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- Naturopathie et regime : une philosophie santé avant tout
- 15 recettes minceur pour régime dissocié | Fourchette et Bikini
- Régimes, le régime dissocié Shelton
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Mais Shelton a inventé une classification des aliments (qui n'a jamais été scientifiquement justifiée) et qui aboutit à des combinaisons abominablement compliquées. Les aliments riches en protéines se combinent avec les légumes et jamais avec des féculents. Ceux-ci se combinent avec les légumes. Les fruits ne se combinent qu'avec d'autres fruits, sauf le melon qui doit toujours être consommé seul. Mais le citron peut aller avec des protéines (c'est très bien pour le poisson! ). Néanmoins si les fruits neutres peuvent se consommer avec des fruits acides et des fruits sucrés, ces derniers ne se consomment pas ensemble. Quant au lait et aux produits laitiers, ils doivent toujours se consommer seuls, jamais avec un autre aliment. Régime dissocié naturopathie.com. Bizarrement, Shelton recommande de ne pas en manger alors qu'ils sont prévus par ailleurs pour le petit-déjeuner. Le temps compte également dans le régime dissocié Shelton. On doit attendre 4 heures après un repas de protéines pour consommer des fruits ou des féculents et vice versa.
Naturopathie Et Regime : Une Philosophie Santé Avant Tout
Enfin, une perte de poids résulte très souvent du régime dissocié, puisque la santé est améliorée et la sensation d'être rassasié arrive vite avec un même type d'aliment en guise de repas. Les inconvénients du régime dissocié
Le régime dissocié est moyennement facile à mettre en place. Régime dissocié naturopathie. Une fois que les catégories d'aliments sont bien comprises, il est facile de gérer les compatibilités. Cependant c'est une méthode assez compliquée à suivre en société, par exemple au restaurant, donc assez isolante. De plus, il est nécessaire de connaitre la teneur en macro-nutriments de l'aliment avant de le consommer, afin de savoir comment l'associer. Enfin, il faut consommer une grande quantité de protéines sur le repas qui leur est consacré si l'on veut atteindre les apports journaliers recommandés, puis qu'il ne peut y en avoir dans aucun autre repas de la journée. Précautions
Il est important d'être suivi par un médecin ou un professionnel lors d'un régime dissocié comme pour n'importe quel autre régime.
Pour rester en parfait équilibre, l'organisme vivant a besoin d'un apport glucidique 3X/ jour et un apport protéique 2X/ jour et ceci aux même repas. Alors avant de vous jeter sur le régime à la mode cette année, et il semblerait que ce soit le Dietcare du Dr Benchetrit qui ait la cotte cette année, réfléchissez deux seconde car il s'agit encore et toujours d'un régime dissocié. Il faut savoir garder raison. 15 recettes minceur pour régime dissocié | Fourchette et Bikini. Mincir OUI, mais pas à n'importe quel prix et surtout pas au détriment de votre santé. Vous pouvez également vous référer à la chronique de mai 2010: Objectif Minceur.
15 Recettes Minceur Pour Régime Dissocié | Fourchette Et Bikini
Il est question
aussi des régimes cétogènes, paléo et GAPS Gut and Psychology Syndrome (du Dr
N. Campbell Mc Bride)
Ils ont pour
point commun de réduire au maximum les féculents et céréales et d'insister
fortement sur les graisses de bonne qualité. Je m'y intéresse beaucoup en ce
moment, dans ma quête à découvrir la cause des troubles alimentaires. Dans son livre, « Le syndrome
entéropsychologique » à partir de la p 297, un chapitre est dédié à ce thème. Elle y donne des conseils très judicieux par rapport à la pathologie mais me
semblent difficilement accessibles au patient seul. Dans ses pages, les
conseils s'adressent à la personne accompagnante, ou au soignant qui va
s'occuper du patient. J'y ai tout de même trouvé ce qui me semble être la clef
de la maladie: des intestins poreux qu'il faut réparer, un microbiote à
rééquilibrer. Régimes, le régime dissocié Shelton. Comme pour beaucoup de maladies de « civilisation ».
Le régime Shelton:
La dissociation des aliments se fait non pas sur une semaine mais sur la journée: une famille d'aliment au petit-déjeuner, une autre au déjeuner et une autre au dîner. Acidité / alcalinité? Le pH des cellules du corps humain est de 7, 4, il est donc légèrement alcalin (les pH > 7 signent un milieu basique ou alcalin par opposition aux pH acides < 7). Naturopathie et regime : une philosophie santé avant tout. Or les aliments sont formés de molécules plus ou moins acides ou alcalines. Parmi les aliments acides ou acidifiants on distingue les viandes, les poissons, les œufs, le sucre raffiné, l'alcool, les boissons excitantes, les légumineuses, les céréales et les produits laitiers. Parmi les aliments alcalinisants, on trouve les légumes verts, les légumes secs, la plupart des crudités, les fruits mûrs, le lait et les amandes. Lorsque l'on ingère trop d'aliments acides, l'excès d'acidité doit être compensé pour maintenir le pH des cellules à 7, 4. Or le rétablissement du pH à 7, 4 demande beaucoup d'énergie à l'organisme ce qui peut le fatiguer ou le fragiliser à la longue.
Régimes, Le Régime Dissocié Shelton
Végétarien
Ne mange pas de
viande ni de poisson, mais accepte les sous-produits animaux, lait, œufs, miel…
Végétalien
Ne mange aucun
produit ni sous-produit animal avec la branche végan qui refuse le cuir, la
laine, la soie, ne fréquente pas les zoos… leur motivation première (comme chez
les végétariens) est le plus souvent éthique et écologique. Régime dissocié naturopathe.com. Le problème souvent
réside dans la compensation en grande quantité de féculents, céréales et
légumineuses. Crudivore
Avec toute la palette
existante, de ceux qui mangent ou pas de la viande ou du poisson cru, ceux qui
mangent ou pas des légumineuses germées, ceux qui mangent les fruits et les
légumes dans des proportions très différentes…
Lacté
Les nomades
consomment la viande de leurs troupeaux, ainsi que le lait parfois mélangé à du
sang (chez les Masaïs, qui font des saignées régulièrement à leurs vaches sans
les mettre à mort pour une question nutritionnelle et spirituelle). Comme pour
les tribus du grand nord qui ne se nourrissaient que de viande, de lait des
rennes, de poisson gras, les nomades consomment également quelques plantes
sauvages et baies particulièrement concentrées en nutriments, et correspondant
à plusieurs fois leur équivalent en plantes cultivées.
– mettre son système digestif au repos par rapport à un context particulier. En aucun cas la naturopathie ne va les conseiller comme mode alimentaire à mettre en place de façon définitive ou sur une longue durée. Gardez à l'esprit qu'il n'est pas sain de supprimer complètement toute une catégorie d'aliment ou de groupe alimentaire (protéines, glucides, lipides) de façon définitive. Si ces régimes vous tentent: essayez-les avec un suivi. Vous verrez rapidement s'ils sont adaptés à votre morphologie et tempérament. Un conseil: être à l'écoute de son corps et changer de cap si votre choix de départ n'est pas adapté et si vous ressentez gène et fatigue au quotidien. Quels types de regimes sont plébiscités par les naturopathes? Tout d'abord: aucun régime ne convient à tout le monde. Si quelqu'un tenait la recette du régime universel il serait richissime et nous serions tous à notre poids de forme. Bien au contraire: la naturopathie considère les régimes alimentaires de façon personnalisés. En fonction de vos antécédents, de votre morphologie, de votre caractère et de votre rythme de vie… La naturopathie recommande une alimentation se rapprochant des régimes hypotoxiques type regime de Seignalet.