L'Athlétic Club de CANNES est pleinement investi dans le Sport Santé avec son groupe Marche
Nordique. Les entraînements de Marche Nordique sont dispensés par Corinne notre entraîneur diplômée et spécialisée
en athlétisme évidemment, mais aussi en Marche Nordique. Les entraînements sont variés, évolutifs et toujours adaptés au niveau des pratiquants. Les séances s'effectuent en nature et sur des parcours différents à chaque rendez-vous. Acc marche nordique dans. Au programme l'apprentissage des bases de la Marche Nordique, mais aussi travail de renforcement musculaire, d' étirements et mobilité articulaire avec bâtons. Rejoignez nous pour pratiquer une activité physique en plein air et dans un groupe convivial, comme toujours
à l'ACC. Mardi: Séances à l'Estérel ou à la Croix des Gardes
Vendredi: Séances à la Valmasque, à la Croix des Gardes ou à Valbonne
Pour plus de renseignements, contactez Corinne: 06. 62. 81. 04. 93
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En l'an 2000, on comptait déjà plus de "marcheurs" que de joggers en Finlande. En 2002 on y comptait plus d´un million de marcheurs pour une population de 5 millions d'habitants! En Allemagne, on vient déjà de dépasser quatre millions et demi et le chiffre augmente tous les jours. En partant d'un mouvement tout à fait naturel, marcher, il a suffi d'ajouter 2 petits bâtons pour créer un nouveau sport global populaire. La marche nordique est aujourd'hui recommandée par de nombreux médecins. Acc marche nordique.com. Cette nouvelle activité physique et sportive permet: - de se muscler en douceur, - d'entretenir ses articulations, - de perdre du poids agréablement, - de se détendre et de profiter de la nature entre amis. Pas de rythme imposé - elle convient à toutes et à tous! Goûtez au plaisir de "marcher nordique" pour le bien être de vos articulations, le travail de votre silhouette et l'efficacité de votre marche en montagne (pour ceux qui randonnent avec des bâtons et habitent à la montagne). La technique en bref
La technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion sur les bâtons.
Cependant, il existe les contre-indications et précautions particulières suivantes:
contre-indications: arthrite et arthrose en phase inflammatoire, capsulite, tendinite épaules / coudes / poignets, troubles mentaux sévères (alzheimer stade avancé, déficiences mentales)
précautions particulières: prothèse de hanche, problèmes cardiaques sévères, entorses, complications de fracture, troubles neurologiques. - Inscription et Organisation M. Nordique et Acc. Running. Matériel
Le matériel spécifique indispensable consiste en:
une paire de chaussures « trail », c'est-à-dire non montantes, souples, à semelle épaisse
une paire de bâtons de marche nordique, adaptée à la taille du pratiquant. Possibilité de deux séances gratuites, avec prêt de bâtons. Encadrants
Claude BERIARD
Dominique CRESSON
Françoise CRESSON
Jean-Michel DAUPHIN
Jacqueline DUVAL
Michel FOUCHE
Éric GODET
Marie-Christine LAGARENNE
Monique LUNAUD
Dominique MARTINEAU
François MARTINEAU
Michel RAMBOUILLET
Dany RAMBOUILLET
Francine THOMAS
Dominique VERNET
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Retour sur la compétition de préparation de ce Samedi 9 Avril 2022 qui s'est déroulée à Noyal – sur – Vilaine pour nos jeunes athlètes. Beaucoup de records personnels ont été battus tout au long de la journée. Le matin, 5 benjamins de l' ACC étaient présents pour défendre les couleurs du club. Petite mention à Leanne qui réalise le meilleur temps sur le 50m et à Martin qui réalise le meilleur temps sur le 1000m en 3'31! En ce qui concerne l'après-midi, 4 minimes ont fièrement défendu les couleurs du club. Site officiel de l'Athletic Club Salonais. Cyrielle et Garance finissent respectivement 2è et 3è…
Petit retour sur un grand événement qui aurait pu passer inaperçu…. Le samedi 26 février se déroulait à Nantes le championnat de France Handisports Indoor. Et à cette occasion, Evan – qui évolue au sein de notre club dans le…
Les résultats du week-end du côté des trailers: Christophe a couru sous les couleurs du club au trail de St Coulomb – Entre Terre & Mer – 14kms. Il termine 104ème/447 juste derrière sa fille. Bravo à la team…
Retour sur ce samedi 27 novembre 2021: Compétition pour nos jeunes athlètes!
Le Racing Club Nantais est un club d'Athlétisme affilié à la Fédération Française d'Athlétisme et regroupant 7 sections de la Région Nantaise. Le siège est situé à Nantes au Stade Michel Lecointre. Racing Club Nantais 2 boulevard Maurice Bertin 44200 Nantes Tel: 09 83 99 22 57 Mail:
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Ce matin: 8 benjamins et 5 benjamines ont courageusement défendu les couleurs du club! Cette après – midi: 4 filles se sont alignées sur les…
Ce week end, notre club était bien représenté sur le Marathon Vert Konica Minolta de Rennes, support des championnats de France Marathon cette année. Marathon, marathon duo et marathon relais ont permis à une quinzaine de licenciés de participer à…
Parmi tous les coureurs de cette compétition, une cinquantaine ont couru pour l'Athletic Club Cessonnais ou pour Janzé Athlétisme. Tous les Résultats: Télécharger
Un très bon résultat pour Marie qui porte les couleurs du club aux derniers championnats de France cet été. 28 H de marche de Roubaix, 10km de Chartres de Bretagne et les championnats de France de Semi-marathon aux Sables d'Olonne. Acc marche nordique st. Dimanche 29 Août 2021 auront lieu les championnats de France du 10. 000m à Pacé. Concernant les minimas, ils sont indiqués ICI ou sur le site internet de la Fédération Française d'Athlétisme. Les inscriptions seront ouvertes à partir du 16 août.
Le circuit entièrement fléché et balisé sera emprunté une ou plusieurs fois par les coureurs en fonction de la catégorie
et sera visible sur pratiquement toute sa longueur depuis la zône située devant le podium.
Pour compléter ou améliorer votre éclairage de rubans led, explorez notre large choix d'accessoires pour éclairage led aux meilleurs tarifs du marché. Vous y trouverez l'ensemble des pièces nécessaires au bon fonctionnent d'une installation de bandes led quel qu'en soit le type. Rallonges pour Coffrets livré(e)s chez vous en 24h | Leds-Boutique.fr. Notre sélection de connectique vous permettra absolument tous les types d'installations: aussi bien des rallonges pour bandeau led, des connecteurs de rallonge pour bande led, les finitions de rallonge les connectiques pour bandeaux led. Tous les accessoires pour l'alimentation des rubans led sont également dans cette catégorie. Le transformateur compatible avec votre ruban LED y figure obligatoirement. Vous trouverez aussi une gamme complète de contrôleurs pour ruban led, aussi bien contrôleur RGB pour ruban led multicolore classique ou led arc-en-ciel, ou encore un contrôleur led pour smartphone et iPhone. Nous avons également pensé à ceux qui désirent parfaire ou entretenir un éclairage utilisant des bandeaux led submersibles.
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Ce connecteur câblé 10mm pour rubans LED 5050 est spécialement conçu pour les installations de rubans LED RGB multicolore. Les fiches "pin" quatres broches sont reliés par quatre fils électriques d'une longueur de 15cm, 50cm, 1 mètre ou 2 mètres selon l'option choisie. Les connectiques 4 fils sont au format standard et spécialement conçues pour le raccordement de rubans LED RGB multicolore de type 5050 et 3528. Pour une installation électrique répondant aux standards, les câbles sont normés et différenciés par une couleur distincte. Rallonge pour ruban led film. Les câbles sont assez longs et souples pour permettre tout type d'installation de ruban LED 5050 multicolore réellement sur mesure. Ce connecteur câblé de ruban LED multicolore 5050 de qualité professionnelle offre un excellent rapport qualité/prix. 5050
-Ce type de LED est à utiliser pour un effet festif ou pour un choix 220V. Il est possible d'ajuster la couleur et même de changer celle-ci grâce à un contrôleur. -Avantages
*Doit être collé sur une surface très adhésive (plastique, métal)
*La couleur et la luminosité peuvent être ajustées
*Les contrôleurs permettent de changer les couleurs avec plusieurs effets (Stroboscope, changement de couleur progressif ect... )
-Inconvénients
*Pour un éclairage de pièce, le blanc n'est pas suffisament uni
*Le montage doit inclure un contrôleur, ce qui ajoute une complexité au montage 3528 et 2835
-Ce type de LED est le plus fréquament utilisé.
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