Sachez que son mauvais comportement n'est pas de votre faute. Retenez que peu importe les raisons de son attitude envers vous, c'est l'autre qui a choisi d'agir de la sorte. Son comportement en dit plus sur elle que sur vous [11]. Par ailleurs, reconnaissez qu'elle ne peut pas déterminer ce que vous ressentez ou ce que vous faites. Il n'y a rien de mal à être bouleversé(e), mais retenez que vous êtes la seule personne à éprouver les sentiments douloureux que vous ressentez [12]. Essayez de résoudre le problème au lieu d'ignorer la personne. Ignorer quelqu'un n'est pas toujours une manière saine de gérer un conflit. En fait, le fait d'ignorer délibérément quelqu'un ou lui réserver un traitement silencieux peut être très blessant [13]. S'il s'agit d'un collègue, d'une personne que vous aimez, d'un conjoint ou d'un ami, il vaut toujours mieux communiquer afin de lui faire comprendre ce que vous ressentez et discuter des moyens de régler le problème. J'ai déçu et blessé ma compagne. À titre d'exemple, vous pouvez dire quelque chose comme: « J'ai été vraiment blessé lorsque tu m'as traité de quelqu'un d'immature pendant notre dispute.
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Lorsqu'une personne vous fait ou vous dit quelque chose qui vous fait mal, il est normal que vous ressentiez de la colère, de la tristesse, de la gêne ou même de la peur. Même s'il est tentant de riposter, le mieux est parfois de garder son calme et de faire fi du comportement qui vous a blessé. Une fois l'incident passé, assurez-vous de vous donner le temps de ressentir la douleur. Essayez de comprendre les raisons qui ont poussé l'autre à agir de la sorte et d'accepter vos propres sentiments sur ce qui s'est passé afin de passer à autre chose. 1
Assurez-vous de rester calme. Si quelqu'un essaie de vous contrarier ou de vous blesser intentionnellement, il est essentiel de ne pas le laisser obtenir ce qu'il veut. Par ailleurs, s'il n'avait pas l'intention de le faire, le fait de réagir avec colère peut inutilement aggraver la situation. Même si vous êtes en colère, effrayé ou triste, faites tout ce qui est votre pouvoir pour paraitre calme et posé [1]. Essayez de faire ce qui suit. Une femme déçue peut-elle revenir ?. Prendre de profondes inspirations par le nez et des expirations par la bouche.
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