Lorsque j'ai besoin d'un coup de pouce pour mieux dormir, j'aime beaucoup me tourner vers l' aromathérapie qui fait notamment intervenir l' odorat, notre sens le plus primitif. En agissant directement sur le système nerveux (en le calmant, le réharmonisant), certaines huiles essentielles aident à mettre au repos le corps, à adopter une respiration calme et régulière, à faire baisser la tension artérielle… et ainsi à plonger plus facilement dans un sommeil paisible. Parmi ces huiles essentielles, certaines sont incontournables. J'ai choisi de combiner mes préférées dans une brume d'oreiller faite maison afin de m'accompagner au moment d'aller dormir. La recette est très simple, je vous propose de la découvrir tout de suite. Les ingrédients et matériel:
Les ingrédients sont simples et peu chers. J'ai trouvé toutes mes huiles essentielles ainsi que le flacon vaporisateur sur Aroma-Zone, mais vous pouvez tout à fait choisir une autre marque à la place (privilégiez quand même des ingrédients certifiés bio).
Brume D Oreiller Maison À Vendre
Je vous explique de façon très simple comment faire sa propre brume d'oreiller à moindre frais! C'est très facile et c'est ludique! Une petite vaporisation avant d'aller se coucher et le tour est joué! C'est très simple de se fabriquer sa brume d'oreiller pour le bien-être de son sommeil. Et vous le savez, le sommeil est le meilleur allié pour une bonne santé, il est réparateur et donne le ton pour la journée, alors prenez-en soin. Pour cela, il vous faut:
Une eau florale De l'alcool à 70% dilué ( en parapharmacie) Des huiles essentielles apaisantes. Voici la liste des huiles essentielles apaisantes, à vous de choisir celle qui vous plait le plus:
Lavande ( impératif pour toutes les préparation) Camomille Sauge Ylang-Ylang Néroli Marjolaine Melisse Bois de santal
Pour un flacon de 200 ML:
Dans une bouteille spray en verre, mettre en premier 50ml d'alcool et mélanger avec 20 gouttes de lavande et 10 gouttes de l'autre huile essentielle de votre choix. C'est impératif de commencer dans cet ordre pour que les huiles se mélange bien entre elles.
Brume D Oreiller Maison Pour
Vous allez enfin pouvoir bien dormir sans prendre de médicament! Grâce à la composition de votre brume d'oreiller, vous allez trouver le sommeil rapidement. Faites de beaux rêves! Pourquoi ça marche? La combinaison des huiles essentielles créé une atmosphère de quiétude favorable à la détente et au sommeil. Les vertus apaisantes de l'huile essentielle de lavande sont connues depuis des siècles. L'huile essentielle de marjolaine calme le système nerveux central et lutte contre l'anxiété. Elle a des vertus apaisantes et relaxantes. L'huile essentielle de mandarine est un puissant calmant. Elle est relaxante et favorise le sommeil. L'huile essentielle d'ylang-ylang est reconnue pour ses propriétés calmantes et relaxantes. Cette association d'huiles essentielles est donc le cocktail idéal pour se détendre et s'endormir paisiblement. Conseils en plus - Sachez que vous pouvez remplacer l'alcool à 70° par de la vodka. - N'hésitez pas à moduler les quantités des huiles essentielles pour créer une ambiance apaisante qui vous convienne.
Brume D Oreiller Maison Design
DIY beauté et soin, Santé & bien être
rédigé par
Coralie
|
20/09/2016
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Hellooo! J'espère que vous allez bien 🙂 J'ai plus de temps maintenant pour vous proposer des recettes beauté, soin et bien-être, et c'est le cas aujourd'hui avec ma recette de brume d'oreiller maison aux huiles essentielles. Mon année d'alternance a été une année riche, puisque j'avais à la fois des jours en entreprise et à l'école, des travaux de groupe, des examens, un mémoire de fin d'étude, de la famille et des amis à voir, et bien-sûr le blog, que j'ai eu beaucoup de mal à délaisser. Qui dit année riche, dit année stressante, et parfois j'avais du mal à trouver le sommeil le soir. En flânant chez Nature et Découvertes, j'ai vu un rayon avec des brumes d'oreiller, dont une pour faciliter le sommeil, l'odeur ne me plaisait pas totalement, donc j'ai voulu faire ma propre brume d'oreiller. Je ne vous promets pas que ça vous fera dormir d'un coup, par contre ça détend suffisamment pour se préparer à dormir.
C'est précisément pour cette raison-là que vous devez essayer la brume d'oreiller à la lavande! Facile et rapide, notre première recette aromatisée remplace avec brio le petit diffuseur cher de boutique. En plus, tous les membres de la famille vont adorer! Ingrédients
3 c. à soupe d'eau d'hamamélis
10 gouttes d'huile essentielle de lavande
4 c. à soupe d'hydrolat de lavande
eau distillée
1 pot de verre
1 entonnoir
2 flacons vaporisateurs de 30 ml
Instructions:
Dans un grand pot de verre, mettez l'hamamélis et l'huile de lavande, puis refermez le récipient. Secouez pour bien mélanger. Ajoutez l'hydrolat et secouez une nouvelle fois. Répartissez le mélange dans les deux flacons et remplissez chacun avec de l'eau distillée. Agitez avant chaque utilisation. Brume d'oreiller à faire soi-même avec des huiles essentielles variées
On connait tous les bienfaits de la lavande sur le sommeil! Toutefois, la brume d'oreiller aux huiles essentielles se veut beaucoup plus efficace contre les petits coups de blues que l'utilisation d'une seule huile.
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