et je resterai dans la paix de ce mouvement avec la conscience que tout bouge
Tout change…tout passe
Je laisse ce qui sait en moi agir à travers moi
Pour trouver la sérénité
Pour me comporter avec douceur et patience
Générosité et bienveillance
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Et il entre. Il entre par tous les pores de notre peau,
par le ventre et le sacrum,
par les narines,
par le périnée et par la tête. Il va vers le ventre et l'embryon. Il traverse nos mains posées sur notre ventre et nous offrons tout ce cadeau au petit bébé. A chaque expire, le bébé et nous dans une unité parfaite, nous expirons « merci » en laissant ce merci voyager jusqu'aux bords de la sphère, au bout de l'univers tout en gardant notre attention sur le bébé. Ce n'est plus nous seulement qui berçons le petit, il est enfant cosmique et c'est l'amour universel qui le berce. Avec le bébé nous sommes aussi bercées d'amour. Profitant de cette douceur et de cette vastitude, nous pouvons rester en silence, ou comme une bonne fée demander pour ce bébé tout le bonheur stons ainsi le temps que nous voulons. Méditations guidées à télécharger - Pleine conscience. Avant de terminer, partageons ce bonheur
avec tous les bébés du monde
et toutes les mamans,
les petits animaux
les rejetons des arbres et des plantes
et avec les bébés étoiles. Gardons la joie.
Bonjour,
Voici quelques méditations guidées. L'important est de pratiquer régulièrement même si cela est ennuyeux car c'est un entraînement de l'esprit à déplacer son attention et à accueillir les émotions difficiles ou les douleurs et c'est ainsi que, sans atteindre un bien-être immédiat, notre vie se transforme peu à peu par une perspective plus large. A bientôt! Meditation respiration et corps
3 minutes d'espace de respiration
Méditation pour la douleur
Méditation Corps Sons Pensées
Voici une des méditation du protocole MBCT, enregistrée pour vous permettre de pratiquer la méditation chez vous et de découvrir en tous cas la pleine conscience. J'espère que cela vous donnera le goût d'approfondir la présence par delà le mental. Méditation pour une femme enceinte - Corps Intégral. Apprendre à vivre avec des émotions et sensations difficiles
Une méditation guidée par Sophie Côté. meditation respiration corps entier
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De la bienveillance à l'amour inconditionnel
Comment bien pratiquer?
Cette méditation pour une femme enceinte peut aussi être vécue par toute personne, homme ou femme, pour l'enfant qu'il était dans le ventre maternel ou à un âge de l'enfance. On peut aussi consacrer cette méditation pour une femme enceinte à un projet en vue ou en voie de réalisation, ou bien pour la terre en imaginant le globe terrestre accueilli dans nos entrailles. Installons-nous tranquillement bien au chaud, assises ou allongées; si nous sommes couchées, n'hésitons pas à placer des coussins sous nos coudes pour éviter toute tension. Les mains sur le ventre, fermons les yeux, détendons-nous profondément en lâchant le souffle et le poids vers la terre. Ressentons le plaisir d'être vivant. Prenons conscience que l'intérieur tout notre corps est délicieusement chaud et que sous nos mains, le ventre se gonfle et se dégonfle doucement. Texte méditation guidée pdf to word. Il est chaud. Il est doux. Il est accueillant. Il est puissant. C'est le nid qu'il fallait à ce bébé. Tout va bien. Prenons conscience de notre souffle.
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