En effet, le glucose et le fructose contenus dans le miel sont des sucres simples car ils passent directement dans le sang sans besoin d'être préalablement digérés. Ces formes de sucre peuvent être utilisées immédiatement ou être stockées dans les muscles pour des besoins ultérieurs. > Le miel = récupération
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, le miel est propice à la récupération musculaire. Recettes de Boissons pour sportifs. En plus de prévenir les possibles inflammations durant un effort physique, le miel est très efficace pour le processus de régénération cellulaire. Quelques cuillères du précieux nectar dans de l'eau et votre corps retrouve ses minéraux perdus. Attention, ce n'est pas parce que le miel recèle de nombreuses vertus qu'il faut en abuser!
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L'activité sportive nécessite des besoins spécifiques, de nombreux compléments alimentaires sont censés y répondre mais ils sont souvent pauvres en vitamines et en oligoéléments. Par la richesse de sa composition, la gelée royale peut répondre aux besoins spécifiques des sportifs. Gel Energetique en Monodose Instant Power + pendant effort - Miel pour sportif. Les besoins des sportifs
Pendant un effort physique, le corps a besoin de nutriments tels que les protéines (60%), les glucides (25%) et les lipides (15%). Bien sûr, ces besoins énergétiques essentiels évoluent en fonction du type d'exercice pratiqué, de l'intensité, de la durée de l'effort, et bien évidemment, ils ne seront pas identiques d'un individu à l'autre. Les règles de bases sont:
une source de vitamines indispensables
un taux de matière grasse relativement faible
une quantité abondante de glucides
des protéines en quantité raisonnable
Les pratiques courantes des sportifs pour compléter l'alimentation
En plus d'une alimentation équilibrée, les sportifs sont friands des compléments alimentaires, qui leur procurent une sensation de performance augmentée.
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