Tableau d'allure d'après la VMA
Pour utiliser le tableau ci-dessous, vous devez indiquer votre VMA dans la case en haut à gauche. Puis vous cliquez sur n'importe quelle case du tableau. Celui-ci se renseignera automatiquement. Ce tableau vous permet de travailler à différents pourcentages de votre VMA sur des distances différentes. Tableau d'allures d'aprés la VMA
Tableau temps de soutien/distance parcourue
Ce tableau vous permet de connaitre le temps à éxécuter sur des distances à VMA constante. Tableau des allures d’entrainement - Amicourse. Tps parcourue
Tableau Allure Marche Nordique Au
Le test: Courir sur une piste d'athlétisme la plus grande distance possible en 12 minutes… c'est long. Au fil du temps, les entraîneurs se sont aperçus que cette méthode n'était pas très précise, notamment parce qu'il est assez difficile de conserver une vitesse élevée constante pendant 12 minutes. Il est admis aujourd'hui que la VMA ne peut être soutenue que sur une durée comprise entre 2 à 8 min. Pour remédier à cela, il existe le test du demi-Cooper. Vous l'aurez deviné, on ne parlera pas de 12mn … mais de 6. Comment procéder? Tableau allure marche nordique au. 1 – Allez sur la piste d'athlétisme la plus proche de chez vous. Généralement personne ne vous dira rien. 2 – Échauffez-vous et marchez au moins 10 minutes à allure d'endurance. Sachant que vous marcherez vite, il s'agit de ne pas vous blesser. Ce serait dommage avant même de commencer votre plan d'entraînement … 😉
3 – Placez-vous sur la ligne de départ et partez! L'idée est de parcourir le plus de distance possible en 6 minutes. Il ne faut donc pas partir à fond dès le début, mais essayer de rester constant en répartissant au mieux votre effort: vite, mais constant.
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« Les élèves acquièrent la conviction qu'il est aussi important de bâtir un personnage qu'un numér o. Un passage au Lido leur permet de développer une spécialité poussée et une personnalité forte », affirme Francis Rougemont. Intégré au service d'Animation socioculturelle de la Mairie de Toulouse, le Lido est reconnu par le ministère de la Culture et compte 500 adhérents réguliers, amateurs et professionnels. Pour les professionnels, la réputation de cette école, membre de la Fédération européenne des écoles de cirque professionnelles, a franchi les frontières. Disposant d'une quinzaine de places, elle reçoit chaque année des centaines de candidatures émanant d'une dizaine de pays. Le Lido organise chaque année au printemps le festival professionnel « Eclats de cirque » et à travers la manifestation « Le Lido fait son cirque! », véritable fête de l'école qui permet à ses élèves et ateliers de présenter leurs numéros. Issus du Lido, de nombreux groupes et compagnies se sont illustrés dans des festivals et concours au niveau national et international, comme les Acrostiches, Triplex ou 12 balles dans la peau…
Le recrutement du Lido
Le Lido s'adresse à des amateurs et à des professionnels.
Le Lido Centre Des Arts Du Cirque De Toulouse Barcelona
La section amateur est totalement prise en charge par la Mairie de Toulouse. Les élèves sont recrutés sur dossier puis au cours d'une rencontre où les candidats font preuve de leur niveau technique, de leur jeu théâtral, musical et sur le plan de la danse. Les enfants peuvent entrer au Lido à partir de 7 ans et demi à condition qu'ils aient déjà participé à des stages. La section professionnelle qui recrute et forme une quinzaine d'artistes chaque année est cofinancée par le Ministère de la Culture, la DRAC et la Mairie. La formation professionnelle est reconnue comme l'une des meilleures, sa qualité étant attestée entre autres par la réputation des compagnies qui en sont issues, par ses résultats dans les festivals nationaux et internationaux, et ce depuis plus de 10 ans. Cette année, le Lido a reçu plus de 250 candidatures pour une quinzaine de places. Ces demandent viennent de 17 pays et 96 jeunes avaient déjà effectué une à deux années dans des écoles de cirque à plein temps. Avec le nouveau chapiteau permanent des Argoulets, le cirque toulousain va continuer à faire école.
Le Lido Centre Des Arts Du Cirque De Toulouse Map
Groupes professionnels et amateurs [ modifier | modifier le code]
Le Lido propose deux types de formations, une pour les professionnels et une pour les amateurs, chaque formation comportant plusieurs groupes. Groupes professionnels [ modifier | modifier le code]
On relève trois groupes de cirque professionnels correspondant chacun à une année de formation. Les promotions ont un effectif de 30 personnes qui y entrent très difficilement à la suite de sélections. EP 1 [ modifier | modifier le code]
Première année de formation professionnelle. EP 2 [ modifier | modifier le code]
Deuxième année de formation professionnelle. IPIs [ modifier | modifier le code]
Troisième année de formation professionnelle. Groupes amateurs [ modifier | modifier le code]
Groupes loisirs [ modifier | modifier le code]
Dans leur formation artistique, les jeunes évoluent dans les différents groupes de niveaux que ce soit dans section loisir ou la section amateurs (excepté les adultes amateurs et les Kiprocollectifs).
Le Lido Centre Des Arts Du Cirque De Toulouse Centre
Singes / Otaries [ modifier | modifier le code]
Âges allant de 7 à 9 ans. Ces groupes sont une porte d'entrée connue vers la formation d'amateurs proposée par le Lido, l'entrée est connue comme étant très difficile. Ours [ modifier | modifier le code]
Âges allant de 9 à 12 ans, les enfants présents dans ces groupes y restent trois ans. Circastics [ modifier | modifier le code]
Âges allant de 12 à 17 ans, les adolescents présents dans ces groupes y restent cinq ans. Adultes amateurs [ modifier | modifier le code]
Plusieurs cours sont donnés par des personnes différentes en fonction de la technique proposée. Groupes création [ modifier | modifier le code]
Les groupes de création créent leur spectacle sur deux ans, le spectacle de deuxième année étant naturellement plus aboutie que la première
Diablotrains / Bulles en balle [ modifier | modifier le code]
Âges allant de 9 à 12 ans, les enfants présents dans ces groupes y restent trois ans. Ils y effectuent trois heures de cours de cirque par semaine et ont en plus dans l'année trois week-end de cirque sur l'école ainsi qu'un stage de cinq jours durant les vacances scolaires dans un autre lieu pour y travailler leur technique et le spectacle.
Réduction
Dans le guide
L'avis du Petit Tou
Auparavant petit cinéma de quartier dans les années 80, Le Lido, grâce au très investi Henri Guichard, est passé de lieu d'animation culturelle à un centre municipal de formation amateur et professionnel (avec l' Esacto'Lido) qui s'étend à présent au-delà du territoire toulousain. Maintenant sur la piste aux étoiles, l'école du Lido explore les arts au travers de ses spectacles de cirque contemporain, tout en véhiculant des valeurs de respect, de confiance et de créativité, telles qu'elles existent au sein de cette grande famille de circassiens. Alors, Mesdames et Messieurs, installez-vous dans le chapiteau, Le Lido présente ses meilleurs numéros! Prix
Entrées à 6€ pour les adultes et 4€ pour les moins de 18 ans. Contact
05 36 25 22 20
Site internet
Horaires
Lun-Dim: Selon représentation.
ÉSACTO…
L'école supérieure des arts du cirque Toulouse-Occitanie (Ésacto'Lido) est l'une des trois écoles en France habilitée à délivrer un diplôme qualifiant le métier d'artiste de cirque (DNSP-AC). Initiée en 1994, la formation professionnelle de l'école est devenue une référence en France et à l'international. De nombreuses compagnies emblématiques du cirque contemporain se sont formées sous le chapiteau du Lido: Les Acrostiches, la Cie 111/Aurélien Bory, le Boustrophédon, Sacekripa, Prêt à porter, Cridacompagny, la Cie Singulière, iéto, le Petit Travers, Subliminati Corporation, My Laïka, Oktobre, Cie d'Elles, June, Happy Face, Cirque Pardi, Cie Defracto, Etienne Saglio/Cie Monstre(s), Yann Frisch/Cie l'absente, …
…LIDO
La création de l'Ésacto'Lido s'inscrit dans la continuité de la formation professionnelle du Lido. Afin de mettre en place le nouveau cursus de formation supérieure, pratique amateur et professionnelle sont devenues deux entités distinctes: l'école supérieure des arts du cirque Toulouse-Occitanie (Ésacto'Lido) regroupe désormais l'ensemble des activités liées à la formation professionnelle et à l'insertion.