Discipline de marche venue de Finlande accessible à tous. Elle se décline sous différentes formes: renforcement musculaire, cardio. Les techniques de marche qui s'appuient sur la méthode OTOP qui améliore les capacités physiques et proprioceptives, entretient la vélocité au-delà d'une simple technique de marche avec bâtons. Chaque niveau correspond à une intensité d'exercices adaptée aux capacités physiques et sportives des pratiquants. Le point de rendez-vous est à l'espace Jacques Prévert à Brabois. Niveau 1 (mardi): apprentissage de la technique, remise en forme
Niveau 2 (mercredi): développement de la technique, intensité progressive, modérée
Niveau 3 (jeudi): perfectionnement, exercices dynamiques, intensité plus soutenue
Il est OBLIGATOIRE de fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la marche nordique. Des sorties occasionnelles (le samedi ou dimanche) seront proposées par l'animateur. LES NOUVEAUTÉS DE LA SAISON 2021-2022
Le Nordic Yoga
C'est la rencontre de deux activités physiques santé et bien-être: le hatha-yoga et la marche nordique.
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La crise sanitaire a fortement perturbé la vie des sportifs et, particulièrement, les entraînements des marcheurs nordiques du COS athlétisme au cours de ces derniers mois. Mais ces contraintes fortes ont eu le mérite de faire prendre conscience à un grand nombre de personnes des bienfaits physiques et moraux de la pratique sportive en groupe. « La marche nordique, discipline conviviale, adaptée à tous,...
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Loisir/Initiation
17 septembre 2022 - 11:00
Europe / Europe de l'Ouest / France / Grand Est / Moselle / Neufchef
MNC Circuit Label Régional/National
17 septembre 2022 - 13:00
Marche Nordique 12, 58 kilomètres
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Des sorties gratuites La marche nordique se pratique aussi en groupe et sur les trottoirs de Nancy. Accessibles à tous, quels que soient son âge et son niveau physique, les sorties gratuites organisées par le CCAS de Nancy sont encadrées par des éducateurs sportifs du service Jeunesse et sports et les bâtons de marche sont fournis. Les itinéraires adaptés aux participants sont aujourd'hui proposés sur les quartiers Mon Désert et Rives de Meurthe. Lundi matin de 9h30 à 11h30 Départ de la Résidence Autonomie Chevardé Mercredi après-midi de 14h à 16h Départ de la Résidence Autonomie Mouilleron Inscriptions & renseignements Pôle Ressources Seniors Résidence Autonomie G. Mouilleron 137 rue Gabriel Mouilleron Tél: 03 83 41 35 34 Tram ligne 1 - Dir. Vandoeuvre CHU Brabois Arrêt Kennedy Pôle ressources Seniors Résidence Autonomie Chevardé 38 rue de Dieuze Tél: 03 83 37 36 38 Tram ligne 1 - Dir. Essey Mouzimpré Arrêt St Georges
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Marche nordique et santé
Bonne pour la santé et le moral
J'ai découvert la marche nordique il y a quelques années et je dois avouer qu'au début, je n'avais pas tout compris à son sujet avant de la pratiquer régulièrement dans un club d'athlétisme. Je me souviens de mes premières réflexions au sujet de la marche nordique: « Bof, c'est bien un truc des pays nordiques, ou c'est un truc pour les vieux », bref, rien de très intelligent. Mais tout a changé depuis que j'ai été initié dans un club de grande qualité …
Origines
La création originelle de la marche nordique date des années 1920. Durant la décennie suivante, elle est principalement utilisée en Finlande. Les skieurs de fond finlandais s'en servent en tant que mode d'entrainement hors saison lorsqu'il n'y a pas de neige. Les précurseurs finlandais de la discipline sont Leena Jääskeläinen et Mauri Repo. La première, enseignante à la Faculté d'éducation physique de l'Université de Jyväskylä à Helsinki, introduit en 1966 des sessions de marche nordique dans ses cours et vante ses mérites par rapport à la marche classique.
Horaires d'ouverture Du lundi au vendredi
de 8h30 à 12h
et de 13h30 à 17h
Clairlieu
Service mairie:
les mardis de 8h30 à 12h30 et de 13h30 à 17h
Agence postale:
Lundi 14h - 17h
Mardi: 8h30 - 12h30 / 14h - 17h
Mercredi: 8h30 - 12h30
Jeudi: 8h30 - 12h30 / 14h - 17h
Vendredi: 8h30 - 12h30
Samedi: 8h30 - 12h30
Horaire: > L'Hôtel de Ville est ouvert au public du lundi au vendredi de 8h30 à 12h30 et de 13h30 à 17h00, sur rendez-vous uniquement (en appelant le 03 83 85 30 00 du lundi au vendredi de 8h30 à 12h00) pour: - Passeport (demande ou renouvellement) - Carte nationale d'identité (demande ou renouvellement) - Attestation d'accueil - Mariage - PACS Vous pouvez accéder directement dans le hall d'accueil de 8h30 à 12h30 et de 13h30 à 17h00 pour: - Inscription sur les listes électorales - Acte d'état civil (acte de naissance, décès…. ) - Copie conforme, légalisation de signature. > Autres formalités administratives, merci de contacter le 03 83 85 30 00 avant de vous déplacer. - Service accueil familles, merci de prendre rendez-vous au 03 54 50 60 07
Article 3. Politique de cookies
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Elle s'applique sur tous les objets en acier ou en aluminium. La peinture époxy métal sous forme poudre étant fixée par cuisson, seuls des objets métalliques peuvent résister à la température nécessaire à sa mise en œuvre. La peinture epoxy cuite au four (ou le thermolaquage du pauvre) .. Son principal défaut est d'être sensible aux chocs et aux rayures, et donc de ne plus former de barrière protectrice si l'objet est abîmé, en raison de la création des points d'entrée pour l'humidité, et donc potentiellement d'un risque d'apparition de rouille. Peinture époxy métal: son prix
La peinture époxy métal sous forme de poudre est utilisé par des professionnels qui peuvent ensuite la cuire dans un four adapté. La forme liquide se trouve sur des sites spécialisés dans la vente de produits pour la restauration des motos et des véhicules anciens. Le prix donné concerne la forme liquide, et varie de 50 à 60 € le kilo, avec un tarif dégressif pour des quantités plus importantes. La consommation est d'environ 1 kg pour 1 à 2 cadres de moto, 6 à 8 roues d'auto, et 1 à 3 kg sont nécessaires pour un châssis d'auto, selon la surface à traiter et le mode d'application.
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