Par quoi remplacer la whey protéine en poudre? Bonjour, comme le sujet l'indique je suis à la recherche de substituant de la protéines d'avant et d'après tranning. En effet, je suis un débutant en musculation depuis 6 mois, consommant de la Whey depuis plus de 2 mois, je compte arrêter d'en consommer d'ici peu. J'aimerais savoir si il y avait quelque chose, capable d'apporté les mêmes nutriments à de tels moment de la journée? En restant raisonnable... car manger un steak haché 5% mg à 16/17h c'est compliqué pour moi. Donc voilà, en espérant avoir une réponse de votre part. Lait écrémé en poudre, Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan - Recettes et forum Dukan pour le Régime Dukan. Wizdom972
Messages: 408 Inscription: 24/06 13h40 Réputation: 5
par Hersovyac le 14/08 13h47
L'utilité de la Whey, c'est justement d'être une protéine rapide, très assimilable, pratique à utiliser, transporter et consommer. Si tu souhaites arrêter, inutile donc de continuer à prendre un shake post-training (à voir, du lait, du miel/un fruit mixé). Hersovyac
Messages: 1874 Inscription: 13/04 12h59 Réputation: 189
par Hersovyac le 14/08 15h49
Tu confonds le lait et le fromage blanc!
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Par exemple, si vous n'avez pas de noix de Grenoble vous pouvez mettre des pacanes. Un mot d'ordre: ne vous cassez pas la tête. Par quoi puis-je remplacer un œuf? Vous avez plusieurs options:
1 c. à soupe de graines de chia moulues + 3 c. à soupe d'eau;
2 c. à soupe de graines de lin moulues + 2 c. à soupe d'eau;
½ banane écrasée à la fourchette;
Substitut d'œufs (oui, ça se vend dans la section bio des épiceries). À noter que la texture de vos recettes changera un peu… mais ça sera 100% délicieux. Puis-je congeler la pâte de galettes ou de muffins crue? Par quoi remplacer la poudre de lait de coco. Oui. Puis-je faire des muffins au lieu d'un pain? Oui. Le temps de cuisson sera alors plus court. Le temps pourra varier selon la recette. Mais je dirais 10 minutes de moins pour des muffins réguliers. Puis-je remplacer le yogourt par de la compote de pommes? Oui, toujours. Puis-je remplacer les bananes par de la compote de pommes? Oui, mais ça ne sera plus une recette aux bananes. Si je cuisine à convection, que dois-je faire? Mettre votre four à 160 °C (325 °F) au lieu de 180 °C (350 °F) et respecter la durée de cuisson proposée.
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Dans une optique de maintien musculaire, en sèche? Pour limité la perte dû à l'arrêt des protéines? Ben Hersovyac te propose une solution de rechange avec le lait, mais moi je disai juste que c'était une solution qui n'avais aucun équivalent avec la whey car pas terrible du tout... Franchement a la limite je préfère ne rien manger et bouffer mon repas direct en rentrant chez moi que prendre du lait après ma séance...
par Hersovyac le 15/08 12h46
Voici pour le miel: [url] [/url] J'imagine que mes 7-8%MG sont donc très tenaces pour 3100kcal les jours ON avec 20gr de miel en post-training. Pour le lait: [url] [/url] Comme je l'ai dit, je lui ai proposé une alternative, maintenant, si votre métabolisme n'aime pas le fructose post-training, d'accord, mais laissez le au moins tester la combinaison lait (écrémé) + fruit/miel avant de crier au scandale. Par quoi remplacer la poudre de lait prix. On est ici pour se donner des conseils, tous, vous vous doutez bien que je ne cherche pas à l'engraisser ni le rendre malade. Je m'excuse d'avance si j'ai pu paraître insultant dans ce message et les précédents.
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=/
Je connais une femme qui mange surimi et fromage blanc à volonté, plus que la viande et elle a perdu 28kg tout de même
Pourtant ici tout le monde dit "pas plus de 8 surimis par jour"...
Bon ça encore ça va, en général j'en prend 3 à 6 maxi par jour.
Le lait et miel est selon Mike-83 ainsi que Nico néfaste après la séance tandis que Hersovyac n'est pas d'accord... mais pour ma part, qui souhaite arrêté la protéine, que suis-je censé faire? Dans une optique de maintien musculaire, en sèche? Pour limité la perte dû à l'arrêt des protéines? Par quoi remplacer la poudre de lait en gros. par Mike_83 le 15/08 11h51
NICO-71 a écrit: 40G de Whey seule suffisent pour un pic d'insuline, le miel n'apporte rien d'autre que des calories et des composants anti-oxydant qui sont mal venus si près du training. Le lait est nul en apport protéinique et gêne la digestion pour beaucoup. Merci à toi, j'avais la flemme de répéter des choses mainte et mainte fois dîtes, combien de fois on a dit que la whey seule suffisait et que le miel c'était de la merde, tant que le lait est nul niveau apport protéiné et ralentie la digestion...
par Mike_83 le 15/08 11h53
Wizdom972 a écrit: je suis votre débat de l'extérieure avec assiduité... mais pour ma part, qui souhaite arrêté la protéine, que suis-je censé faire?
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Pourquoi stocker son sel à l'abri? Pendant les épisodes de grand froid, les risques de mauvaises chutes augmentent. Il est nécessaire d'avoir à disposition le matériel de déneigement adéquat, et notamment du sel de déneigement, pour sécuriser les zones de passage (trottoirs, parkings, chaussées... ) au sein de votre structure. Que ce soit à l'intérieur ou l'extérieur, le stockage du sel de route est indispensable car il permet sa conservation. Nous mettons donc à votre disposition différents bacs à sel pour contenir le sel en sac ou en vrac. Ils permettent de stocker le sel de déneigement dans un endroit sec et isolé, afin qu'il conserve son efficacité et toutes ses propriétés. Comment choisir un bac à sel de déneigement? Fabriqués en polyéthylène, nos bacs à sel sont robustes et résistants. Grâce à leur couvercle incliné et leur joint d'étanchéité, ils permettent de conserver le sel au sec, à l'abri de la pluie. Différents modèles de bacs à sel existent; soyez sûrs de choisir celui qui vous convient!
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"Prévention COVID" est destinée aux entreprises de 1 à 49 salariés et les travailleurs indépendants (sans salariés) dépendant du régime général, à l'exclusion des établissements couverts par la fonction publique territoriale ou la fonction publique hospitalière. La liste précisant les critères d'éligibilité figure dans les conditions générales d'attribution de l'aide. Cela concerne les achats ou locations réalisées du 14 mars au 31 juillet 2020. La subvention correspond à un montant de 50% de l'investissement hors taxes réalisé par les entreprises et les travailleurs indépendants sans salariés pour l'achat d'équipements de protection du COVID-19. L'octroi de cette subvention est conditionné à un montant minimum d'investissement de 1000 € HT pour une entreprise avec salariés et de 500 € HT pour un travailleur indépendant sans salariés. Le montant de la subvention accordée est plafonné à 5 000 € pour les deux catégories. Visitez nos réseaux sociaux:
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