Bonne chance à vous! J'espère que ce court article vous aidera à faire de beaux cadeaux à vos proches (ou à vous faire plaisir! ) Carte cadeau FNAC 2020: ce qui a changé! Récemment, j'ai reçu un commentaire qui expliquait que le champ "Carte cadeau avait disparu". Et c'est vrai. Gagner carte cadeau fnac billetterie. On a encore accès à l'onglet "chèque cadeau FNAC", mais plus "Carte cadeau FNAC". Si vous suivez l'ancienne procédure pour enregistrer votre carte cadeau, voici ce que vous verrez. La FNAC m'a répondu directement sur twitter: désormais, vous devez entrer votre code de carte cadeau au moment du paiement, dans votre panier. En clair:
1/ Vous faites vos courses sur le site, vous faites vos choix. 2/ Vous vous rendez dans votre panier, avec le montant de vos courses. 3/ Vous rentrez enfin votre code de carte cadeau FNAC (le code super long qui commence par 6363) dans le champ "VOUS AVEZ UN CODE PROMO", et le montant total de vos courses sera automatiquement modifié en fonction de la valeur de votre carte cadeau. C'est donc seulement à ce moment-là que vous pourrez savoir combien il reste sur votre carte cadeau FNAC, tout à la fin.
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Clôture le 24/12/2021
Ajouté le 27/11/2021
Cadeaux à gagner
600 cartes cadeaux FNAC de 15 euros
Principe
Inscrivez-vous + Jeu + Instants Gagnants. Gagnez des euros sur les E-Cartes Cadeau FNAC. Vous pouvez jouer tous les jours. Conditions
Le concours est ouvert à toute personne résidant en France
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Publié le 08/12/2021
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Publié le 20/05/2022
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3 cuillères à soupe de graines de chia 12 cuillères à soupe d'eau minérale 380gr de patates douces 150gr depoivrons rouges 3 tomates 1 gousse d'ail 1 litre d'eau trois branches de coriandre 50 m huile d'olive sel et poivre
Préparation
Pour commencer, mettez les graines de chia et l'eau minérale dans un bol. Mélangez. Coupez la patate douce, le poivron rouge, la gousse d'ail (en très petits morceaux) et les tomates (en quatre parties). Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen. Ensuite, ajoutez les morceaux d'ail jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis les dés de patates douces, de tomates. Faites cuire pendant environ 5 minutes et assaissonez de sel et poivre. Versez l'eau ainsi que les feuilles de coriandre et laissez mijoter pendant 10-15 minutes. Mixez le tout avec l'aide d'un robot de cuisine. Ensuite, ajoutez le mélange chia/eau, et mixez de nouveau. Et voilà, vous avez terminé! Nous, on accompagne cette délicieuse soupe avec du pain au curcuma!
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Vertus des graines de chia
Les graines de chia sont utilisées comme substituts aux produits d'origine animale dans le cadre de régimes végétariens ou végétaliens, ou simplement comme véritable booster de vitalité au quotidien. Elles sont en effet riches en:
- Protéines (22 à 30%) et contiennent l'ensemble des 8 acides aminés essentiels. Ces protéines végétales d'excellente qualité sont donc un excellent complément à l'alimentation végétarienne et végétalienne mais aussi à l'alimentation omnivore pour varier les sources de protéines. - Oméga-3 (16 à 20%) et contiennent également des Oméga-6 (5 à 8%). Ces acides gras sont précieux car l'organisme ne sait pas synthétiser alors qu'ils sont indispensables pour protéger le système cardiovasculaire, hormonal et inflammatoire. - Fibres qui confèrent aux graines de chia la propriété de pouvoir 14 fois leur poids en eau. Les fibres contribuent à accélérer le transit intestinal, à abaisser le taux de cholestérol, à ralentir l'absorption du glucose dans le sang en modérant la sécrétion d'insuline, une vertu intéressante pour les diabétiques.
- Antioxydants
Les antioxydants permettent de lutter contre le système oxydatif lié au stress, à la pollution, au tabac, sport, soleil, radiations ionisantes, etc.
- Vitamines et minéraux
Les graines de chia renferment des teneurs très intéressantes en calcium, en phosphore, en magnésium, en potassium, en fer, en zinc et en cuivre. Les graines de chia sont par ailleurs dépourvues de gluten et sont donc compatibles avec un régime sans gluten. Comment consommer les graines de chia? Les graines de chia s'utilisent en cuisine à toutes les occasions et dans quasiment toutes les préparations. N'hésitez donc pas à en acheter lors de vos prochaines courses: vous en trouverez en magasin bio et même au rayon bio de votre grande surface. Voici quelques idées pour profiter des vertus des graines de chia bio:
- Dans vos laitages: ajoutez une cuillère à soupe de graines de chia dans un yaourt, un fromage blanc, des petits suisses ou une faisselle. - Dans vos smoothies: Ajoutez une à deux cuillères à soupe de graines au moment de mixer les fruits.
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Les graines de chia sont tendance! Source de nombreux bienfaits qui lui valent le statut de super-aliment, elles ont également pour avantage d'être gourmandes et simples à utiliser! Mais comment les consommer pour profiter de tous leurs bienfaits? s'est intéressé à la question et vous donne 13 idées gourmandes et originales de recettes à base de graines de chia! Comment utiliser les graines de chia en cuisine? #1 En smoothie
Première idée pour profiter des bienfaits des graines de chia: les ajouter à vos smoothies! Ajoutez les graines de chia dans votre smoothie juste avant de servir (une fois vos fruits mixés): ils apporteront un petit côté croustillant qui rendront vos smoothies irrésistibles. #2 Dans votre yaourt
Autre idée pour profiter des bienfaits des graines de chia: parsemés sur votre yaourt! Comment? Tout simplement en les ajoutant dans votre yaourt ou fromage blanc, par exemple au petit déjeuner, histoire de bien commencer une journée tonique et vitaminée! …
#3 Dans vos desserts
Parsemez vos crèmes, gâteaux, entremets, mousses, tartes ou cakes avec une pincée de graines de chia comme vous le feriez avec les vermicelles de couleurs.
En effet, utiliser les graines de chia en confiture maison permet d'apporter une texture gélifiée à votre confiture tout en évitant la cuisson des fruits (d'où "cru"fiture car les fruits restent crus). Seul bémol: la durée de conservation qui sera moins longue que lorsque vous stérilisez vos préparations avec la cuisson. Exemple avec cette magnifique crufiture de framboises: une recette simple qui peut-être détournée avec d'autres fruits rouges et à n'importe quelle saison car on peut la préparer à partir de fruits surgelés. Pour voir la recette, cliquez ici: Crufiture de framboises
#8 En porridge
Chaud ou froid, le porridge aux graines de chia est très tendance sur les réseaux sociaux! Découvrez la recette du porridge express de chia de Docteur BonneBouffe ici. #9 Dans vos laits végétaux
Vous pouvez ajouter des graines de chia à vos laits végétaux ainsi que des fruits pour un faire une sorte de smoothie auquel il rajoutera un peu d'épaisseur et de protéines végétales. Excellent coupe-faim et pauvre en calories!
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Aliment santé par excellence, les graines de chia ont le vent en poupe. Réputées pour leurs vertus incomparables, ces petites graines souvent qualifiées de super-aliment se retrouvent dans tous les repas "healthy": du smoothie au porrigde en passant par les salades, elles sont absolument partout. Mais que cachent les graines de chia et comment les utiliser pour tirer tous leurs avantages nutritionnels? Origines des graines de chia
Originaire du Mexique, le chia est une plante de la famille de la sauge cultivée par les Amérindiens depuis des millénaires pour ses graines alimentaires. Les graines de chia, qui furent une des bases de l'alimentation de plusieurs anciens peuples du Mexique, servaient aussi à des fins médicinales. Après avoir été ignorées pendant plusieurs siècles, ces graines ont suscité l'intérêt de nombreux nutritionnistes pour leur haute teneur en lipides (25 à 38%) et leur forte teneur en acides gras Oméga-3 de très bonne qualité. Depuis la fin des années 1990, des cultures de chia se sont développées en Amérique et en Australie afin de répondre à la demande commerciale du monde entier.
D'utiliser les graines de chia. Faites vous plaisir! Selon The Chia Cookbook, «Chia peut ressembler aux autres graines de votre panier à épices, mais il est préférable de penser à ce membre de la famille de la menthe (son nom botanique est Salvia Hispanica) en tant qu'aliment plutôt que comme garniture ou aromatisant. En fait, le chia est un aliment complet et ses qualités sont nettement différentes de tout ce qui se trouve dans votre placard. » Préparer les graines de chia pour les les smoothies, les cocktails…. Pour les smoothies, les cocktails et les soupes, utilisez un gel de chia fin en mélangeant 2 cuillères à soupe de graines de chia avec 1 tasse d'eau à la température ambiante. Pour les condiments, les trempettes, les vinaigrettes, les sauces et les œufs, utilisez un gel épais de chia en mélangeant 1 cuillère à soupe de graines de chia avec 3 cuillères à soupe d'eau purifiée à température ambiante. Si vous utilisez du gel de chia pour remplacer un œuf, lors de la cuisson il ajoutera de l'eau à votre recette, ce qui peut donner des produits de cuisson légèrement humides.