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MARQUES LIÉES À VOTRE RECHERCHE
Renforcement musculaire marche nordique
il y a 10 ans, 9 mois
#1
Bonsoir,
Effectuez vous du renforcement musculaire au cours de vos sorties? Je ne parle pas de léchauffement et des étirements. Niko NW, as tu des conseils sur le sujet? Merci
Re: Renforcement musculaire marche nordique
#2
Je vois que mon post a du succès. #3
Bonjour ironman,
Qu'appelles tu renforcement musculaire, avant, après, ou pendant la séance? Marc22
#4
Bonsoir, je veux parler des exercices à effectuer au cours de la marche. #5
Est ce vraiment utile? mieux vaut faire une priorité sur les étirements d'après marche
Marc22
Renforcement Musculaire Marche Nordique D
Gymnastique Volontaire Le Donjon
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d'endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps. Le principe est simple: il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons comportant des gantelets, spécifiques à la marche nordique, qui permettent d'aller plus vite et de marcher plus longtemps. L'ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing. Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s'adresse ainsi à tous les publics, quels que soient l'âge et la condition physique. La marche nordique s'effectue dans les Mont d'Or et permet de découvrir des circuits de randonnée dans un environnement privilégié. - La marche du Jeudi à 14h avec Marcel s'adresse à tous.
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