Il est donc recommandé de s'adresser à un médecin avant tout traitement phytothérapique. La valériane, la plante du sommeil
Originaire d'Europe et des régions tempérées de l'Asie, la valériane est utilisée assez rapidement pour ses qualités thérapeutiques. En phytothérapie, c'est la racine que nous consommons. Le rhizome (tige souterraine) une fois séché, est broyé afin d'être ensuite consommé sous forme de gélule, infusion ou teinture. Valériane huile essentielle posologie spasfon. Cette "plante du sommeil" garantit un effet anxiolytique grâce à sa composition. On y trouve de l' huile essentielle, mais surtout des substances telles que l'acide valérénique, la glutamine, les terpénoïdes et les valépotriates, à l'origine des propriétés sédatives de la plante et de son rôle de neuromédiateur (elle endort le système nerveux central). Dans le cadre d'une cure et consommée sous forme de gélule ou en infusion, la valériane favorise l'endormissement sans créer d'effet d'accoutumance (l'effet n'est pas immédiat, il s'agit d'en prendre régulièrement sur une période qui ne doit pas dépasser six semaines).
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La plante se montre efficace contre l'excès de stress pouvant déboucher sur des spasmes musculaires. Voilà pourquoi elle était recommandée à l'époque pour traiter les crises épileptiques. Pour une meilleure digestion Les problèmes de constipation peuvent être traités avec de la valériane. Cette plante a la faculté de réduire les troubles gastro-intestinaux. Valériane huile essentielle posologie 2. Mieux encore, elle réduit l'acidité gastrique. On reconnaît ses propriétés anti-inflammatoires pour le système digestif. C'est ainsi qu'elle prend soin de la flore intestinale et améliore le transit. Une consommation régulière de valériane fournit une meilleure digestion. Une modération de l'excitation sexuelle Si chez beaucoup de personnes l'impuissance et le manque de libido représentent des problèmes de taille, il arrive que l'excitation sexuelle excessive soit parfois pénalisante. La valériane est une solution entièrement naturelle à ce trouble. On parle d'action anaphrodisiaque qui, utilisée à bon escient, permet de redistribuer le trop-plein d'énergie sexuelle à tout le corps.
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Le dosage recommandé consiste à l'infusion de 3 g de racines fraîches avec une tasse de café. La valériane est aussi disponible sur le marché sous forme de gélule. Ces extraits standardisés sont plus recommandés, car il est plus simple d'en définir une posologie usuelle. En effet, il est facile de quantifier chaque prise qui ne devra pas au total excéder les 900 mg par jour. Les effets du complément alimentaire se constatent après deux semaines environ. Contre-indications et effets secondaires Aucune étude de confirme l'innocuité de la valériane. Donc à titre préventif, il ne faut pas le mettre à la portée des enfants. D'ailleurs, il est déconseillé de leur en donner. Veillez aussi à ne pas consommer durant la période de grossesse et pendant l'allaitement. Si vous suivez les doses prescrites, les effets indésirables se feront rares. Si effets secondaires il y a, ils se limitent à quelques légers troubles gastro-intestinaux. Gélules valériane bio: bienfaits et posologie en phytothérapie. La surdose de valériane engendre des assoupissements involontaires fréquents.
Décoction: 1 cuillerée à soupe de racines coupées menu pour 250 ml d'eau froide. Faire bouillir 2 à 3 minutes. Retirer du feu, laisser infuser pendant 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour. Usage externe - compresses - douleurs articulaires: 100 g de racines pour 1 litre d'eau. Faire bouillir pendant 10 minutes. Laisser macérer pendant 12 heures, puis laisser refroidir. A appliquer avec une compresse sur les zones douloureuses. Teinture mère - insomnie: faire macérer 50 g racines séchées, broyées dans 250 ml d'alcool à 60° pendant 48 h. Remuer de temps en temps, passer en pressant, puis filtrer. Prendre 20 gouttes le soir, à diluer dans une infusion d'aubépine. Alimentation
Aucun usage alimentaire. La Valériane | Propriétés, Bienfaits, Posologie, Astuces | Terra Naturel. Contre-indications et effets secondaires
A forte dose, la valériane officinale est toxique. La plante est contre-indiquée pour les femmes enceintes, allaitantes et les enfants. Principes chimiques actifs
La valériane officinale renferme de l'amidon, de la gomme, de la résine, des flavonoïdes, des iridoïdes, une huile essentielle, de l'acide valérianique et surtout de l'acide isovalérianique.
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