Le mot « amour » et ses connotations émotionnelles! Qu'on en parle ou pas, un mot revient dans tout ce que... À propos de l'article " L'autohypnose: une solution efficace pour vaincre la timidité? " Publié par Didier Penissard dans
Confiance en soi, Hypnose, Méditation le 2 novembre 2020
Suite Avis de non-responsabilité: Les propos et les conseils de cette publication, incluant les produits et services offerts, sont le point de vue de son auteur(e), de ses croyances, de son expérience de vie et/ou professionnel. Les Mots est un magazine collaboratif d'inspirations ouvert à tous, donc, nous nous dégageons totalement de toutes responsabilités du résultat de son application. Pour toutes problématiques de santé physique et/ou psychologique, il est conseillé de choisir avec discernement et de consulter un spécialiste (médecin, psychologue, services sociaux, etc. ) afin d'arriver à mettre l'information dans le contexte de votre réalité.
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Le cercle vicieux est en marche
6) Trouve un groupe de référence
Il se peut que tu n'aies presque pas d'amis, ou peut être un groupe d'amis « par défaut ». Je te conseille de trouver un groupe, association ou autre, qui partage une passion que tu as, un domaine qui te plait. En partageant des choses communes, on se lie plus facilement d'amitié. 7) Travaille sur l'estime de toi
L'estime de soi est la clef de notre bien être, le moteur de nos actions quotidiennes, et a un réel impact sur la qualité de nos relations. Comment est-ce que tu évalues l'estime de toi aujourd'hui? qu'est ce qui te permettrait de l'améliorer? met ensuite des actions en place dans ce sens. En améliorant l'estime de toi, tu verras de profonds changements dans ta vie: niveau personnel, professionnel, sentimental…. Pour évaluer ton niveau d'estime de toi
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La timidité n'est pas une fatalité en soi. De nombreuses grands orateurs d'aujourd'hui, de personnages publics, d'acteurs, de chanteurs, sont des anciens timides.
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La timidité c oncerne aujourd'hui de nombreuses personnes en France. On peut parler de souffrance silencieuse, car personne ne le voit, mais toi seul le ressent. Pourtant beaucoup d'entre nous ont une certaine timidité (qui peut être dévoilée notamment lors d'une prise de parole en public par exemple, comme plus de 75% des français. ) Alors que pour d'autres la timidité est ressentie chaque jour, et impacte différents domaines de la vie. Quels sont les problèmes auxquels tu fais face au quotidien? Qu'est-ce que tu ressens? Quelles sont les raisons qui maintiennent ta timidité? Quelles sont les solutions pour vaincre ta timidité? Les difficultés au quotidien quand on est timide
Tu peux être considéré comme le gentil de service. Celui qui dit toujours OUI à tout, qui ne s'oppose jamais par peur du conflit. Tu peux vouloir faire plaisir aux gens quitte à t'oublier toi-même. La timidité empêche d'être pleinement soi-même, d'avoir un cercle d'ami, d'être pleinement épanoui. Le relationnel peut donc en être fortement impacté
Lors des soirées, tu as des difficultés à lancer la conversation, à discuter, parler de toi.
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A la fin des 3 semaines, les résultats montent que:
Le groupe 1 percevait un changement de + 46% de motivation à se rendre à un rendez-vous pour un emploi. Le groupe 2 n'avait noté aucun changement. Enfin, le troisième groupe voyait une augmentation de +78% de la peur de se rendre à un entretien futur. # Changer l'image de soi en état d'auto hypnose
Ce qui fait toute la force de l'hypnothérapie pour développer la confiance en soi, c'est la capacité d'une partie du cerveau de ne pas faire différence entre la réalité et ce qui est intensément imaginé dans un état de conscience hypnotique. En clair, ce qui est projeté sur l'écran de l'esprit du patient dans cet état de conscience, s'imprègne profondément comme un nouveau comportement dans les régions profondes du subconscient. La nouvelle image de soi retravaillée pendant la séance d'hypnose est exposée à la vie psychique du patient et devient peu à peu en 21 jours (c'est une moyenne) celle qui s'impose et remplace l'image dévalorisante en une plus confiante.
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Plus on s'estime, plus on ose faire les choses. L'estime de soi est comme le moteur de nos actions, nos comportements, nos projets. Tes besoins, tes envies, tes désirs, sont simplement d'être accepter par les autres, comme tu es, de pouvoir être compris, de te sentir bien, confiant et sûr de toi, et d'avoir une vie sociale épanouie…
7 solutions pour vaincre ta timidité
1)Abandonne l'idée d'être quelqu'un d'autre pour satisfaire le regard des gens
Sois toi-même. Plus tu essaieras de jouer un rôle, moins tu seras toi-même. Tu dois apprendre à t'accepter et être naturel. Que cela plaise ou pas. Plus tu seras en mesure de le faire, plus tu prendras confiance en qui tu es. 2) Avance par étape: en réalisant des petits défis
Tout ne peux pas changer du jour au lendemain. L'idéal est de pouvoir faire de petites actions quotidiennes, et qui vont augmenter ta jauge confiance progressivement. On peut également appeler cela « sortir de sa zone de confort »
Exemple
Aller parler à inconnu en lui demandant une direction
Parler de toi pendant 2min à une personne que tu viens de rencontrer
Lors d'un diner de famille parler de tes projets, de ce que tu fais
3) Te lancer avant de trop penser
Souvent avant d'aller parler à quelqu'un, tu vas te poser plusieurs questions.
Le travail pourra alors s'effectuer dans un climat de confiance. Vous pourrez dans les séances suivantes, relâcher en profondeur vos muscles, votre esprit et entrer peu à peu dans un état de conscience modifié. N'ayez pas d'inquiétude, l'état hypnotique est souvent ressenti par le patient comme un moment de bien-être et de rêverie. Pour arriver à cet état, le thérapeute peut par exemple vous raconter une petite histoire avec des images métaphoriques. La modification des comportements problématiques se fera par la suggestion de nouveaux comportements positifs. Le réveil se fera ensuite en douceur et vous aurez l'occasion de faire un compte rendu du travail réalisé. Le thérapeute vous accompagne. Il vous donne des conseils et des méthodes pour tirer le plus de bénéfices possible des séances. Il pourra également vous guider pour de l'auto-hypnose, c'est-à-dire pratiquer l'hypnose sur vous-même. Vous pourrez alors atteindre un état de concentration optimale et une connexion entre corps/esprit afin de vous détacher des éléments extérieurs.
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