¤ A dépister:
- Les allergies et les intolérances alimentaires qui sont de plus en plus fréquentes, et perturbent profondément l'assimilation des aliments au niveau de l'intestin grêle, ainsi que l'immunité du corps
- Les dysfonctionnement de la flore intestinale, du mucus protecteur et de la paroi intestinale, à l'origine de nombreuses pathologies non seulement intestinales, mais également systémiques
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En effet, si la personne est déjà hypocalorique (en dessous des calories de maintenances), ajouter de grosse séance de cardio pourrait faire que sa dépense énergétique devient trop importante, ce qui va par la suite nuire à la production d'énergie (mitochondrie), ce qui nuira à la digestion, à la récupération et à d'autres fonctions vitales du corps. Des grosses séances de cardio avec une alimentation hypocalorique entraînent généralement une perte de poids, souvent dû à la perte de gras oui, mais surtout à la perte de muscle et la perte d'eau. Même si on parle de perte de gras, le focus au gym devrait être mit sur créer une demande d'adaptation sur le corps, exemple en s'entraînant fort pour créer du lactate, qui favorise la perte de gras; sur un entraînement plus en circuit pour augmenter la demande et la dépense d'oxygène; de vider ses réserves de glycogène pour que le corps emmène la nourriture plus dans nos muscles que dans notre gras, etc. Les 5 meilleurs livres pour comprendre la nutrition - 5livres. Pour la transformation physique (perte de poids et prise de masse), l'essentiel est de miser sur la nourriture, la santé, la digestion, la récupération et la supplémentation si nécessaire.
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Fonds Français pour l'Alimentation et la Santé > « Nutrition et systèmes alimentaires »: introduction
par Daniel Nairaud, Directeur Général du FFAS
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Actualités PNNS 4
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Ce cours constitue le tome 1 de ce grand guide, qui sera mis à jour au fil du temps. Si ce cours vous a servi, pensez à le partager et à laisser un petit commentaire de remerciement! Sommaire
Introduction (vous êtes ici)
I. Introduction à la nutrition de. Les macronutriments
Apprenez à connaître les fondamentaux de la nutrition que sont les macronutriments. Les trois macronutriments: glucides, lipides, protéines
Les recommandations nutritionnelles officielles
Focus sur les glucides
Focus sur les fibres
Focus sur les protéines
La complémentarité des protéines
Focus sur les lipides
II. Les micronutriments
Outre les macronutriments ( protéines, glucides, lipides), n'oubliez pas de bien comprendre l'intérêt des micronutriments (vitamines et minéraux), afin d'en tirer le meilleur pour votre alimentation. Les vitamines
> Les vitamines liposolubles: Vitamine A, Vitamine D, Vitamine E et Vitamine K.
> Les vitamines hydrosolubles: Vitamine C, Vitamine B1, B2, B3 ou PP, B5, B6, B8, B9 et B12. Les minéraux
> Les minéraux majeurs: Calcium, magnésium, potassium, phosphore, soufre, sodium, chlore.
3. Améliorer le savoir faire du personnel médical de MSS¡F dans le domaine de la prise en charge ambulatoire et hospitalière de la malnutrition les programmes de MSF. 4. Favoriser la prime en compte par le personnel technique et non technique de MSF du déspistage et du traitement de la malnutition aigue dans les programmes de MSF. 5. Accroitre la capacité de MSF à concevoir, mettre en oeuvre et monitorer efficacement les programmes nutritionnels ou le activités nutritionnelles intégrées dans les ptogrammes de santé. Liste du contenu
Modules généraux Module 1 - Introduction Module 2 - Généralités Module 3 - Programmes Module 4 - Produits Module 5 - Evaluations en nutrition CERTIFICATION Badge et certifcat À QUI S'ADRESSE CE COUR? Introduction à la nutrition - YouTube. Tout le personnel (personnel technique et non technique)- personnel médical.
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