Les mots du conseil en image Colorimétrie Draping Morphostyle Styliste Diagnostic qui permet de déterminer les couleurs qui vous mettent en valeur et celles à éviter, en s'aidant d'un draping. Les couleurs ont le pouvoir d'influencer notre comportement et celui de notre entourage. Technique qui consiste à utiliser des tissus de différentes couleurs et à les apposer sur soi afin de déterminer au mieux les couleurs qui nous correspondent. Etude de la morphologie et de la silhouette à l'aide de tests pour adapter les matières et les formes de vêtements qui mettront le plus en valeur. Intuitif, curieux et observateur, le styliste anticipe les tendances de demain. Créatif et doté d'un bon coup de crayon, il a une connaissance du marché de la mode et des lois de la production. Dynamique, réactif et souple, il concilie création personnelle et travail en équipe. CrossFit : Le Lexique – Laboratoires Stimium. Tenant compte du marché, il sait s'adapter aux créneaux dans lesquels la profession manque de spécialistes comme la lingerie, la chaussure ou les accessoires.
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Sur vos débuts d'entrainements de Crossfit, vous allez solliciter des muscles dont vous ne soupçonniez même pas l'existence (pour ma part, je ne pense pas qu'on avait autant de muscles…dans les fesses! ). il est donc important de nourrir vos muscles en leur apporter l'énergie nécessaire. Dans cette optique. Stimium Pre Work Out Max est le produit essentiel pour préparer vos séances. Lexique crossfit en images. A la fin de vos 1eres seances, vous serez totalement vides et il sera très important de prendre soin de votre récupération. Nous recommanderons alors RGN3 Reload ou RGN3 Clean Up, mais aussi MC3 Powder et Stick. Par la suite, a partir de 3/4 semaines d'entrainement Crossfit, il sera pertinent de prendre une Whey, idéalement Isolate ( Iso Hwy) si vous êtes déjà a votre poids de forme mais avez juste besoin de sculpter votre corps, ou possiblement une Whey concentree ( C Whey) si vous avez besoin également d'un mix avec un peu de glucides, ou encore Veg Pro, si vous avez besoin d'une protéine isolate Vegan ultra concentrée.
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Il s'agit d'une variante du soulevé de terre dans laquelle les jambes sont en écartement large (bras pendant dans l'entrejambe). L'exercice évoque la posture du sumo, d'où son nom. SCALED: littéralement = échelonner. CrossFit Lexique – 8 Termes pour les Débutants – INSIDE THE CROSSFIT BOX – BLOG. On adapte le WOD au niveau du pratiquant qui n'a pas la capacité de le faire en RX, soit en baissant le nombre de reps, soit en baissant la charge sur les barres ou en adaptant les mouvements de gym. Set: Une série de répétitions, par exemple 3 séries de 10 répétitions, souvent notée 3 x 10, ce qui signifie 10 répétitions, pause, répétition, pause, répétition… SKILL: partie technique de la séance Snatch: Mouvement olympique de l'arraché. Pour regarder comment faire un snatch, cliquez! SPP: Specific physical preparedness, c'est à dire préparation physique spécifique, également nommée « skill training » SQ: Squat = flexion complète Subbed: En anglais: substituted. Si vous n'effectuez pas tel ou tel exercice, il sera remplacé par un autre. T:
TABATA: 20 secondes de travail et 10 secondes de récupération.
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FRONT SQUAT: Squat avec barre sur vos clavicules. BACK SQUAT: Squat avec barre sur votre nuque. CLEAN: Amener la barre sur vos épaules. POWER CLEAN: Amener la barre sur vos épaules. Arrivée en quart de squat. Au-dessus de la perpendiculaire. SQUAT CLEAN: Amener la barre sur vos épaules. Arrivée en squat. En-dessous de la perpendiculaire. SNATCH: Arraché. POWER SNATCH: Départ du sol. Arraché. Arrivée en quart de squat. SQUAT SNATCH: Départ du sol. Arrivée en Squat. MUSCLE: Tirage en force. Réalisé sans l'aide de vos jambes. HANG: Départ avec la barre au-dessus des genoux. Peut être utilisé pour les POWER et SQUAT. LUNGES: Des fentes. JERK: Barre au-dessus de votre tête. Aide de vos jambes
C&J: "Clean and Jerk". Épaulé et Jeté. WALL BALL: Jet d'un ballon lesté sur une cible. Descendre en squat. THRUSTER: Départ Squat pour finir en Push Press
CLUSTER: Le fait de faire un Clean puis un Thruster
O. V. Lexique crossfit en image assistant. H: "Over Head Squat". Faire un squat avec la barre au-dessus de votre tête. Bras tendus. Prise large.
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C2B: "Chest To Bar". Le fait d'amener votre poitrine à la barre. M. U: "Muscle-Up". Vous devez faire une traction puis un dips. Peut se faire à la barre ou aux anneaux. Voici une vidéo pour vous éclaire: Bar Muscle-Up et Ring Muscle-Up. K2B: "Knees to Elbows". Suspendu à la barre vous devez amener vos genoux aux coudes. T2B: "Toes To Bar". Suspendu à la barre. Amener vos pieds à la barre grâce à un mouvement de balancier. SIT-UPS: En partant du sol, vous devez relevé votre buste. C'est un travail de vos abdominaux. BENCH PRESS: Développé couché
ROPE CLIMB: Montée de corde. ROPE CLIMB LEG LESS: Montée de corde sans l'aide de vos jambes. S. U: "Single Under". Le fait de faire un saut à la corde. D. U: " Double Under ". Le fait de faire passer deux fois la corde sous vos pieds en un seul et unique saut. BOX JUMP: Saut sur une box. BURPEES: Descendre en squat. Poitrine au sol. Remonter. Sauter en l'air en tapant vos mains. Voilà c'est un burpee. Le lexique du CrossFit ®* - WODNEWS. Vous allez adorer. (ou pas)
DEADLIFT: Soulevé de terre.
Chaque minute vous effectuerez le ou les mouvements demandés. Si vous prenez 40 secondes, il vous restera 20 secondes pour récupérer de votre effort. TABATA: Un maximum de répétitions sur 20 secondes d'effort. Ensuite vous avez 10 secondes de repos. Le tout 8 séries. Votre score sera la série où vous avez fait le moins de répétitions. BENCHMARK: Ce sont des WODS références. Les HERO créés en hommage à des soldats, comme le MURPH. Les GIRLS qui permettent de voir votre progression sur un temps à réaliser. Les différents mouvements au CrossFit
Pour poursuivre ce lexique du CrossFit, voici les différents mouvements que vous retrouverez. HSPU: "Handstand Push-Up". Ce sont des pompes à fair en équilibre. Lexique crossfit en image 2017. Généralement lors de vos WODS vous serez contre le mur. HANDSTAND: Équilibre sur les mains
HANDSTAND WALK: C'est la marche sur les mains. PISTOL SQUAT: C'est un squat effectué sur une seule jambe... Oui ça pique. PUSH-UP: Une pompe. PULL-UP: Une traction. KIPPING: Le fait de faire un mouvement de balancier avec vos hanches.
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Comment s'appelle la nouvelle grande station de ski française? Skiadora? Altissima? Alpège? Espace Diamant? Paradiski? Si ces noms ne vous disent rien, c'est normal. Ils sortent tout droit des cerveaux des créatifs des agences Nomen et Demoniak. Ils ont planché plusieurs mois pour trouver un nom de baptême à la nouvelle mégastation née du raccordement des Arcs à La Plagne. C'est finalement le nom Paradiski qui a été retenu. En unissant leurs forces sous la même bannière, les deux stations suivent la voie ouverte par l'espace Killy, qui, en 1984, a fusionné les domaines de Val-d'Isère et de Tignes pour offrir aux skieurs 300 kilomètres de pistes. La stratégie des grandes stations est claire: proposer des domaines skiables de plus en plus grands. Match au sommet entre les deux mégastations de la Tarentaise. 1/ Qualité du domaine skiable
Avantage PARADISKI
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En reliant, d'une seule traite, les Arcs et La Plagne, la nouvelle télécabine à deux étages Vanoise Express est la clef de voûte du nouveau domaine skiable Paradiski.
Avec 420 kilomètres de pistes, dont 35 hectares sur glacier, desservies par 141 remontées mécaniques, le nouvel ensemble devient le plus grand domaine skiable de la vallée de la Tarentaise (après les Trois Vallées), loin devant Val-d'Isère et Tignes, unis au sein de l'espace Killy (300 kilomètres de pistes et 97 remontées). Si ce dernier a la réputation d'être plus sportif que Paradiski, les deux ensembles ont développé tous les équipements de pointe pour le confort des skieurs: tous deux disposent d'une cinquantaine de pistes recouvertes de neige artificielle, mais aussi de parcs équipés pour pratiquer le surf, de champs de bosses et de pistes de compétition. A noter, à La Plagne, la possibilité d'utiliser la piste olympique de bobsleigh. 2/ Capacités d'accueil
" La demande de la clientèle, notamment étrangère, a changé, explique Laurent Chelle, le patron du marketing de Paradiski. Les skieurs veulent loger en station-villages mais aussi pouvoir bénéficier de très grands domaines skiables en altitude. "