Il favorise également la relaxation, le sommeil et aide à diminuer le stress. En complément à une alimentation variée, il peut apporter un bon soulagement des douleurs menstruelles. Formes à privilégier: Éviter surtout l'oxyde et le carbonate de magnésium, car ils sont peu absorbés. Autre solutions En prévention (tout au long du cycle): Prendre des infusions de feuilles d'ortie et de framboisier. Pour augmenter la circulation pelvienne Le gingembre (Zingiber officinale) En cas de congestion circulatoire au niveau du bassin, le gingembre est une épice des plus intéressantes. En plus d'avoir un effet sur les crampes (antispasmodique), il est réchauffant et stimule la circulation, principalement dans le bassin et les jambes. Il peut aussi favoriser la digestion et soulager les nausées. Mode d'utilisation: Infusion du rhizome de gingembre frais râpé. 8 thés remèdes contre les crampes menstruelles - Fée du Thé. Capsules. Cataplasme. Comment faire le cataplasme de gingembre: Râper du gingembre frais biologique. Appliquer sur le ventre ou le bas du dos dans un linge humide.
Thé Douleur Menstruelle
Vous pouvez ajouter du miel et le consommer trois fois fois par jour le premier jour de vos règles.
Douleur Menstruelle Cim 10
Appliquez de l'huile de sésame sur le bas de l'abdomen et massez pendant un certain temps pour obtenir un soulagement. • Thé à la camomille
Buvez une tasse de thé à la camomille lorsque vous ressentez de la douleur. Hippurate, le composé présent dans le thé à la camomille fait des merveilles pour se débarrasser de la douleur ressentie pendant les règles. • Graines de fenugrec
Boire de l'eau filtrée aux graines de fenugrec après les avoir trempées pendant au moins 10 heures s'avère être votre meilleur ami pour soulager l'inconfort et la douleur provoqués par les saignements. • Thé au gingembre et au miel
Si le thé à la camomille n'est pas à votre portée, fabriquez un thé au gingembre et au miel pour obtenir un soulagement instantané pendant les crampes menstruelles. • Vitamine D
Avoir un régime alimentaire riche en vitamine D pendant les règles aide une femme à soulager ses douleurs menstruelles. Assurez-vous d'inclure ces aliments qui sont une centrale de la vitamine D. LA SOLUTION PARFAITE POUR ARRÊTER LES CRAMPES MENSTRUELLES. • Boire de l'eau chaude
En buvant de l'eau chaude pendant les règles, le flux sanguin augmente, ce qui aide les muscles à se détendre, ce qui soulage finalement les crampes irritantes.
Une étude sur l'effet de la menthe poivrée sur les douleurs menstruelles a montré qu'elle aidait à réduire l'intensité de la douleur et à améliorer les symptômes liés aux règles. L'étude conclut que la menthe poivrée est conseillée pour traiter la dysménorrhée (douleurs menstruelles) et qu'elle a des effets secondaires moins importants que les médicaments. L'incorporation de thé à la menthe poivrée est un excellent moyen de prévenir ou d'atténuer les douleurs en menstruations. 6. Le thé à la cannelle La cannelle peut aider à réduire les douleurs et les crampes des règles. Une étude sur l'effet de la cannelle sur le soulagement des douleurs menstruelles a montré que la cannelle peut réduire la gravité des symptômes. Les participantes ont pris 1000 mg de cannelle pendant les trois premiers jours de leur cycle menstruel pendant deux cycles consécutifs et les symptômes ont été réduits de manière significative par rapport au groupe de contrôle. Thé douleur menstruelle. Cela fait de la cannelle une excellente tisane pour les crampes menstruelles.
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