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Low Carb Mousse Au Chocolat Vegan
Faire fondre les 200 gr de chocolat au bain marie (ou au micro-ondes avec 1 càs d'eau). Ajouter les jaunes d'œufs au chocolat fondu ainsi que le yaourt végétal (le mélange va durcir rapidement donc ne traînez pas à cette étape) AjouteR les blancs d'oeufs en neige au chocolats fondu, petit à petit et délicatement. Verser la mousse au chocolat dans 6 ramequins ou 6 petites tasses, couvrir et conserver 24h au frigo. Vous pouvez agrémenter votre mousse d'éclats de noisettes, de pistaches ou d'amandes. Recette Mousse au chocolat paléo (facile, rapide). Pas de macros ni de calculs d'apothicaire pour ces recettes festives: toutes les recettes du Calendrier de l'Avent sont réduites en glucides et adaptées au régime cétogène, mais elles s'inscrivent surtout dans une stratégie « du moins pire »: on profite de l'instant sans se prendre la tête et on reviendra aux bonnes habitudes et à la rigueur à la rentrée. Pour (re)démarrer sur de bonnes bases après la trêve de Noël, n'hésitez pas à vous inscrire dès à présent à l' édition spéciale 2022 de mon Programme ARG™: démarrage en groupe le 8 janvier, 2 formations offertes accessibles immédiatement et un grand webinaire de préparation le 6 janvier!
Low Carb Mousse Au Chocolat 3 Oeufs
15 min
Facile
Mousse au chocolat paléo
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200 g de chocolat noir
50 g de lait de coco
4 blancs d'oeufs
1 jaune d'oeuf
20 g de miel
1. Faites chauffer le lait de coco et le miel dans une casserole. 2. Lorsque le mélange frémit, ajoutez le chocolat coupé en morceaux et mélangez bien. 3. Laissez cuire à feu doux jusqu'à obtenir un mélange bien lisse et brillant. 4. Ajoutez le jaune d'oeuf et fouettez énergiquement. 5. Gateau au chocolat low carb • 🍽 Les Assiettes de Sophie. Retirez la casserole du feu. 6. Montez les blancs d'oeufs en neige bien ferme à l'aide d'un batteur électrique. Gestes techniques
Monter des blancs en neige
7. Incorporez délicatement les blancs en neige à la préparation précédente, avec une spatule. Comment incorporer une préparation à une autre? 8. Répartissez la mousse dans des ramequins. 9. Placez-les au frais pendant 3 heures minimum. Astuces
Réalisez en 9 étapes cette recette de Mousse au chocolat paléo avec CuisineAZ. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de mousse Au Chocolat, rendez-vous ici sur notre guide des aliments.
Low Carb Mousse Au Chocolat Facile
Temps de préparation
10 minutes
Temps de cuisson
0
Difficulté
simple
La gourmandise du chocolat associée à la répartition idéale en nutriments du Fit Shake nu3, saveur chocolat. Cette mousse au chocolat légère et facile à réaliser est idéale après les séances d'entraînements pour refaire le plein de protéines ou en collation sucrée pendant la journée. L'arôme intense du chocolat noir avec les bénéfices du Fit Shake, votre whey 2. 0. Valeurs nutritionnelles:
Ingrédients
6 blancs d'oeufs
30 g de Fit Shake nu3, chocolat
200 g de chocolat noir 70%
3 cs de lait végétal
Tableau nutritionnel
Déclaration nutritionnelle
Par portion
énergie
206 kcal
graisse
12. 6 g
acides gras saturés
-
glucides
13. Low carb mousse au chocolat facile. 3 g
sucre
protéines
10. 9 g
sodium
fibres
Preparation
default
1
Monter les blancs en neige. 2
Faire fondre le chocolat avec un fond d'eau jusqu'à ce qu'il soit bien lisse et homogène. 3
Ajouter ensuite le Fit Shake et mélanger. Ajouter un peu de lait végétal pour avoir une consistance pas trop épaisse.
Low Carb Mousse Au Chocolat Sans Creme
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Placer la chantilly au réfrigérateur une fois terminée. Préparation des dômes en chocolat blanc 7 Faire fondre du chocolat blanc au micro-ondes par passage de 30 secondes. 8 Déposer le chocolat blanc dans le moule et bien couvrir toute la paroi. Retirer l'excédent si besoin. 9 Placer au frigo une quinzaine de minute ou au congélateur. 10 Déposer une seconde couche de chocolat blanc si la première vous semble trop fine. Il est possible d'utiliser un pinceau ou une cuillère à soupe pour bien étaler le chocolat. Faire durcir à nouveau au frais. Assemblage 11 Remplir les dômes de mousse à la framboise. Placer une framboise entière au centre de la mousse puis placer au frais pour que la mousse durcisse. Low carb mousse au chocolat vegan. 12 Recouvrir d'une couche de chocolat blanc pour former la base du dôme et placer au frais. 13 Optionnel: Il est possible de préparer des disques de sablé à placer sous le dôme. Il suffit juste de suivre la recette indiquée dans les ingrédients (pour 2 dômes, la moitié des quantités indiquées sont suffisantes).