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C'est le moment de l'année où mes élèves ont pu dire avec joie « Ca y est, on est capable de lire une histoire entière! ». Puis Biscotte et Compote: idem (sauf que mes élèves avaient en plus un exemplaire de l'album chacun car à ce prix-là, il ne faut pas se priver! Ils avaient donc le texte entièrement déchiffrable sur leur grand cahier de lecture, ainsi que le vrai texte dans le livre). Après les vacances de février nous avons travaillé sur le thème du policier (voir ici) avec étude de l'album Splat agent secret. Cette fois-ci ce sont les élèves qui ont lu le texte: ils le découvraient sous forme de tapuscrit retravaillé mais moins codé (les lettres muettes restent grisées, mais je ne mets plus en évidence les mots outils ni les sons complexes). Pour celui-ci j'ai mis les dialogues en gras car nous avons commencé à travailler la lecture dialoguée. Ceci dit les guillements suffisent car dans Taoki les marques du dialogue sont fréquemment abordées donc ça ne pose pas de souci à mes élèves.
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Lorsque ce n'est pas suffisant ou qu'il n'y a pas d'activité de production écrite prévue (puisqu'elles sont souvent liées à l'étude des albums), il m'arrive d'utiliser les créneaux « Ateliers de lecture » du lundi ou celui de « Production d'écrit » du jeudi. Ainsi, j'ai le temps de faire les deux: méthode et littérature. Pour la lecture des textes, je suis donc une progression de manière à ce que mes élèves puissent être « actifs dans la lecture ». En résumé je commence par de la lecture à haute voix en début d'année puis je propose des textes plus ou moins retravaillés, pour finir par l'étude des textes non retravaillés en fin d'année. Ce qui donne, en terme de progression dans les supports de lecture:
Pas de support écrit
Texte intégral avec mots déchiffrables soulignés (lecture à mener avec les parents)
Texte retravaillé et codé
Texte retravaillé non codé
Texte intégral
Info Texte « retravaillé »: je remplace tous les mots non déchiffrables par des mots qui le sont (selon le moment de l'année et les sons déjà étudiés) donc au final le texte est entièrement déchiffrable par les élèves!
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Vous avez mal au ventre? Des spasmes intestinaux? Des gaz difficiles à évacuer? Certaines huiles essentielles et leur cortège de vertus antispasmodiques et anti-inflammatoires peuvent vous venir en aide. Découvrez notre sélection de 6 huiles essentielles efficaces contre les douleurs intestinales…
© istock
1. La menthe poivrée
Les spasmes intestinaux sont rapidement calmés par les huiles essentielles contenant du menthol. Parmi ces dernières, on peut donc compter sur l'huile essentielle de menthe poivrée ( Mentha x piperita L. var piperita. ) qui est composée à 30 à 45% de ce principe actif. On reconnaît en effet une action antispasmodique à cette huile essentielle. Elle agit sur le sphincter d'Oddi (un muscle lisse situé à l'entrée du duodénum) et sur les contractions musculaires de l'intestin grêle en inhibant ainsi les spasmes digestifs et intestinaux. Elle est donc tout indiquée en cas de ballonnements et de crampes intestinales en tous genres. L'huile essentielle de menthe poivrée s'utilise par voie cutanée en l'appliquant sur l'abdomen, en prenant le soin de la mélanger à une huile végétale au préalable.
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Autre astuce: si vous ne pouvez la prendre oralement, vous pourriez aussi l'utiliser en massage thérapeutique. Il suffit de la diluer à 10% avec une huile végétale (10% huile essentielle de menthe poivrée et 90% huile végétale). Ne pas utiliser sur une longue période ou sur une peau irritée. Toujours faire un test d'allergie avant usage (on l'applique sur une petite surface de la peau (ex: à l'intérieur du coude), et on attend 24 à 48h afin d'être certain de ne pas faire réaction allergique). Ne pas faire si vous êtes enceinte, allaitée, asthmatique ou épileptique. 03
L'AUTOMASSAGE DU VENTRE: pour soulager les symptômes associés au côlon irritable, massez votre ventre. Si c'est bien fait, il calmera les douleurs et améliorera la motricité du colon afin d'expulser les gaz et les selles stagnantes. Pour bien réaliser ce massage, il faut lisser le trajet du colon. Placez vos pouces ou le plat de votre main au niveau du côlon, et prenez une position allongée ou debout. Ensuite, relâchez le ventre, et en partant du côté droit, vers le bas, remontez sous les côtes.
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Elle a de puissantes propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et tonifiantes. Elle permet de combattre les inflammations, de favoriser le processus de digestion, de traiter les flatulences, les nausées et la constipation. Elle aide aussi à stimuler le fonctionnement du foie et du pancréas, deux organes qui jouent un rôle essentiel dans l'élimination des toxines. Ajoutée au jus de citron, elle favorise une élimination efficace des toxines par le corps et accélère le métabolisme de combustion des graisses, ce qui vous permet de nettoyer votre corps en profondeur et de perdre jusqu'à 8 kg de déchets en deux semaines seulement. Mise en garde: La consommation de l'huile essentielle de menthe citronnée est déconseillée aux personnes qui y sont allergiques, aux femmes enceintes ou allaitantes et aux jeunes enfants. Lire aussi Une cure de 3 jours pour nettoyer votre foie, votre côlon et vos poumons
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Ils sont dus à l'élimination des toxines et à l'abandon de certaines habitudes telles que la consommation de café. Cette recette est à éviter chez les personnes allergiques au piment ou qui souffrent d'hémorroïdes ou du syndrome de l'intestin irritable. Une 2ème recette détox pour purifier votre corps: Plusieurs personnes ignorent que les huiles essentielles sont les meilleures pour favoriser tout processus de nettoyage du corps. Les nutriments qu'elles contiennent sont facilement absorbés par les cellules, ce qui les aide à éliminer les toxines et les déchets. Ci-dessous, nous vous donnons une recette très simple pour un nettoyage complet du corps: Ingrédients: 3 gouttes d'huile essentielle de menthe citronnée Le jus d'un citron frais Bio 250 ml d'eau Indications: Mélangez l'huile essentielle au jus de citron puis ajoutez l'eau. Buvez ce mélange le matin à jeun, pendant deux semaines. Les bienfaits de l'huile essentielle de menthe citronnée L'huile essentielle de menthe citronnée regorge de bienfaits pour notre santé.
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Colite, rectocolite et maladie de Crohn: s'en débarrasser avec les huiles essentielles
Colite, maladie de Crohn ou rectocolite hémorragique: toutes sont des inflammations du tube digestif. Les symptômes ressentis sont des diarrhées, des douleurs abdominales, des saignements (extériorisés par l'anus) mais aussi de la fatigue, de la fièvre et des douleurs articulaires. Les huiles essentielles seront efficaces pour gérer les troubles digestifs tout comme les troubles nerveux interférant sur le bon fonctionnement du système digestif. Le réflexe rapide: Coriandre graines Réservée aux + de 6 ans. Par voie cutanée, diluez 1 goutte de Coriandre Graines dans 4 gouttes d'huile végétale et appliquez sur le ventre après le repas. Par voie orale, ingérez 1 à 2 gouttes de Coriandre Graines sur un support neutre, 2 fois par jour pendant 5 à 7 jours. Synergie complète pour adultes Le mélange Pour soulager les douleurs liées à une inflammation intestinale, prenez votre flacon vide, et ajoutez: 10 gouttes d'huile essentielle de Géranium Rosat 10 gouttes d'huile essentielle de Lavandin Super 10 gouttes d'huile essentielle d' Eucalyptus Citronné 5 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée 50 gouttes d'huile végétale de Nigelle Bouchez (clic!
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Se soigner avec les huiles essentielles
Description
Cette inflammation de la muqueuse du colon est d'origine mécanique, bactérienne ou parasitaire. Elle se caractérise par une alternance de diarrhée et de constipation. Les huiles qu'il vous faut:
Selon vos disponibilités et vos préférences, vous pouvez utiliser indifféremment l'une ou l'autre des huiles indiquées (sauf indication contraire). Elles possédent toutes les mêmes propriétés pour remédier à votre Colite. Si vous ne possédez pas d'huile végétale, utilisez une crème hydratante pour appliquer votre huile essentielle. Les huiles végétales (HV): Olive -
Posologie conseillée
Avant toute utilisation des huiles essentielles, relisez les Précautions d'emploi des huiles essentielles ainsi que le Mode d'emploi des huiles essentielles. Adulte (dès 13 ans) A choisir parmi les huiles suivantes: Camomille noble - Citron - Estragon - Menthe poivrée - Voie cutanée: 2 gouttes HECT + 2 gouttes HV en massage sur le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à 3 fois par jour.
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Bibliographie
Ouvrage: de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche? Editions du Rocher.