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L'antimoine est classé par le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC) comme agent possiblement cancérogène pour l'homme. Deux études ont été réalisées par l'Office fédéral de la santé publique OFSP (Suisse) afin de connaître la contamination des aliments par l'antimoine. Elles ont montré que si la migration de l'antimoine dans les eaux minérales résultant des bouteilles PET peut être considérée comme négligeable, la contamination des aliments par l'antimoine peut parfois être importante voire dépasser dans certains cas les normes quand les produits sont chauffés dans un contenant en PET (sacs de cuisson …). Transfert sur gobelet plastique collant. En effet, la migration de l'antimoine est favorisée lorsque la température des aliments est élevée. Le polycarbonate
Comment reconnaître le polycarbonate
Pour faciliter le recyclage des plastiques, l'industrie a mis en place un système de codification basé sur 7 catégories (catégorie 1: PET…). La 7ème catégorie comprend l'ensemble des plastiques qui n'entre pas, comme le polycarbonate, dans les 6 catégories précédentes.
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Quel repas après un match de foot? Un planning repas footballeur à la fin d'un match ou d'un entraînement comprend de l'hydratation additionnée aux glucides. L'hydratation est au cœur de la nutrition du footballeur. La déshydratation est nocive, car elle fait baisser les performances, diminue l'endurance, entraîne une fatigue importante et expose le footballeur aux blessures. Planning repas footballeur pdf 2019. Il lui est recommandé de boire régulièrement une eau minéralisée riche en bicarbonates et d'éviter les boissons gazeuses susceptibles de provoquer des troubles digestifs. En moyenne, il doit boire 100 à 200 ml toutes les 20 minutes. Les boissons sucrées sont aussi conseillées, car elles ont l'avantage d'hydrater et de ménager les réserves de glycogène. La consommation de glucides permet de recharger les stocks de glycogènes. Cet apport en glucides doit être fait immédiatement après la fin de l'effort pour facilement reconstituer les réserves. De plus, la nutrition du footballeur doit être équilibrée et comprendre non seulement des glucides, des protéines, un apport en fer, en vitamine C et en calcium important.
PS: vous pouvez également voir mes menus alcalins pour le sport. Nicolas AUBINEAU Diététicien Nutritionniste du sport et en clinique
Pour en savoir plus, de nombreux livres de diététique, d'ouvrages ou d'articles, ont été publiés. Les principes simples à retenir
Attention surtout aux aliments à la fois gras et sucrés
Manger au moins 5 fruits et légumes par jour. Le petit déjeuner doit être un vrai repas. Le goûter ne doit pas être oublié. Il est nécessaire d'apporter des aliments céréaliers (pain, pâtes, riz…), des pommes de terre ou des légumes secs à chaque repas en favorisant les céréales complètes. Exemple de menu pour s'entrainer et perdre du poids. Chaque repas doit comporter une ration de lait, laitage ou fromage
La viande, le poisson ou les œufs doivent figurer au moins une fois par jour, en privilégiant le plus souvent possible le poisson. Même si l'on fait du sport pour maigrir, ne pas oublier l'importance des matières grasses en quantité limitée et en privilégiant celles d'origine végétale. Les produits sucrés seront consommés en quantité raisonnable (confiseries, pâtisseries, barres chocolatées). Il seront par contre réservés à l' alimentation de l'effort (barres de céréales, sucre, miel, jus de fruits, pâtes de fruits).
Dossier extrait du livre Docteur Stéphane Cascua et Véronique Rousseau: Alimentation du sportif, de la santé à la performance. La nutrition du Footballeur : Conseils. - Natural Evolution. Voici un livre complet qui vous donne des solutions et des méthodes, utiles à votre pratique sportive. Avec " Alimentation pour le sportif, de la santé à la performance" vous bénéficierez d'avis pertinents et avisés de la part d'une diététicienne expérimentée et confrontée au monde sportif et des conseils médicaux judicieux d'un docteur spécialiste du sport et sportif lui même. Véritable manuel de référence, complet et accessible à tous, qui s'adresse aux sportifs (ves) souhaitant concilier santé, plaisir et performance. Toute reproduction même partielle est interdite.