Utilisées depuis plusieurs années parmi les thérapies brèves, la PNL et la roue de Hudson permettent de préparer l'individu à surmonter certains défis en puisant dans ses ressources. Ces techniques, axées autour de la reprogrammation du cerveau, sont indiquées à toute personne désireuse de repousser ses limites, et d'éliminer les blocages dus à l'angoisse ou à certaines difficultés. Qu'est-ce que la roue de Hudson? Cette roue est un outil mis au point par Frédéric Hudson. Elle est utilisée pour appréhender les changements professionnels et pour pouvoir s'adapter en conséquence. Elle permet aux salariés d'une entreprise de comprendre ces changements afin de mieux se préparer à la transition. Hudson a défini quatre phases dans le cycle de vie d'un individu, et qui permettent à chacun de savoir dans quelle phase il se trouve. Ces phases sont les suivantes:
1. Roue de hudson – Phase de lancement
C'est la phase de construction ou de préparation pour se lancer dans une nouvelle activité. 2.
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Le but est de lui permettre de s'améliorer en utilisant ses propres ressources. Elle est devenue un outil de communication indispensable et une thérapie moderne efficace pour les thérapeutes, dirigeants, éducateurs ou encore psychologues. Elle mobilise un certain nombre de moyens comme la visualisation, le rêve éveillé, l'hypnose, la gymnastique cérébrale, ou encore le travail sensoriel pour aider l'individu à atteindre ses objectifs. Elle est aussi utilisée comme support ou outil lors des séminaires ou d'une formation programmation neuro linguistique en entreprise. Pour les recruteurs, elle permet d'analyser la personnalité et le comportement du candidat, alors qu'elle permettra aux managers d'apprendre à mieux exprimer leurs idées de façon formelle à l'occasion d'un coaching professionnel. En clair, il s'agit des techniques de communication et d'amélioration de sa personnalité, construites autour des réactions individuelles. Elle implique un certain nombre d'outils comme la roue de Hudson ou encore la pyramide de Dilts subdivisée en 6 niveaux logiques.
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Notre moral est au plus bas, on se sent en fuite par rapport à la réalité, nos repères sont ceux du passé. On va alors chercher dans l'environnement ce qui va pouvoir consolider cette utopie que le passé est toujours notre présent. Ce déni, va doucement nous glisser vers l'étape 4: le blocage. Une totale incapacité à accepter la réalité amène l'individu à se bloquer. L'agressivité, le retrait sont deux signes piliers de cet état. Le moral est au plus bas, les tendances peuvent être extrémistes. Comment sortir de cet état? Soit en reprenant le processus au départ, par la voie du deuil. Souvent cela est possible par l'intervention d'un tiers de confiance qui fait prendre conscience de la non possibilité du retour en arrière, qui permettra de prendre une décision différente à l'heure du positionnement. L'apport du coaching quand un individu ou une équipe se trouve dans cette situation: être le tiers bienveillant qui accompagne l'équipe à faire face à la réalité tout en acceptant que le passé a été présent.
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À quoi ressemble une séance de programmation neurolinguistique? Lors des séances thérapeutiques, le spécialiste ou le coach personnel invite l'individu à définir un objectif personnel et à partager ses motivations. Au cours de la séance, le thérapeute procède par observation pour identifier le type de système sensoriel utilisé par l'individu. Pour rappel, il existe plusieurs types de système sensoriel: visuel, auditif, kinesthésique, etc. Ainsi, le sujet peut interpréter les évènements de son environnement en se basant sur le système sensoriel visuel, auditif, kinesthésique ou gustatif. Après avoir pris connaissance du mode de communication du patient, le thérapeute l'aide à prendre conscience de ses comportements. Il peut alors lui demander de les reproduire expressément ou de les modifier si cela est nécessaire. Le principe est d'amener le sujet à découvrir ses ressources et de l'aider à les exploiter pour atteindre les objectifs qu'il s'est fixés. À savoir que les ressources peuvent être des expériences ou encore des savoirs oubliés.
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Elle ne peut en revanche pas être utilisée en cas de troubles mentaux, comme la démence. Si vous souhaitez vous initier à cette technique PNL, Intuitive Process vous propose une formation en programmation neurolinguistique certifiante.
9 Versez le caramel sur le sablé cuit. 10 Ajoutez les Noix de Grenoble AOP concassées et laissez complètement refroidir. 11 Faites fondre le chocolat au bain-marie ou au micro-ondes. Versez le chocolat fondu sur le caramel. Carre au chocolat et noix de grenoble in english. Lissez bien la surface. 12 Placez les cerneaux de Noix de Grenoble AOP par-dessus en les espaçant. 13 Laissez refroidir et coupez des carrés à l'aide d'un couteau. Dégustez. Commentaires Idées de recettes
Recettes de caramel
Recettes à base de noix
Recettes de carrés au chocolat
Recettes à base de noix de Grenoble
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Laisser tiédir 15 minutes à la sortie du four. Pendant que la croûte tiédit, dans une grande tasse à mesurer allant au four à micro-ondes, chauffer le mélange laitier 2 minutes. Incorporer les pépites de chocolat au mélange laitier chaud et mélanger pour obtenir une préparation homogène. Verser la ganache sur la croûte tempérée. Réfrigérer au minimum 2 heures. Couper en 25 carrés et servir. Se conserve 5 jours au réfrigérateur ou 3 mois au congélateur. Valeur nutritive (par portion)
Calories 143
Protéines 2 g
Lipides 11 g
Glucides 12 g
Fibres 1 g
Sodium 29 mg
Photo: Maude Chauvin
Dans le nouveau numéro du magazine Cuisine futée spécial petits prix, on vous propose plus de 60 recettes à moins de 3$ par portion! Recettes santé | NutriSimple | Carrés chocolatés aux noix. En kiosque partout. L'émission Cuisine futée parents pressés est diffusée le mercredi à 19h sur Télé Québec.
Ingrédients
Chocolat au lait « Exnia » 37% aux Noisettes Grillées
Chocolat au lait Exnia aux noisettes dorées au four. Chocolat au lait 37% de cacao (Sucre de canne non raffiné, beurre de cacao, lait en poudre, pâte de cacao, émulsifiant: lécithine de soja, vanille), noisettes grillées 23%. Chocolat blanc « Ivoire Xouria » 31% crousti-cranberries
Chocolat Blanc aux amandes bâtonnets caramélisées et cranberries acidulées. Chocolat blanc à 31% de cacao (ingrédients 3), amandes bâtonnets caramélisées (amandes 80%, sucre) 10%, cranberries émincées 5%. Carre au chocolat et noix de grenoble inpg. Chocolat Noir Café 58% (veiné lait)
Chocolat Noir au café. Chocolat noir à 58% de cacao (pâte de cacao, sucre, beurre de cacao, émulsifiant: lécithine de soja), pâte de café 7, 5% (beurre de cacao, café 80%), veiné lait 5% (ingrédients 2). Chocolat Noir Craquelin 70% aux éclats d'amandes caramélisées (veiné lait et blanc)
Fèves de Côte d'Ivoire, d'Equateur et de Sao Tomé et éclats d'amandes caramélisées; chocolat Noir à 70% de cacao (pâte de cacao, sucre, beurre de cacao, émulsifiant: lécithine de soja, vanille), éclats d'amandes caramélisées 4% (amandes grillées hachées 80%, sucre), veiné lait 8% (sucre de canne non raffiné, beurre de cacao, lait en poudre, pâte de cacao, émulsifiant: lécithine de soja, vanille), veiné blanc 8% (sucre, beurre de cacao, lait en poudre, émulsifiant: lécithine de soja, vanille).