On attaque la semaine 2 du programme "bikini avec Sissy 3", toujours avec l'homme. Pour plus d'info sur le détail du programme et notre 1ere semaine, cliquez ici! ;)
TAILLE FINE ET FESSES BOMBEES EN 30 MIN (Full training)
1ere séance de la semaine: toujours le bas du corps (notre moins préférée parce qu'il faut dire qu'on en ch*e vraiment! ). Cette séance axe encore une fois sur le cardio et commence sur les chapeaux de roues. Bikini avec sissy. On transpire, on s'agite dans tous les sens, bref théoriquement on est sensé sentir que les muscles travaillent. Nouveauté ici: le travail avec l'elastique pour les squats ainsi que les levés de jambes. Ces derniers semblent vraiment faciles à exécuter et c'est pourtant l'exercice qui m'a donné le plus de mal. Comme la séance est plus basée sur le travail du fessier et moins des jambes, j'avoue que j'ai moins morflé qu'à la séance "jambes" de la 1ere semaine. Je pense aussi vraiment investir dans une kettlebell 12kg (mon anni n'est pas loin héhé) car avec celle de 6kg, j'avais vraiment l'impression que le travail était léger lors des squats.
Bikini Avec Sissy 3 Plus
En même temps on n'a pas trop le choix sinon on s'écroule assez vite... Au final, j'ai apprécié cette séance même si j'y suis allée un peu trop fort au début dans la phase cardio, ce qui m'a épuisé assez vite. J'ai moins souffert des courbatures que la 1ere semaine, ce qui m'amène à penser que le travail commence à faire effet. Bon, maintenant on passe à la 3eme et dernière semaine?
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Le train sifflera trois fois
Western
1952
1 h 25 min
iTunes
L'ancien shérif Will Kane s'apprête à quitter la petite ville de Hadleyville, au Nouveau-Mexique, avec sa nouvelle épouse, Amy, lorsqu'il apprend que le criminel Frank Miller a été libéré et vient se venger du shérif qui l'a dénoncé. Lorsqu'il commence à recruter des députés pour combattre Miller, Kane constate que les habitants de Hadleyville deviennent lâches lorsque vient le temps d'une confrontation, et il doit affronter Miller et ses acolytes seul. PG
En vedette
Gary Cooper, Grace Kelly, Katy Jurado
Réalisateur
Fred Zinnemann
Distribution et équipe technique