Pour moi qui souffre régulièrement de problèmes intestinaux, ce livre a été une révélation, et que j'y ai puisé pas mal de conseils, qui me soulagent au quotidien, jusqu'à présent. Dans le livre, il est question de transit, de digestion et surtout … de flore intestinal e.
C'est donc dans ces chapitres-là, que j'ai fait connaissance avec la lacto-fermentation et sa bactérie: le Lacto-Bacille 🙂
Depuis, je me documente sur la chose et m'essayes aux pickles, concombres, levain naturel (et oui! ), etc. Voici donc, la recette du chou rouge lacto-fermenté. Rendez-vous dans quelques semaines, avec une photo du résultat obtenu …. Pour un gros bocal CHOU ROUGE LACTO-FERMENTÉ [DIY] 20 min Temps de préparation 20 min Temps total de la recette
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Ingrédients 1/2 chou rouge, bio de préférence, 2 cuillères à soupe de gros sel gris (sans iode et sans fluor, qui empêchent la fermentation), un bocal avec couvercle hermétique (caoutchouc). Préparation Commencer par stériliser votre bocal.
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Chou Rouge Fermenté
Le chou rouge ( Brassica oleracea) est un légume feuille de la famille des crucifères, au même titre que ses frères verts ou blancs. C'est une plante vivace originaire d'Europe centrale qui présente de nombreux bienfaits et vertus pour la santé. Le chou rouge et ses bienfaits sur la santé
Pendant longtemps, on considéra le chou rouge comme un excellent pectoral, efficace dans les affections pulmonaires et les bronchites. Le chou cuit, quant à lui, était utilisé pour traiter les inflammations du tube digestif et la cirrhose du foie. Aujourd'hui, les vertus du chou sont reconnues et on pense même qu'il possède une action préventive sur certains cancers. Le chou rouge est une très bonne source de vitamine C qui contribue au maintien de l'intégrité de la peau, aide à la cicatrisation des plaies, protège les cellules contre le vieillissement prématuré causé par les radicaux libres et facilite les fonctions immunitaires. Le chou rouge est recommandé dans le traitement des troubles dyspeptiques (brûlures gastriques, hernies hiatales, nausées, régurgitations, dyspepsies hépatobiliaires).
Chou Rouge Fermenté Paris
Le chou rouge possède un principe hypoglycémiant bénéfique en cas de diabète. En usage externe, les feuilles de chou cru appliquées en cataplasme aident à la cicatrisation des plaies et soulagent les douleurs rhumatismales et musculaires, les maux de tête, les sciatiques et les articulations douloureuses. Cultiver le chou rouge pour ses bienfaits
Le chou a besoin d'une exposition ensoleillée mais non brûlante et d'un sol riche, profond, humide mais bien drainé. Si vous souhaitez prolonger la récolte, pensez à échelonner les semis toutes les trois semaines, d'avril à juin. Le chou rouge est décoratif, vous pouvez le cultiver en pot de 25 cm avec un terreau non acide. Le chou rouge en cuisine et ses bienfaits
Pour garder le maximum de ses nutriments, consommez de préférence votre chou rouge cru ou faites-le cuire à la vapeur en le gardant croquant. Apports nutritionnels
Le chou rouge cru apporte 33 kcal/100 g, et lorsqu'il est cuit à la vapeur 22 kcal/100 g. Il est riche en sels minéraux et en vitamines.
Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100g Énergie 69 kj / 17 kcal Glucides 1, 8 g dont sucres 0, 4 g Fibres Alimentaires 3, 3 g Protéines 0, 7 g Sel 1, 1 g Qui fabrique ce produit Des légumes lactofermentés Si vous ne connaissez pas cette technique, il est grand temps pour vous de la découvrir. Vous serez probablement très surpris! La fermentation lactique est une méthode de conservation des aliments ancestrale. Elle consiste à faire macérer des légumes dans de l'eau salée et une transformation chimique s'opère. A la suite de cela, les aliments sont plus digeste grâce au travail assuré par les bactéries, ils contiennent plus de vitamines (B2 et B9 surtout), et les nutriments essentiels comme le fer et le calcium sont mieux absorbés par l'organisme. Les aliments sont plus pauvres en sucres car ces derniers se sont transformés en acide lactique. On ne vous avait pas menti, des avantages il y en a beaucoup! Des légumes bio et des préparation saines Les légumes Nutriform sont 100% bio et 100% français.
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