Il nutilise aucun beurre ou produit laitier daucune sorte. Mais cest toujours aussi délicieux que la purée de pommes de terre traditionnelle. Et cest aussi du paléo, sans gluten et Whole30! Je préparerai cette purée de pommes de terre sans produits laitiers tout au long de lautomne et de lhiver, en particulier pour Thanksgiving et Noël. Et je sais que mes invités ne sauront rien de différent. Ils supposeront que ces purées de pommes de terre crémeuses et moelleuses sont remplies de beurre alors quelles sont vraiment saines. Il y a quelques ingrédients essentiels pour faire ces parfaites purées de pommes de terre sans produits laitiers. Le premier est les pommes de terre. Vous devez utiliser des pommes de terre yukon gold biologiques. Les pommes de terre Yukon Gold nont pas autant damidon, elles deviennent donc crémeuses et veloutées lorsque vous les écrasez, et elles ont plus dune saveur de beurre par elles-mêmes que les autres pommes de terre. La peau des pommes de terre Yukon Gold est très mince et contient toutes les vitamines, donc je ne les épluche même pas.
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Purée De Pomme De Terre Sans Produit Laitières
PasseportSanté
Recettes
Purée de pommes de terre
La fameuse recette de purée de pommes de terre, un plat qui fait l'unanimité à tous les coups. Cette recette de purée de pommes de terre avec une touche de crème a tout pour plaire. Pour des touches de variétés, amusez-vous à jouer avec les herbes fraîches: persil, coriandre, thym. Aux fourneaux. Personnes
4
Préparation
10 m
Cuisson
15 m
Difficulté
Coût
€
Liste des ingrédients
Liste des étapes
Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux. Déposez les pommes de terre dans une casserole et couvrez d'eau. Laissez cuire à feu doux environ 15 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient bien tendres. Égouttez-les et remettez-les dans la casserole. Ajoutez le beurre, le lait, la crème, du sel et du poivre et écrasez au presse pommes de terre. Servez votre onctueuse purée avec un filet d'huile d'olive. Informations complémentaires
L'ajout de crème n'est pas obligatoire, vous pouvez réaliser cette recette sans en ajouter. Il est également possible d'utiliser du lait végétal si vous avez des intolérances et de la margarine à la place du beurre.
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Si vous nêtes pas fan de la saveur de lhuile dolive, vous pouvez utiliser de lhuile dolive légère, qui donnera toujours la bonne sensation en bouche, mais ne donnera pas beaucoup de goût aux pommes de terre. Assurez-vous que votre olive Lhuile est fraîche
Avant de commencer, reniflez et goûtez votre huile dolive. Lhuile dolive ne doit pas sentir ni avoir un goût amer. Si cest le cas, cela signifie que votre huile dolive est devenue rance et que votre purée de pommes de terre aura un très mauvais goût. Lhuile dolive, en particulier lhuile dolive extra vierge, peut se détériorer plus rapidement que les autres huiles de cuisson raffinées, il est donc important de toujours la vérifier avant de lutiliser! Comment utiliser votre purée de pommes de terre à lhuile dolive
Comme je lai mentionné dans lintro, la purée de pommes de terre est si polyvalente! Utilisez cette purée de pommes de terre sans produits laitiers pour préparer un bol de purée de pommes de terre, utilisez-les comme lit pour certains champignons rôtis au balsamique ou comme garniture pour une tarte de berger végétarienne.
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Ajouter assez d'eau froide pour couvrir les pommes de terre de 1 pouce. Porter à ébullition à feu moyen-élevé, puis réduire le feu et laisser mijoter de 15 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que vous puissiez percer facilement les pommes de terre avec une fourchette. Égoutter les pommes de terre dans une passoire en réservant un peu d'eau de cuisson. Remettre les pommes de terre dans la casserole et les écraser avec un pilon à pommes de terre, une fourchette ou un fouet. Ajouter 2 cuillères à soupe de lait de soja et / ou un peu de l'eau de cuisson de pomme de terre réservée et continuer à réduire en purée jusqu'à ce que vous obteniez votre consistance préférée. Assaisonner avec la poudre d'oignon, la poudre d'ail, le sel et le poivre fraîchement moulu. Si désiré, ajouter de l'huile d'olive et / ou de la margarine non hydrogénée au goût. Juste avant de servir, garnir (ou mélanger) vos herbes fraîches hachées préférées si vous le souhaitez. Directives nutritionnelles (par portion) Calories 133 Graisse totale 0 g Gras saturé 0 g Graisse insaturée 0 g Cholestérol 0 mg Sodium 94 mg Les glucides 30 g Fibre alimentaire 3 g Protéine 4 g (L'information nutritionnelle sur nos recettes est calculée à l'aide d'une base de données d'ingrédients et devrait être considérée comme une estimation. )
Bien incorporer à l'aide d'une spatule. Réchauffer et servir chaud. Observations
* Doser la quantité de lait afin d'obtenir une consistance plus ou moins crémeuse selon votre goût. Tableau de la valeur nutritive
per
1 portion (290 g)
Quantité% valeur quotidienne
Calories
270
Lipides
9 g
14%
Saturé
1. 3 g
+
Trans
0.
Description
Tarif indiqué par ballot, soit un prix au m² de 4, 20 € TTC
Panneaux de laine de roche semi rigide KNAUF
Épaisseur: 5 cm
Panneau de 1 m X 0, 6 m
Ballot de 7, 2 m² de laine de roche KNAUF épaisseur 5 cm – Panneaux semi rigide pour les cloisons en ossature métallique – plaque de plâtre
Vente par ballot de 7, 2 M²
Fiche technique disponible sur demande, nous consulter. Retrait gratuit en magasin
Expédition à la palette possible soit 115, 20 m². Demandez-nous votre devis personnalisé afin d'avoir le meilleur rapport qualité/prix sur les frais de livraison au-delà de 5 ballots
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