Mis à jour le 29 juillet 2021 à 15h32
5 exercices pour brûler des calories sans sortir de son lit - © Getty
Faire du sport sans quitter son lit? C'est possible! Voici nos conseils pour faire de l'exercice même les jours où la motivation nous fait défaut. Go! Si le manque de motivation peut nous toucher à chaque instant, il se fait d'autant plus ressentir l'hiver. Et quand le thermomètre affiche 10 degrés et qu'à 17 heures déjà, la nuit est tombée, enfiler son survêt' pour aller faire un jogging nécessite une sacrée dose de motivation. En effet, après une journée de travail bien remplie, la plupart des femmes n'ont qu'une seule envie: regagner leur lit. Alors, comment entretenir sa ligne sans quitter son nid douillet? En suivant, quotidiennement, ces cinq exercices. Alessandra Sublet : après ses cuisses.. Elle montre... - Closer. À vous de jouer! Sport au lit: nos 5 exercices quotidiens Pour raffermir ses abdos Etendez-vous sur le dos, les jambes allongées et bien serrées. Redressez-vous le plus lentement possible en contractant les abdos. Faites une pause puis redescendez et retrouvez votre position initiale.
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aquafitness - © Getty
Profiter des vacances pour garder la forme, c'est possible. Avec ces exercices à faire dans la piscine simples et efficaces, on se muscle dans l'eau l'air de rien. Se muscler en nageant façon Pilates Renforcer abdos, bras, fessiers et jambes en faisant la brasse? C'est possible, à condition d'adopter les bons réflexes. Nuque allongée, épaules basses, périnée serré et nombril aspiré, on inspire en tendant les bras jusqu'au bout des ongles, et on souffle en les ramenant vers l'arrière. Enfin, on contracte les fessiers au maximum à chaque fois qu'on tend les jambes. Elle ouvre ses cuisses de canard. Tonifier sa poitrine à la piscine Debout, on place les mains à la hauteur des épaules autour d'une frite qu'on serre fortement. Puis, tout en rapprochant les coudes l'un de l'autre, on contracte les pectoraux durant 30 secondes. On relâche et on recommence 3 fois. Décolleté tonique garanti. Galber ses fessiers grâce à la natation Debout, pieds parallèles, on fléchit la jambe gauche, on monte la jambe droite très haut sur le côté.
Alors, qui prendra la place d' Alessandra Sublet? Affaire à suivre... Loading widget Inscrivez-vous à la Newsletter de pour recevoir gratuitement les dernières actualités
La découverte des skis est merveilleusement instructive sur le passé, mais ils conduisent aussi à d'autres questions. A qui appartiennent ces skis? L'identité du skieur demeure inconnue. Comment en est-on arrivé à les abandonner ou à les perdre sur un amas de neige il y a plusieurs siècles? À l'heure actuelle, la glace n'a donné aucun indice. Il est possible que les skis se soient perdus dans la neige ou que leur propriétaire ait eu un accident ou une rencontre malencontreuse. Au fil des ans, d'autres "Secrets de la Glace" seront peut-être révélés. En Norvège, des archéologues ont découvert un ski en bois vieux de 1300 ans, non loin de l'endroit où un autre ski se trouvait en 2014. La paire de skis est le plus ancien exemple bien conservé de skis en bois. Les deux skis ont finalement été réunis, et l'équipe attend les autres découvertes que la glace pourrait apporter. Secrets of the Ice: Site Web | Instagram | Facebook | YouTube
Remerciements: [ Science, Smithsonian Magazine]
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Trois tonnes de ces déchets, "dont le pouvoir calorifique est énorme", soutiennent les industriels, égaleraient une tonne de pétrole. La société a centré son circuit de collecte en Savoie, Haute-Savoie, Isère et Hautes-Alpes. Les opérations s'étendent de mi-avril/début mai à mi-décembre. Des opérations ponctuelles sont menées (par exemple dans les Alpes-Maritimes) si la quantité expédiée se révèle importante. Les collectivités de haute montagne ont décidé de jouer le jeu, en mettant à disposition des containers qui collectent les matériaux usagés et en prenant à leur charge le coût du transport. Alors pensez-y avant de quitter la station! Plus d'info sur Donnez une seconde vie à vos skis Si pour certains pratiquants exigeants les skis ou snowboards sont jugés trop rapidement hors-services; d'autres personnes, hors de nos frontières, n'y prêtent guère attention pour débuter. C'est pourquoi à chaque fin de saison, des gens spécialisés dans les rachats de lots viennent ramasser des skis et snowboards en camion à 10 ou 20 euros pièce et les transportent dans leurs pays.