Différences entre la sauge officinale, la sauge blanche et la sauge sclarée
" La sauge officinale est utilisée à des fins digestives sous forme de poudre de plante ou d'infusion. La sauge sclarée est utilisée en huile essentielle pour des troubles féminins. Il est attribué à la sauge blanche des qualités assainissantes, mais aucun texte réglementaire n'en fait mention ", précise Isabelle Socquet, Docteure en pharmacie. Vertus de la sauge officinale
La sauge officinale a de nombreuses propriétés:
Favorise la sécrétion biliaire et aide ainsi à diminuer les ballonnements, les flatulences, l'inconfort digestif et les lenteurs de digestion. Aide à diminuer les bouffées de chaleur. Atténue la transpiration excessive. Favorise la reminéralisation des os en période de ménopause. Favorise le bien-être menstruel, notamment pendant la période prémenstruelle, et l'équilibre hormonal. Sauge Officinale : comment et pourquoi utiliser les feuilles de la plante ?. Stimule les défenses de l'organisme
Protège les cellules contre le stress oxydatif. Indications et posologie en huile essentielle
L'huile essentielle (HE) de sauge officinale est neurotoxique.
Sauge Officinale Huile Essentielle Utilisation Politique De L
Pour les personnes qui souffrent de gingivites ou d'aphtes: Prendre 2 à 3 bains de bouche d'infusion refroidie. La sauge, fortement antiseptique, va agir par contact sur les muqueuses enflammées. En teinture-mère
Si vous faites de l'indigestion, prenez 2 ml de teinture (soit 30 à 40 gouttes) diluée dans un verre d'eau deux fois par jour. Pour préparer votre teinture, ajoutez 100 grammes de feuilles de sauge séchées dans 500 ml de rhum à 50°. Bienfaits de la sauge et utilisation en cuisine | Aux Fourneaux. En poudre
1 à 2 cuillères à café par jour, diluées dans l'eau, mélangées dans un yaourt ou une compote. Usage de la sauge en cuisine
Utilisée en cuisine, la sauge n'aura pas d'utilité thérapeutique, mais on l'appréciera pour son goût aromatique et camphré qui se marie facilement avec les viandes blanches, les volailles, les poissons, mais aussi le rôti, le veau ou le porc au lait. La plante parfumera également vos marinades et vos légumes d'été cuisinés en tian ou ratatouille. Danger et contre-indications
L'huile essentielle de sauge est une substance neurotoxique et abortive.
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Quels sont les avantages du vélo elliptique? Le vélo elliptique permet de travailler les jambes, fessiers, dos et bras puisque vous pédalez tout en maniant les barres comme vous le feriez pour un rameur. Cet appareil de fitness très complet permet de solliciter l'ensemble des muscles du corps. Vous pouvez régler la durée de vos séances et suivre votre rythme cardiaque. Plus encombrant qu'un vélo d'appartement traditionnel, le vélo elliptique sollicite la synchronisation des gestes. Quels sont les atouts d'un tapis de marche? Assouplisseur de jambes - Achat en ligne | Aliexpress. Si vous pratiquez une activité sédentaire ou que vous travaillez à domicile, le tapis de marche est un excellent moyen de réaliser les 6000 pas recommandés par jour pour se maintenir en forme. La marche demeure le meilleur sport pour la condition physique, éliminer une surcharge pondérale et faire baisser un taux de diabète. Un tapis de marche est un appareil de fitness qui se règle, vous décidez de la vitesse et du temps pendant lequel vous marchez ou courrez. Un conseil, comme pour pédaler sur un vélo d'appartement, accompagnez-vous d'un fond musical ou regardez une émission de télévision.
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Sport à domicile: quel appareil de fitness choisir? Faire du sport est essentiel pour se maintenir en forme et rester en bonne santé. Néanmoins vous n'avez peut être pas le temps d'aller dans une salle de fitness ou bien la météo ne vous donne pas envie de faire du sport dehors. Cela arrive et ne vous donne pas la motivation de pratiquer le fitness. Pour défier le temps et le manque de temps d'autres options s'offrent à vous pour pratiquer plus simplement sans sortir de chez vous. Il suffit de s'équiper d'appareil de fitness, vous trouverez votre appareil de fitness en fonction de vos objectifs sportifs. Assouplisseur de jambes decathlon en. Si vous souhaitez vous tonifier, perdre du poids rapidement ou vous muscler vous opterez pour un appareil plus spécialement dédié. Rameurs, vélos d'appartement ou tapis de marche, chacun présente ses avantages, mais tous vous tiendront en forme!
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C'est aussi: - Améliorer la force musculaire en gagnant en amplitude de mouvement. - Amélioration de la récupération. - Réduction du risque de blessures. - Soulager les tensions articulaires et musculaires. - Gagner en souplesse et perdre en raideur. La souplesse désigne la capacité à accomplir des mouvements corporels avec la plus grande amplitude articulaire et musculaire possible sur nos différents groupes musculaires. ÉCHAUFFEMENT (5 MINUTES) Avec le programme de stretching proposé ci-dessous, votre corps va gagner en mobilité, ce qui vous donnera plus d'amplitude dans vos mouvements. La phase d'échauffement est toujours préconisée pour préparer le corps et l'esprit à la pratique. 1. Inspirez puis montez les bras au dessus de la tête. Accessoires - Décathlon. Soufflez puis relâchez les bras. Réalisez le même mouvement 7 fois. 2. Inspirez puis montez les bras au dessus de la tête, montez sur demi-pointes, soufflez, relâchez et inclinez le buste vers l'avant. Répétez ce même exercice 5 fois. 3. Inspirez puis montez les bras, montez sur demi-pointes puis soufflez et relâchez complètement le buste, jusqu'en bas.