En ski de randonnée, la conversion est le moment d'angoisse assuré dès que la pente est raide, la neige gelée ou profonde. Skieur vous guide dans l'apprentissage de cette technique de base. Une conversion en pente raide, ça s'apprend © Dom Daher La logique impose qu'une conversion ne se réalise que lorsque la pente est suffisamment inclinée pour qu'il ne soit pas rentable physiquement de l'attaquer de front, ou de faire un pas tourné. Cela signifie donc d'avoir à réaliser ce demi-tour face à la montagne, avec la spatule du ski amont qui a tendance à vouloir se planter dans la neige… Quelles sont les étapes pour faire une conversion en ski de rando? #1: La préparation: Se positionner au départ du nouveau flanc avec le ski aval pas trop incliné pour ne pas glisser en arrière quand on le chargera. Ouvrir les bras en plantant le bâton amont dans la nouvelle direction et un peu en dessous de la trace. Prendre appui sur la carre intérieure du ski aval et les deux bâtons. #2: Le passage du ski amont dans la nouvelle trace: Il y a deux écoles au sein des pratiquants de ski de rando en ce qui concerne l'étape suivante: 1.
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Vous allez marcher et skier avec pendant des heures. Gardez-les aux pieds chez le loueur pendant un bon quart d'heure pour évaluer leur confort et apprendre à les connaître, techniquement parlant. Les vêtements vous permettent de vous adapter aux changement de la météo mais aussi en fonction de votre effort. Pour cela, on adopte toujours la méthode des 3 couches: sous-vêtements thermiques et respirants, couche chaude comme une polaire et enfin une veste de protection coupe-vent et anti-pluie. Le sac à dos est indispensable. Il est conseillé de choisir un sac à dos airbag pour une sécurité maximale. Il contiendra de quoi se ravitailler et le matériel de sécurité. N'oubliez pas les lunettes de soleil, la crème solaire, les gants et le bonnet. Votre portable doit être chargé et allumé. Chausser les skis de randonnée
Vous le savez sans doute, mais il est bon de le répéter pour les novices: pour assurer les montées, des peaux plus ou moins techniques se fixent sous les skis. Elles se lient depuis la partie haute de la spatule, puis se collent sur toute la longueur du ski jusqu'à un crochet sous le talon.
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Conseils de Guides
Techniques d'encordement: les règles de base
Jadis réservée au monde de l'escalade et de l'alpinisme, la corde gagne du terrain sur les chemins de randonnée. Les montagnards allant de plus en plus loin dans les limites de la randonnée, ils ont à leur tour eu besoin de s'encorder", explique Michel Vibert, guide de haute montagne Allibert. Ses astuces et techniques pour prendre une longueur d'avance. En randonnée, quelles situations nécessitent d'avoir recours à l'encordement? L'encordement est avant tout un élément de sécurité. Lorsque l'on a une pente très forte ou boueuse avec une dalle rocheuse, s'entourer d'une corde permet de se sécuriser: en cas de chute, la personne tombera mais sans "débouler" de tout son poids. En randonnée, on l'utilise davantage en main courante. Sur un balcon par exemple, la corde est fixée sur un rocher ou un arbre: elle est là comme un escalier. On l'utilise également pour des traversées de ruisseaux assez importants au moment de la fonte des neiges: l'encordement n'empêche pas la chute, mais évite d'être emporté par le courant!
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Prendre appui sur les deux bâtons et la carre intérieure du ski amont (qui va devenir sous peu le ski aval) en penchant le buste vers l'avant; Alléger puis envoyer le ski aval vers l'arrière tout en le pivotant pour le ramener parallèlement au ski amont en faisant passer la spatule au plus près de la chaussure. Claquer le talon facilite cette dernière étape, en faisant remonter la spatule, l'empêchant ainsi d'accrocher la neige. C'est le fameux « talon pointe » qui est au ski alpinisme ce que l'épaulé-jeté est à l'haltérophilie, toutes proportions gardées… Cette technique de « claqué de talon » facilite grandement la conversion puisqu'elle permet en une fraction de seconde et sans effort de se jouer de la pente qui gêne le déplacement de la spatule dans son demi-tour. Ce claqué de talon se déroule selon ces phases: Le ski est allégé et incliné vers l'arrière. Le talon est d'abord levé avec la chaussure qui ne touche le ski qu'au niveau de la butée de la fixation. Ensuite on étend la jambe vers l'arrière et on claque énergiquement le talon sur le ski.
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Terrain accidenté? Porte le poids un peu plus à l'aplomb des skis pour t'éviter d'être éjecté dans un sursaut! Pente très glacée? Dérapage conseillé. De la peuf à gogo? Choix difficile entre godille ou grands virages! Dans tous les cas, le regard doit toujours être porté vers l'avant! Cela t'aidera à anticiper pour réagir vite ou changer de stratégie. © Lluis Bedos Attention! Quand les conditions sont ingrates, il est facile de te retrouver en position arrière sans même en être conscient. Si tu es assis sur tes skis, il n'y a pas moyen de les contrôler: force-toi à ramener le poids sur l'avant pour mieux gérer la situation. Parvenir à descendre quelle que soit la neige On dit souvent qu'il n'y a pas de mauvaises neiges, qu'il n'y a que de mauvais skieurs. Ce n'est pas faux, mais il faut toujours être conscient de ses limites pour ne pas s'embarquer dans une galère. Voici quelques techniques à pratiquer avant de se retrouver en situation critique. Commençons par le pire des pires: la neige croûtée.
Sur du plat, glissez en simulant le changement de poids d'une jambe à l'autre qui se fait en ski de fond. Cela permet de projeter le centre de gravité vers l'avant et d'utiliser le poids de tout le corps pour avancer. Un conseil issu de mon sport originel! 2. Il est essentiel d'adapter nos mouvements au terrain sur lequel nous nous déplaçons. Le plat demande de l'amplitude, tandis que les pentes raides réclament plus de fréquence et des pas plus courts. 3. Tout le monde a une cadence propre: trouver celle qui vous est confortable dans chaque situation est fondamental pour optimiser votre énergie et progresser. Couteaux ou crampons: lesquels choisir? Ce choix n'est pas un problème pour ceux qui possèdent des fixations de compétition puisque, dans la plupart des cas, les supports à couteaux sont inexistants. Pour tous les autres, les couteaux permettent d'éviter de déraper tout en gardant les skis aux pieds quand la neige est dure. Si la pente est tellement prononcée qu'il n'y a qu'un seul côté des couteaux qui s'enfonce, si vous prévoyez de passer une zone très glacée ou, tout simplement, si vous ne vous sentez pas serein d'avancer avec ces engins aux pieds, optez pour des crampons bien aiguisés!
Donc on est ouvert à toutes propositions qui puissent satisfaire vos intêrets. Bon, maintenant découvrez vôtre niveau et joyeuse montagne à tous.
Mis à jour le 05/03/2015 à 16h36
Validation médicale:
05 March 2015
La capsule vidéo-endoscopique sert, au même titre que l'endoscopie, à explorer l'intérieur du tube digestif à la recherche d'éventuelles anomalies de l'intestin ou du côlon. Développé au début des années 2000 par une firme israélienne, ce dispositif, qui se présente sous la forme d'une gélule, est une sorte d'appareil photo numérique que l'on ingère et qui progresse tout au long du tube digestif. Saignements digestifs, dépistage de polypes, pour toutes les pathologies de l'intestin la méthode d'exploration la plus efficace est, sans aucun doute, de regarder ce qui se passe à l'intérieur du tube digestif. Jusqu'au début des années 2000, c'est l'endoscopie qui était l'examen de référence. Dépistage du cancer colorectal | Docteur Thierry HIGUERO. Depuis, une nouvelle technique, beaucoup moins invasive, est venue compléter l'arsenal diagnostique dans le dépistage des anomalies de l'intestin. Un véritable progrès diagnostic
L'endoscopie consiste à introduire par la bouche, ou par l'anus, un long tube muni de fibres optiques, afin de filmer l'intérieur du conduit digestif, de réaliser des prélèvements, voire d'enlever des polypes ou de colmater un vaisseau endommagé.
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Baptisé PillCam, le dispositif se présente sous la forme d'une gélule contenant une minuscule caméra vidéo et une source lumineuse, indispensable pour éclairer l'intérieur de l'intestin. Une fois avalée, la vidéocapsule progresse naturellement à l'intérieur du corps, propulsée par les contractions habituelles de la muqueuse digestive et la gravité. La caméra permet d'enregistrer des images vidéos, transmises par télémétrie à un enregistreur externe que le patient porte à la ceinture. La personne peut continuer à vaquer à ses occupations, notamment travailler, tandis que la gélule explore son tube digestif. La capsule est éliminée dans un délai de 24 heures avec les selles.
" Cette capsule est un véritable progrès en matière de diagnostic des maladies de l'intestin grêle. Au terme de l'exploration, huit heures d'images sont stockées et doivent être analysées. Vidéo capsule endoscopique digestive systems. Un tel volume d'informations nécessite une analyse d'une heure et demi à trois heures ", précise le Pr. Gay. Les indications de la vidéocapsule
La vidéocapsule est utilisée depuis ses débuts pour l' exploration de l'intestin grêle.
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SANTÉ
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SEBASTIAN KAULITZKI/SCIENCE PHOTO LIBRARY/GETTY IMAGES
À peine plus grosse qu'un Doliprane, la capsule endoscopique parcourt notre tube digestif en 8 heures, en prenant des milliers de photos. Une révolution dans l'univers des maladies intestinales. Reportage à l'Institut des maladies de l'appareil digestif, à Nantes. « Anémone de mer » « tapis duveteux »… Les qualificatifs employés par les spécialistes du tube digestif du CHU de Nantes pour décrire l'intestin grêle ne manquent pas de poésie! Il faut dire que la possibilité d'observer de près cet organe méconnu (qui mesure pourtant 4 à 6 mètres de long) n'est que très récente, depuis l'homologation des premières vidéocapsules parcourant tout le tube digestif, en 2001. Vidéo capsule endoscopique digestive institute. En ce jeudi pluvieux de début janvier, Irène, 66 ans, atteinte de la maladie de Crohn depuis 7 ans, a rendez-vous au service endoscopie du CHU de Nantes. La veille, elle a eu le droit d'absorber un dîner liquide et, ce matin, de boire de l'eau. À 8h30, l'infirmière lui donne une gélule à avaler (26 x 11 mm), un peu plus grosse qu'un Doliprane, et colle sur son ventre 7 capteurs-patchs reliés à un boîtier placé sur sa ceinture.
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« Pour palier l'autonomie limitée des batteries, la capsule utilisée pour l'exploration du colon situé en bout de course de l'appareil digestif, se met en veille au niveau de l'estomac, précise l'hépato-gastro-entérologue, le dispositif se réactivant dans l'intestin grêle pour être opérationnel lors de son passage dans le colon. »
La capsule vidéo-endoscopique repose sur les principes de miniaturisation et de transmission d'images à distance issus de la technologie militaire israélienne. Des capteurs placés sur la peau du patient et reliés à un petit boîtier porté à la ceinture, reçoivent les images qui sont ensuite transférées sur un ordinateur. Les vidéo-capsules endoscopiques. L'analyse des images enregistrées se fait depuis les 3 stations informatiques du service. « Pour un diagnostic optimal, cette analyse fait souvent l'objet d'une discussion entre médecins. L'apparition des capsules a en effet modifié le mode de prise en charge des patients, mais aussi nos pratiques professionnelles », déclare le Dr Michel Delvaux, médecin du service.
Quel examen pour savoir si on a un ulcère? L' endoscopie digestive haute confirme le diagnostic d' ulcère de l' estomac ou du duodénum. Réalisée sous anesthésie locale ou générale par un médecin gastro-entérologue, l'endoscopie digestive haute permet de visualiser l'intérieur de l' estomac et du duodénum à l'aide d'une petite caméra. Qu'est-ce qu'une Nasofibroscopie? La nasofibroscopie est une exploration visuelle de la muqueuse de l'ensemble des fosses nasales et du pharynx. Pourquoi faire une echo endoscopie? Elle sert à rechercher ou à explorer des lésions du tube digestif ou des organes de voisinage. L' écho – endoscopie est l'examen le plus performant pour étudier la paroi de l'oesophage, de l'estomac ou du duodénum (pour rechercher et analyser des tumeurs bénignes ou malignes) et les organes de voisinage. Quels sont les premiers symptômes du cancer du côlon? Atelier pour les indépendants : créer une capsule vidéo avec son smartphone (Au B'Izou café - théâtre (Au Bizou)) - Stage / Cursus : Ateliers | Out.be. Consultez votre médecin si vous présentez les signes ou symptômes suivants:
diarrhée. constipation. selles qui semblent plus étroites que d'habitude.