DÉBUT DE L'ACTIVITÉ:
Lundi 6 Septembre 2021
Cette activité appelée aussi « Nordic Walking » nous vient de Finlande et est un dérivé du ski de fond. Sport de loisirs et de santé, il se pratique toute l'année dans un environnement de pleine nature. La marche nordique est accessible à tous. Les bienfaits de cette activité à la fois douce et tonique, permettent, de par ses mouvements complets, une activation des chaînes musculaires et articulaires de l'ensemble du corps. Marche Dynamique avec bâtons spécifiques, qui permet un travail du système cardio vasculaire et de l'ensemble des chaînes musculaires et articulaires. Marche sur des itinéraires variés et adaptés aux pratiquants. Le club met à votre disposition les bâtons. Prévoir une tenue sportive adaptée selon conditions météo et favorisant une bonne liberté du mouvement. Il est conseillé de prendre de l'eau et barres de céréales si besoin. T A R I F S: Majoration des frais section de 20€ pour habitants hors CCPC (Communauté de Communes du Pays de Cruseilles)
15€ de cotisation annuelle.
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Marche Nordique: Première séance découverte (2h): 10€/personne (prêt des bâtons inclus) Séance (2h): 12€/personne Carte 10 séances: 96€ (valable 6 mois, nominative) Location de bâtons: 3€ Possibilité de cours particuliers dans la région de 1 à 5 personnes (2h): 24€/personne (prêt des bâtons inclus)
Merci de vous inscrire au préalable par mail (via la fiche contact ci-dessous) ou par téléphone, pour être notifié du lieu de rendez-vous. Chaussure de marche/Basket de trail Bâtons (disponible à la location) Tenue confortable adaptée à la météo du jour Eau (au moins 33cl recommandée)
Bâtons de marche
Chaussure de marche tige basse ou basket de trail.
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Le titulaire du CQP ALS ne possède pas les prérogatives de balisage des parcours. FORMATIONS CQP ALS ARPO UFOLEP PACA 2021-2022
Au choix cette année
1) CQP articulé autour de la randonnée/ orientation; marche nordique et le VTT 2) CQP articulé autour du VTT, du Cyclisme et de la randonnée orientation
INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES:
Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Pour bénéficier d'un accueil personnalisé, contacter la référente Handicap au 06. 52. 83. 81. 75
Cette formation est éligible à un financement par "mon compte formation".
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Inversement, les runners pourront pratiquer la Marche Nordique. Une séance de Marche Nordique Compétition est organisée le mardi au stade de Penvillers (Ou sur site approprié) à 18h15. RENSEIGNEMENTS SUR LES TARIFS
Les 2ères séances sont gratuites avec prêt de bâtons et les suivantes seront soumises à 2 options:
- La 1ère correspondant à une licence ATHLE SANTE ou Running annuelle à 165 euros (180€ pour la compétition) comprenant l'assurance, le covoiturage dans la mesure du possible (Nombre de pratiquants). - La 2nde comprenant une adhésion assurance à 50 euros à laquelle il faudra ajouter la séance à la carte à raison d'une carte de 10 séances pour 65 euros. N'hésitez pas à me téléphoner au 0787073101
ou m'adresser un mail à
BRUNO
(CQP Animateur Athlétisme option Athlé Loisirs -1er et 2ème degrés de Marche Nordique)
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Activité physique et endométriose
Maladie gynécologique, l'endométriose touche près d'une femme sur dix mais reste encore mal connue, voire ignorée. Si elle ne cause parfois aucun symptôme, elle peut dans certains cas provoquer des douleurs intenses. L'activité physique peut avoir des effets bénéfiques. Explications avec Ianis Mellerin, médecin fédéral, Emily Martineau (CTN) et Colin Charrier, enseignant en activité physique adaptée et santé. Lire la suite... Le gainage sans dommages
Dans l'exercice de la planche, un classique du gainage, il arrive que certains pratiquants se plaignent de tensions dans les épaules, au dos, ou aux poignets. Un inconfort qui peut détourner de cette pratique pourtant hyper bénéfique. Côté club passe en revue les bons réflexes pour un gainage efficace sans avoir mal. Lire la suite...
Frais de section: 120€/ année
2. LIEU DE PRATIQUE Point de rendez-vous sur le grand parking situé derrière le Tennis Club des Dronières – Cruseilles. 3. FONCTIONNEMENT Séances d'1h30. RDV 15 mn avant 4. EQUIPEMENT Tenue sportive adaptée, baskets tiges basses
Lundi
Perfectionnement, rythme soutenu
9h-10h30
Mardi
Débutants et séniors
Mercredi
Perfectionnement, rythme soutenu et modéré
19h-20h30
Jeudi
Débutants et perf. Rythme modéré
Navigation de commentaire
Dans ces conditions, il est vivement recommandé de mettre en œuvre une recherche de fuite par fumigène: cette méthode permet de trouver la source d'une ou plusieurs infiltrations sur un toit recouvert de gravier ou avec des dalles sur plot. Comment fonctionne la détection par fumigène? Lors de son intervention, l'expert en détection de fuite doit tout d'abord, localiser visuellement la source de l'infiltration. RECHERCHE DE FUITE PAR FUMIGÈNE. S'il s'agit d'une micro-fuite, il est presque impossible de la détecter à l'œil nu. Ne cédez pas à la panique! Les spécialistes de la recherche de fuite disposent le savoir-faire nécessaire pour localiser toutes sortes d'infiltrations d'eau. Une fois que l'origine de la fuite est repérée, ils peuvent injecter par fumigène à l'aide d'un suppresseur pour réaliser un diagnostic profond de la situation. Ils utiliseront donc un insufflateur qui diffusera une fumée épaisse de couleur blanche sous l'ensemble de l'étanchéité. En cas de problème, elle va s'échapper par l'endroit où se trouvent le défaut.
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En bref
Descriptif
Caractéristiques
Accessoires
Système fumigène permanent DÖLCO-RG3 sans utilisation de cartouches fumigènes, production de fumée illimitée. Il s'agit d'un appareil produisant une fumée épaisse grâce à un produit fumigène spécial. Recherche de fuite fumigène avec. Un mélange air-fumée est insufflé dans les espaces creux au moyen d'un surpresseur intégré, pour être plus précis d'une turbine spécialement étudiée pour la recherche de fuites. L'appareil et ses accessoires:
1 x appareil DÖLCO-RG3
1 x télécommande
2 x coupleur GK (raccord rapide)
1 x flacon de produit fumigène (0, 5 l)
1 x embout d'insufflation toit-terrasse bitume
1 x embout d'insufflation toit-terrasse PVC
1 x tuyau noir de 2 mètres résistant à la chaleur
1 x raccord de tuyaux
1 x colliers de serrage
Gants de sécurité
Voir plus... Paiement CB, différé, virement, LOA & Mandat Administratif
Caractéristiques techniques du produit
Système fumigène de recherche de fuites DÖLCO-RG3
Référence
335. 0056. 02
Prix HT
3 980, 00 €
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Caratéristiques techniques
Modèle
Puiss.
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COUVERTURE
NESTA commercialise toute une gamme d'outillage pour couvreurs, comme des cisailles à tôle, des pinces, des marteaux, des fers à souder, ou des outils pour le joint debou t. En complément, NESTA propose sa propre gamme de machines pour le façonnage de la tôle (plieuse de chantier ou plieuse d'atelier, cisaille-guillotine, profileuse à joint debout, baguetteuse, bordeuse moulureuse). Recherche de fuite fumigène les. ETANCHEITE
NESTA fournit tout le matériel pour la réalisation de vos toitures-terrasses. Que ce soient les accessoires terrasses (bandes solins, évacuations pluviales, couvertines, plots et dalles terrasse), le matériel pour étancheurs (chalumeaux propane et chalumeaux à air chaud, fondoirs à bitume) ou les appareils pour la réfection d'étanchéité (appareil de recherche de fuite, découpeur d'étanchéité, décapeur d'étanchéité). SECURITE ET ACCES TOITURE
Le travail sur toiture-terrasse nécessite la mise en place de protection périphérique temporaire ou définitive (garde-corps, ligne de vie, ancrage de sécurité individuelle).
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Sur toiture traditionnelle, la mise en place d' échafaudage roulant ou d' échafaudage suspendu est nécessaire. Système fumigène à fumée illimitée pour la recherche de fuites | Achatmat. Pour accéder aux toiture s, nous proposons une gamme d'échelles, monte-matériaux, treuils, grue de terrasse. MATERIAUX
Pour la réalisation d'une couverture de toiture traditionnelle, retrouvez tous les matériaux dont vous avez besoin: écrans de sous-toiture, zinguerie, feuilles et bobines en zinc pour joint debout, ardoises. L' étanchéité des toitures-terrasses nécessite l'utilisation d'un pare-vapeur, d'un isolant en polyuréthane, puis d'une étanchéité en membrane bitumineuse ou d'une étanchéité PVC disponibles chez NESTA.
Témoignage
client
On ne voyait pas le bout du tunnel! Sophia L., gestionnaire, reprend une copropriété qui connait des problèmes de fuite récurrents. Après plusieurs années à rassembler les fonds et convaincre les copropriétaires, le toit est entièrement refait (320M²). Quelques temps plus tard: de nouvelles fuites se déclarent!! Cauchemar. Recherche de fuite fumigène en. Une copropriété à bout, un gestionnaire perdu… A court d'argument, un expert d'une compagnie nationale est nommé et demande à la Compagnie des Toits d'intervenir pour établir un diagnostic complet et fiable. En suivant un protocole interne spécifique, notre rapport met en lumière plusieurs anomalies importantes dont de graves malfaçons. Grâce à la solidité et à la pertinence du rapport, l'assurance prend en charge le changement complet du toit quelques mois plus tard! vous êtes en
bonne compagnie!