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Le Magazine De L'offre Sociale Des Retraités De La Poste
"SPOT+" sur le Portail Malin: un réseau social interne d'entraide
Pour les postiers actifs, retraités et associations.
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A toutes fins utiles, le numéro d'organisme du CSEC que vous devrez fournir est sur le site Pour bénéficier de la prestation Vous devez vous connecter sur le portail de souscription Attention: La durée du plan ne peut plus dépasser l'année civile. Les prélèvements s'effectuent en règle générale vers le 7 du mois (la date peut légèrement varier en fonction des jours ouvrables). Pour un premier prélèvement le mois M+1, votre demande doit être enregistrée sur le site de souscription au plus tard le 23 du mois M. Un plan d'épargne est nécessairement continu: les prélèvements ne peuvent pas être interrompus au cours du plan, sauf si vous décidez de l'annuler entièrement. Le montant de l'aide L'aide dépend de votre QF et du montant de votre épargne mensuelle. Le CSEC/votre CE-Retraités ajoute à votre épargne mensuelle un montant correspondant à un pourcentage de cette dernière. Infos diverses. Le barème d'abondement 2020 est consultable sur le Guichet Unique. Pour effectuer votre demande sur le Guichet Unique, il suffit de vous connecter et de suivre le mode d'emploi.
Infos Diverses
Lire la suite: Défense des retraités par l'ANR
ATELIER CREATIONS
Vous cherchez une activité qui vous permette de découvrir ou apprendre les techniques manuelles, venez tester l'atelier créatif dans une ambiance chaleureuse. Lire la suite: ATELIERS CREATION
Le CCUES/votre CE-RetraitésDes prestations pensées pour vous Rendez-vous sur votre CE-Retraités pour consulter toutes les informations relatives aux Activités Sociales et Culturelles (ASC)! Les prestations dont vous pouvez bénéficier: Guichet Loisirs: Aide aux activités, Carte Scènes & Sorties Aide à l'autonomie Bons Plans: bien-être, culture, solidaire, sports & loisirs, vacances, vie pratique Kiosque Retraités Catalogue Vacances Enfants PAS Enfance: Participation aux frais de séjours éducatifs PAS Handicap: Allocation pour enfant handicapé de moins de 20 ans, Allocation pour étudiant handicapé de 20 à 27 ans, Participation aux frais de séjours spécialisés Et bien sûr les Chèques-Vacances
Si vous êtes postiers actifs: Cliquez sur "me connecter" en haut à droite dans la barre de menu et suivez les instructions. Vous pourrez utiliser votre identifiant à 6 caractères: 3 lettres et 3 chiffres pour vous connecter. Ne renseigner pas le "P" devant votre identifiant à 3 lettres et 3 chiffres. Le Magazine de l'Offre Sociale des retraités de La Poste. Si vous êtes retraité de La Poste, salarié ou retraité du groupe Orange: Vous devez adhérer directement à Touloisirs pour pouvoir activer votre compte et accéder aux offres. Cliquez sur "me connecter" en haut à droite dans la barre de menu et suivez les instructions. Vous pourrez vous connecter avec votrre numéro d'adhérent à 6 chiffres que nous vous communiquerons une fois que vous aurez adhéré. Si vous êtes salarié d'une structure adhérente à Touloisirs: Votre employeur ou votre Comité d'Entreprise vous a communiqué un numéro d'identification à 6 chiffres vous permettant d'accéder à votre compte. Clique z sur "me connecter" en haut à droite dans la barre de menu et suivez les instructions.
Pratiquer le Longe côte/marche aquatique
Cette formation s'adresse aux pratiquants novices ou souhaitant développer ses compétences dans la pratique du longe côte/marche aquatique et aux futurs animateurs. Objectif: Acquérir la technique du pas du longeur. Contenu de la formation: Présentation du longe côte à la FFRandonnée, équipement du longeur et techniques d'évolution dans l'eau avec ou sans matériel. FFRandonnée. Modalités d'inscription: Etre agé de de 16 ans, le premier jour de la formation (autorisation parentale obligatoire pour les mineurs) et être en possession d'une licence ou d'une randocarte en cours de validité. Ce stage ne donne pas lieu à une attestation de suivi de stage sera remise au participant à la fin du stage.
Materiel Pour Pratiquer Le Longe Cote Pour
Cette activité sportive salutaire au bien-être et à la santé doit être bien préparée et bien encadrée. Grâce à ses vertus, sa facilité d'accès et sa convivialité, le longe-côte connait un vif succès et se pratique désormais sur la majorité du littoral français. C'est une activité pédestre à portée de tous, que l'on sache nager ou pas. Quel vélo d'entraînement choisir pour le handisport ?. Il faut adapter sa pratique en fonction de son niveau, des conditions de mer et être encadré par un animateur diplômé. Consulter les conseils publiés par
Lire aussi les recommandations du Dr Robert Lots de la commission médicale de la FFRandonnée pour la reprise de l'activité après confinement. En savoir plus sur le longe-côte - marche aquatique. FFRandonnée 20 juillet 2020
Publié le 20/07/2020
Materiel Pour Pratiquer Le Longe Côte Basque
Bien que la régularité et l'intensité de vos entraînements influent inévitablement sur l'usure de votre vélo handisport, un entretien régulier de votre équipement reste conseillé, et ce, quel que soit votre profil cycliste. Afin d'accompagner chaque sportif dans la bonne maintenance de son matériel, Decathlon a donc développé des ateliers de réparation pour tous les vélos. En prenant un simple rendez-vous sur notre site internet ou en vous rendant en magasin, vous pourrez ainsi nous confier votre équipement pour une révision rapide et simple. Une solution efficace et une équipe de passionnés qui pourront échanger avec vous sur ce sport iconique, et contribuer à préserver votre plaisir intact entraînement après entraînement. Quels accessoires pour compléter votre équipement? Longe-Côte. Pour une pratique en toute sécurité, certains accessoires sont indispensables en handisport cyclisme. Nous vous présentons ici les incontournables pour vous garantir une activité sereine et limiter les risques de blessures.
Materiel Pour Pratiquer Le Longe Cote Se
Résultats: 100m solo, 400m solo, 1000m tierce et 1000m quinte. Articles de presse. Reportage sur France Bleu Breizh Izel:
- 16 octobre à Hyères (83), 6ème Championnat de France de Longe Côte. Résultats
Découvrez ci-dessous la vidéo officielle du 6ème Championnat de France
Retour sur le calendrier 2020
- 13 septembre à Ploudalmézeau (29), 5ème Championnat Régional de Longe Côte de Bretagne. Materiel pour pratiquer le longe cote pour. Télécharger les résultats solo et par équipe. (NB: tierce masculine senior et tierce masculine master 1 non classées; le temps est donné pour information). Article Le Télégramme
- 10 octobre à Sangatte Blériot-Plage (62), 6ème Championnat de France de Longe Côte. ANNULE
Retour sur le calendrier 2019
- Championnat Régional Longe Côte du 12 mai 2019 organisé à Ploudalmézeau par le Comité FFRandonnée Bretagne et le Centre Nautique de Portsall-Kersaint (29). Télécharger Les résultats de la compétition
Une équipe de la chaîne Tébéo est venue filmer les participants. Visionner le reportage dans l'émission "ça valait le détour", diffusé le lundi 13 mai.
Chaque fiche descriptive de site de pratique est nécessaire à la validation technique d'un site et assure la promotion du site. Elle constitue pour le pratiquant une référence en terme de sécurité et de bonnes pratiques. Retrouvez sur la carte ci-dessous les sites de pratique longe côte marche aquatique validés par la FFRandonnée:
Voir en plein écran
Matériel & équipement
L'équipement est fonction de l'état du milieu aquatique, de la température de l'eau et des conditions météorologiques. Le port de vêtements en néoprène est conseillé: combinaison, shorty, gants, bonnet ou cagoule (pour limiter le risque d'hypothermie). Le port de chaussons aquatiques ou chaussures est obligatoire: ils permettent de limiter le risque de blessure aux pieds. Materiel pour pratiquer le longe cote se. L'utilisation d'ustensiles de propulsion tels que la pagaie participe efficacement à l'équilibre et à la propulsion. Les 5 règles essentielles
La pratique du longe côte marche aquatique implique le respect de quelques règles de sécurité, de priorité et de convivialité.
Activité physique, de loisir ou de compétition, le longe côte - marche aquatique consiste à marcher en milieu aquatique (océans, mers, lacs... ) avec une hauteur d'eau située entre le nombril et les aisselles. Materiel pour pratiquer le longe côte basque. Elle se pratique à plusieurs, tout au long de l'année, sur des plages de sable à faible devers ne présentant ni obstacle majeur, ni risque particulier. Le longe côte - marche aquatique est une pratique encadrée et sécurisée dans les clubs affiliés à la FFRandonnée. Le longe côte - marche aquatique, un sport à la portée de tous
Accessible à toute personne qui souhaite vivre une expérience pédestre insolite et revigorante dans l'eau (ne nécessite pas de savoir nager)
Le longe côte est à l'origine une méthode de musculation avec pagaie conçue pour l'entrainement des rameurs. Née en 2005 sur le littoral du nord de la France, cette pratique a été élaborée par Thomas Wallyn, un entraîneur professionnel d'aviron, à la recherche d'une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.