C'est primordial si vous souhaitez travailler la motricité et la conduite de balle.
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Le monde du football est rude. Beaucoup d'enfants veulent devenir pro, mais les places en club et en centre de formation sont limitées. De plus en plus de parents décident donc de former leurs enfants tôt. La préparation physique est essentielle pour permettre à un enfant de 9 ans de progresser. Si vous vous intéressez au développement de votre enfant dès cet âge là, bravo, vous avez un temps d'avance sur les autres parents. Mais, pour que cette préparation physique n'ait pas un effet contre-productif, il ne faut pas faire cela n'importe comment. À cet âge-là, les risques sont nombreux: blessure, dégoût du foot, écoeurement. Entrainement u9 motricité foot. Alors, comment faire progresser son enfant entre 7 et 9 ans, pour lui permettre d'avoir de l'avance sur tous les autres jeunes dans les prochaines années? Dans cet article, nous allons voir tout ce que vous devez impérativement savoir sur la préparation physique d'un enfant de 9 ans. Photo par Dominika Roseclay de Pexels
La motricité: la clé de la préparation physique à 9 ans
À quoi sert la motricité?
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Positionnement
But: Réaliser le parcourt sans erreur
Objectif: Améliorer la motricité des deux pieds
Équipe: 6joueurs par atelier
Déroulement
Consignes:
Le joueur doit respecter les consignes quant à la pose des appuis et avoir le corps droit. Cerceau rouge: pied droit
Cerceau jaune: pied gauche
Cerceau bleu: les deux pieds
Notes
Variantes:
* Le joueur fait tourner autour de sa taille un ballon avec ses mains,
* Le joueur lève la main droite dans le cerceau jaune, la main gauche cerceau rouge, frappe des mains cerceau bleu
Structure d'entrainement
Échauffement
Coordination
Parcours de coordination
Organisation de l'entraînement
Auteur: christian selzer
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Faire 2 ateliers identiques. Placez 4 cerceaux distant d'un mètre chacun de telle manière qu'ils forment un carré. Puis placez derrière un autre cerceau avec 5 ballons à l'intérieur du cerceau. Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon | Entrainement Foot U9. Disposez 4 cônes quelques mètres plus loin de manière à faire 2 portes. Le joueur doit réaliser le parcours suivant, d'abord pied droit puis pied gauche:
Appui pied droit puis pied gauche dans chacun des cerceaux
Prise de balle dans le 5ème cerceau et conduite entre les 2 portes en inversant les positions d'appui
Immobilisation du ballon dans le cerceau sur le chemin du retour
Vous pouvez bien évidemment instaurer une forme de compétition entre les 2 équipes afin de dynamiser l'exercice. L'idéal étant d'effectuer un relais sur ce type d'exercice de motricité. Variante: vous pouvez ensuite remplacer les cerceaux par des barres latérales et demander aux joueurs d'effectuer des pas chassés avant d'aller récupérer le ballon dans le dernier cerceau. Variante avec barres au sol et pas chassés
N'oubliez pas, si vous avez un nombre important de joueurs lors de votre séance d'entrainement, pensez à diviser les groupes et à dupliquer les ateliers pour que tous les joueurs puissent être un maximum en activité.
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Fiche technique
Conditionnement
Autres
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A propos
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