Toutes les différentes sortes de fèves que vous pourrez trouver contiennent de l'acide folique, à raison de 50 à 120 microgrammes, pour une portion de 100 grammes. Pour suivre un régime à base d'aliments riches en acide folique, la première chose à faire est de consulter un spécialiste en nutrition, ou mieux, un médecin. Il faut savoir, en effet que l'acide folique n'a pas que des avantages. Il peut s'avérer être nuisible dans le cas où vous en accumulez en trop grandes proportions. A cet effet, des spécialistes ont déterminé que la quantité maximale d'acide folique qu'un adulte puisse consommer par jour est de 1 mg. Il faudra donc être prudent, et vérifier les quantités des aliments que vous consommez dans le cadre de votre traitement à base de cette vitamine. Les proportions sont indispensables pour vous éviter de subir des dommages tels que des troubles neurologiques divers. Ainsi, une fois que toutes les précautions sont prises pour éviter les risques de surdosage, tout ce que vous aurez à faire, c'est ajouter à votre alimentation, des produits riches en acide folique.
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la carences importantes en acide folique (en raison d'une augmentation des besoins comme cela se produit pendant la grossesse, ou d'une malabsorption causée par des pathologies intestinales, de l'alcoolisme ou des drogues) peut entraîner de graves anémies dues à synthèse réduite de molécules importantes pour l'ADN. Les symptômes sont similaires à ceux d'une carence en vitamine B12, donc la cause de l'anémie doit être évaluée par un médecin pour établir un traitement. Chez les femmes enceintes, une carence en acide folique peut avoir des conséquences importantes telles que le spina bifida chez le fœtus. L'acide folique n'est pas produit par notre corps, donc doit être pris par le régime: les légumes à feuilles vert foncé sont particulièrement riches en cette vitamine: épinards, chou vert, navet en sont quelques exemples. En savoir plus sur la vitamine B12 et l'acide folique Pour en savoir plus: > Cheveux, maux et remèdes naturels
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Ainsi, parmi ces aliments, vous aurez:
Les germes de blé, les haricots blancs secs, ou encore la farine de soja. Dans une portion de 100 grammes, vous pourrez trouver entre 250 et 350 microgrammes de folates. Le foie de canard, qui contient entre 500 et 700 microgrammes de folates dans une portion de 100 grammes. Les asperges qui contiennent environ 70 microgrammes de folates, dans une portion de 100 grammes. Les petits pois, qui contiennent environ 140 microgrammes de folates dans une portion de 100 grammes. La levure alimentaire, qui s'avère être la substance la plus riche en acide folique. Ainsi, dans 100 grammes de levure, on peut avoir entre 700 et 3900 microgrammes de folates. Le muesli, le jaune d'œuf cru, le fromage de chèvre sec, les noix ou encore la mâche, qui contiennent entre 130 et 170 microgrammes de folates, dans une portion de 100 grammes. Le foie d'agneau, de bœuf ou de veau, qui peut contenir jusqu'à 200 microgrammes de folates dans une portion de 100 grammes. Le brocoli, qui contient environ 80 microgrammes de folates dans une portion de 100 grammes.
Il permet également de prévenir les malformations congénitales du cerveau et de la colonne vertébrale du bébé, telles que le spina bifida. Lire aussi:
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Fleur En Pot
Ce maître artisan, juste trentenaire mais héritier d'une tradition remontant à l'art de la Renaissance italienne, remet à l'honneur des pots anciens et crée aussi des modèles plus récents en s'inspirant (guidé parfois par son épouse) des nouvelles tendances du 'design contemporain'. Il en résulte un dessin de formes convenant particulièrement bien aux pots de grandes dimensions, ce qui est remarquable dans cette production! Voir aussi [ modifier | modifier le code]
Poterie d'Impruneta
Horticulture en Toscane
Portail de la Toscane
Cet article contient des informations sur la production de pots dans la région de Toscane en Italie. La région de Florence, berceau de la renaissance italienne, est connue pour sa poterie artisanale de grande qualité. Anciennement utilisés à des fins utilitaires; jarre à huile et à vin, pots à épices et cruches à eau, ces contenants ont évolué vers d'autres fonctions plus proches de leur consécration actuelle. Fleur en pot. Quelques localités en ont fait leur spécialité et poursuivent la tradition de la terracotta. Impruneta [ modifier | modifier le code]
Située au sud de Florence, la petite ville d'Impruneta produit de la poterie artisanale réputée. Ce sont les différentes composantes de l'argile (oxyde de fer, sulfate de cuivre) qui lui donne cette couleur rouge indéfinissable et caractéristique. Mais aussi les sels de carbonates et calcium assurent perméabilité et porosité qui favorisent le bon développement des plantes. La particularité de grosse granulométrie « Galestro » garantit une très grande résistance aux températures les plus extrêmes (-30 °C).