Chaque activité est liée à un certain nombre, le ratio de l'activité physique. Le NAP est alors la moyenne pondérée dans le temps du ratio de l'activité physique. Exemples de profils [ modifier | modifier le code]
Le tableau suivant donne des valeurs du niveau d'activité physique pour cinq différents profils [ 2], [ 4]:
Profil
Exemple
NAP
Extrêmement inactif
Personne atteinte d'une paralysie cérébrale. < 1, 40
Sédentaire
Moins de 30 minutes d'activité par jour (marche, course à pied…). 1, 40 – 1, 69
Modérément actif
Personne travaillant dans le domaine de la construction ou de la mécanique. 1, 70 – 1, 99
Vigoureusement actif
Personne faisant deux heures de natation chaque jour. 2, 00 – 2, 40
Très actif
Cycliste participant régulièrement à des compétitions. > 2, 40
Références [ modifier | modifier le code]
↑ (en) « Total energy expenditure (TEE) and physical activity levels (PAL) in adults: doubly-labelled water data », Energy and Protein requirements, Proceedings of an IDECG workshop, Université des Nations unies, 4 novembre 1994 (consulté le 15 octobre 2009).
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Suivant les équations, l'estimation sera plus ou moins adaptée au sportif dont les masses musculaires sont plus volumineuses. Il faut donc bien choisir l' équation de prédiction en fonction de votre profil sportif. Estimer le Niveau d'Activité Physique moyen
Dépense d'énergie lors d'une séance de musculation
-Noter la durée de toutes les diverses activités pratiquées au cours de la journée ( à la 1/2heure près) en les regroupant par type d'activité en fonction de leur niveau d'intensité (NAP). Pour simplifier l'évaluation, les activités sont réparties en 6 catégories (auquel correspond un NAP moyen) suivant le tableau ci -dessous.
Nap Niveau Activité Physique Régulière
-Calculer le NAP moyen ainsi:
NAP moyen de la journée = (durée (en h) de chaque catégorie * NAP correspondant à la catégorie)/24
Généralement, le NAP se situe entre 1. 2 et 1. 8
Calculer la dépense énergétique ou DEJ
DEJ = MB*NAP moyen
Exemple de calcul de Niveau d'Activité Physique moyen
Exemple:
Si j'ai une journée bien productive! de 12h de sieste et de 12h de TV(assis), mon NAP moyen sera de 1. 25: (12*1)+(12*1. 5)/24=1. 25
Si mon MB est de 8. 5 MJ, par ex, ma DEJ, sera égale à: 1. 25*MB = 1. 25*8. 5 MJ = 10, 6 MJ par jour
RQ: Des auteurs ont proposé une augmentation de 0, 3 point du NAP moyen pour les personnes qui pratiquent une demi-heure à une heure d'activités physiques intenses de sports ou de loisirs 4 à 5 fois par semaine, ce qui permet de traduire une augmentation du MB moyennée sur la semaine. Cette méthode est valable pour les adultes. Pour calculer les besoins énergétiques des enfants et adolescents, il est nécessaire de tenir compte de dépenses énergétiques liées à la croissance.
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Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Cette page d'homonymie répertorie les différents sujets et articles partageant un même nom. Pour l'article ayant un titre homophone, voir Nappe. Sur les autres projets Wikimedia:
NAP, sur le Wiktionnaire nap, sur le Wiktionnaire
NAP est un sigle de 3 lettres pouvant signifier:
Noyautage des administrations publiques, une organisation de la Résistance française durant la Seconde Guerre mondiale;
Niveau d'activité physique, une façon d'exprimer l' activité physique quotidienne d'une personne sous forme d'un nombre;
Non-aggression principle: Principe de non-agression "aucun individu ni groupe d'individus n'a le droit d' agresser quelqu'un en portant atteinte à sa personne ou à sa propriété. ". Nomenclature d'activité et de produit, est une nomenclature des activités économiques productives, principalement élaborée pour faciliter l'organisation de l'information économique et sociale.
À la fin vous voyez le résultat de la somme des MET pour les 24 heures du jour (METs/jour) et le résultat du NAP. Le NAP résultant est pris en compte pour le calcul de la dépense énergétique journalière (DEJ) et est catégorisé un l'un des quatre niveaux:
Sédentaire: PAL ≤ 1, 39
Peu actif: 1, 4 ≥ PAL ≤ 1, 59
Actif: 1, 6 ≥ PAL ≤ 1, 89
Très actif: PAL ≥ 1, 9
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