Salle de sport Saint-Philbert-de-Grand-Lieu
9 rue Pasteur - ZA GD LIEU
44310 Saint-Philbert-de-Grand-Lieu
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Horaires d'accueil et d'encadrement:
Mardi - 09:30-21:00
Mercredi - 09:30-21:00
Jeudi - 09:30-21:00
Vendredi - 09:30-21:00
Samedi - 09:30-12:30
Dimanche - Fermé
Lundi - 09:30-21:00
Présentation de la salle Saint-Philbert-de-Grand-Lieu
Toute l'équipe du club de fitness l'Orange Bleue Saint-Philbert-de-Grand-Lieu vous accueille dans une salle de sport conviviale de 650 m2, riche en équipements de fitness et de musculation. Quels que soient vos objectifs, vous êtes accompagnés par des coachs sportifs diplômés d'Etat qui vous guident dans votre progression. Optez pour nos cours collectifs de fitness exclusifs: les Yako. Ces cours de 30 à 45 minutes sont renouvelés tous les deux mois et conçus par des presenters internationaux. Nous vous proposons 46 cours collectifs par semaine. Parmi eux: renforcement musculaire (Yako Pump), cardio fun (Yako Jump), bien-être (Yako Attitude).
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- Mille feuille poulet sauce
- Mille feuille poulet farci
- Mille feuille poulet et légumes
Salle De Sport Saint Philbert De Grand Lieu
Vous n'avez jamais trouvé le club de fitness qui vous correspond? Venez découvrir les salles de sport à Saint-Philbert-de-Grand-Lieu, membres du réseau l'Orange bleue. Vous trouverez forcément la formule sportive qui vous convient chez nous. En rejoignant la salle de fitness à Saint-Philbert-de-Grand-Lieu vous pourrez participer librement aux cours collectifs exclusifs de l'Orange bleue. Intitulés Yako, ces séances de groupes sont animés par vos coachs sur-motivés qui vous poussent à dépasser vos limites. Ces cours s'inspirent de différents sports pour ravir un maximum d'adhérents: yoga, boxe, danse, crossfit, etc. Des activités plus classiques sont également proposées par votre salle de musculation à Saint-Philbert-de-Grand-Lieu comme du step ou des abdos/fessiers. Pour les plus autonomes d'entre vous, un espace musculation et un plateau cardio-training avec de nombreuses machines vous sont accessibles. Très éloignée des clichés de la musculation, votre salle de sport à Saint-Philbert-de-Grand-Lieu vous accompagne au quotidien dans l'atteinte de vos objectifs.
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Après, opter pour une banane 20 à 30 min avant la session Une banane est également idéale: la manger si possible une vingtaine de minutes avant de démarrer la séance. L'important est de ne pas aller à votre cours de crossfit à Saint Philbert de Grand Lieu le ventre vide, vu qu'il s'agira du carburant de votre corps. Néanmoins, il faut éviter de se sentir lourd Pour pratiquer le crossfit à Saint Philbert de Grand Lieu, il est nécessaire d'avoir de l'énergie pour enchaîner les exercices. Après la séance, les protéines maigres sont requises en complétant avec des légumes verts comme les épinards Une fois la séance finie, prévoir un repas constitué principalement d'œufs et de légumes arrosés d'huile d'avocat.
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Peu importe votre niveau sportif, vous serez bien accueillis par les gens qui aiment leur métier et vont vous y accompagner en trouvant les activités qui vous correspondront au mieux. Osez 🙂
- Un club familial où il fait bon se dépenser. Jean Luc et sa fille Laurine sont toujours très attentionnés pour que l'on se surpasse. C'est fait avec beaucoup d'empathie et d'amour de la relation humaine. Les cours collectifs variés et accessibles à tous, chacun à son niveau sans jugement, sans regard de supériorité. Et on progresse… Un club qui fait du bien. Depuis un an de pratique à raison de 2 soirs par semaine, je dors mieux, je gère mieux mon stress professionnel, je suis bien dans mon corps. Ma seule frustration: ne pas pouvoir y aller tous les soirs. - C'est toujours un plaisir de venir! Non seulement pour se dépasser et évacuer mais aussi pour l'accueil (toujours avec un smile jusqu'aux oreilles) pour la motivation et la niaque de Jean-Luc et Lorine… On ne lâche rien ils sont toujours derrière pour aider à se surpasser et dépasser les limites que notre cerveau nous indique.
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1 h
Facile
Millefeuille de poulet, chili et tortillas
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400 g de oignons
4 gousses de ail
200 g de poivrons jaunes ou rouges
28 g de beurre non salé
30 ml de huile de colza
190 g de tomates en conserve (en dés)
460 g de poulet haché
35 g de fromage à la crème
125 ml de bouillon de poulet
10 ml de pâte de tomates
3 g de cumin en poudre
3 g de piment de Cayenne
1 g de origan séché
sel
poivre
220 g de tortillas de maïs
40 g de fromage cheddar
papier d'aluminium
1. Préchauffer le four à 175°C/350°F. 2. Cuire la garniture
3. Les poivrons et la viande sont cuits séparément puis mélangés avant d'assembler la « torta ». 4. Préparer les légumes: hacher finement les oignons et l'ail; couper les poivrons en morceaux d'environ 2 cm de côté. Gestes techniques
Comment peler et épépiner un poivron facilement? Tailler un oignon
Comment dégermer l'ail? 5. Chauffer la moitié du beurre et de l'huile à feu moyen dans une poêle. Mille feuille poulet farci. Y faire
6. Revenir la moitié des oignons et de l'ail, en prenant soin de ne pas les brûler.
Mille Feuille Poulet Sauce
Ce dessert rassembleur, appelé aussi napoléon ou encore gâteau frigidaire, est composé d'étages de crèmes chantilly et pâtissière, ainsi que de biscuits Graham. On le fait à l'avance et on le réfrigère 24 heures avant de le servir. La petite touche de plus? Le glaçage millefeuille. Ingrédients
Préparation
Pouding à la vanille
80 g (6 c. à soupe) de sucre
35 g (1/4 tasse) de fécule de maïs
2 jaunes d'oeufs
500 ml (2 tasses) de lait
5 ml (1 c. à thé) d'extrait de vanille
30 ml (2 c. Mille feuille poulet cake. à soupe) de beurre non salé, coupé en dés
Crème chantilly
375 ml (1 1/2 tasse) de crème 35%
15 ml (1 c. à soupe) de sucre
2, 5 ml (1/2 c. à thé) d'extrait de vanille
Glaçage
295 g (2 1/4 tasses) de sucre à glacer
60 ml (1/4 tasse) de lait
5 ml (1 c. à thé) de cacao, tamisé
36 biscuits Graham carrés
Dans une petite casserole hors du feu, mélanger le sucre
et la fécule au fouet. Ajouter les jaunes d'oeufs et 60 ml
(1/4 tasse) du lait, et bien mélanger. Incorporer le reste du
lait, la vanille et le beurre. Porter à ébullition à feu moyen en
remuant continuellement et en raclant le fond et la paroi de la
casserole jusqu'à ce que le mélange épaississe.
Mille Feuille Poulet Farci
Quiz
La pizza n'a plus de secret pour vous? Prouvez-le! Installez-vous en famille ou entre amis autour d'une bonne pizza et testez vos connaissances. technique
Clafoutis aux cerises
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Mille Feuille Poulet Et Légumes
On termine par une tranche d'aubergine. Maintenir le tout avec deux piques en bois ou du fil de cuisine et faire réchauffer au four. Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (314g)
Calories: 370Kcal
Glucides: 12g
Lipides: 19. 3g
Gras sat. : 4g
Protéines: 33. 4g
Fibres: 5. 2g
Sucre: 6. Millefeuille de poulet avocat et betterave facile et rapide : découvrez les recettes de cuisine de Femme Actuelle Le MAG. 2g
ProPoints: 9
SmartPoints:
10
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Accord vin: Que boire avec? Côtes de Provence rouge
Provence, Rouge
Gaillac blanc
Sud-Ouest, Blanc
Côte de Beaune-Villages
Bourgogne, Rouge
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Ajoutez le blanc de poulet coupé en dés et laissez cuire
saisonnez avec le sel, poivre, et curcuma
fois la viande cuite, mettez dans le bol du mixeur et mixez bien
5. Ajoutez le fromage blanc et continuez à mixer
issez refroidir
Montage:
1. Découpez délicatement des rectangle dans la pâte feuilletée
le montage: page feuilletée, crème de poulet, pâte feuilletée, crème de poulet et finir avec la pâte feuilletée
upoudrez de graines de nigelles
4.