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Très populaire dans la médecine traditionnelle, les études manquent encore pour affirmer que le pissenlit puisse représenter une alternative naturelle vraiment efficace contre la rétention d'eau. Cela dit, cela ne coûte rien d'essayer. Le thé vert est un allié de choc contre la rétention d'eau. Contrairement à d'autres types de thé, le thé vert est fabriqué à partir de feuilles non fermentées, et il contient une plus forte concentration d' antioxydants puissants appelés polyphénols. Des extraits de thé vert sont indiqués pour stimuler le métabolisme et stimuler la combustion des graisses, et parce qu'il contient naturellement de la caféine, il a un effet diurétique dans le corps, ce qui contribue à réduire la rétention d'eau par augmentation de la miction. Pour de meilleurs résultats, prenez un thé vert de qualité et buvez au moins 2 à 4 tasses par jour. Achillée Millefeuille
L' Achillée millefeuille est un diurétique naturel efficace qui est également riche en flavonoïdes, minéraux et vitamines.
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Vous vous sentez gonflée au niveau du ventre, vos jambes, pieds et chevilles peuvent être lourds et gonflés, votre poids fluctue rapidement, vous avez de la difficulté à enlever vos bagues…Peut-être souffrez-vous de rétention d'eau? Il est courant d'avoir une rétention d'eau lors de la grossesse ou encore avant les périodes menstruelles, mais lorsque ce souci est plutôt quotidien, vous devez réviser votre style de vie. Voici six façons de réduire la rétention d'eau. Attention! Si vous avez une rétention d'eau soudaine ou sévère, consultez immédiatement un médecin, ceci peut relever un état médical grave. Diminuez la consommation de sel
Le sel retient l'eau dans votre corps. Si vous avez l'habitude de saler tous vos plats, réduisez tout simplement. Si vous consommez des aliments transformés qui contiennent souvent des mauvais gras en plus d'une quantité très élevée de sel, essayez d'éviter ces aliments. Ils n'apportent rien de bon pour la santé. Augmentez votre consommation de magnésium et de potassium
Le magnésium et le potassium aident les échanges cellulaires.
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L'eau représente environ 60% du poids du corps. On la trouve dans les cellules, dans le sang, dont elle est le composant principal, dans la peau, les organes et les muscles. Pour conserver ses liquides à un niveau constant, notre organisme a recours à un système complexe d'hormones qui agit sur les reins. Normalement, lorsqu'on boit plus que de coutume, les reins se chargent d'éliminer l'excès de liquide et les toxines. Mais il arrive que ce système se dérègle, les liquides s'accumulent alors dans nos tissus. La rétention d'eau est une insuffisance du drainage du système lymphatique, qui est incapable de faire cheminer l'excès de déchets et d'eau dans la circulation veineuse, d'où l'incapacité de drainer les oedèmes. Ce phénomène naturel est essentiellement d'origine hormonale, ainsi seules les femmes sont concernées: les principaux responsables sont les oestrogènes (hormones féminines). Rétention d'eau et cellulite sont-elles liées? S'il y a un stockage de graisses trop important par rapport à la consommation, les cellules graisseuses s'hypertrophient, comprimant les vaisseaux sanguins et lymphatiques.
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La rétention d'eau, ou?? dème, touche de très nombreuses femmes. La plupart du temps bénigne, elle n'en occasionne pas moins de l'inconfort: jambes, chevilles et pieds enflés, sensation de jambes lourdes et gonflées, vêtements qui semblent devenus trop serrés… La rétention d'eau peut aussi être à l'origine d'une prise de poids allant jusqu'à 3kg. Certaines plantes sont traditionnellement utilisées en phytothérapie pour drainer les tissus et éliminer l'eau excédentaire: pissenlit, reine des prés, orthosiphon, aubier de tilleul…
Rétention d'eau: des symptômes bénins mais gênants
La rétention d'eau se traduit par un excès d'eau dans les tissus. Les liquides s'y accumulent, générant ainsi une gêne et une prise de poids. Ce sont surtout les membres inférieurs qui sont concernés: les pantalons deviennent trop serrés, les bas et les chaussettes « marquent » les mollets et les chevilles, et il devient difficile d'enfiler de petites chaussures fines! Les causes de la rétention d'eau
L'?? dème est la conjonction de plusieurs facteurs:
Vêtements trop serrés gênant la circulation;
Chaleur;
Grossesse;
Période périmenstruelle chez les femmes;
Station debout ou assise prolongée (travail, avion…);
Alimentation trop riche en sel;
Insuffisance rénale qui entrave le travail de filtration et d'évacuation par les voies urinaires;
Insuffisance circulatoire qui limite la circulation des liquides (lymphe, sang) dans les canaux lymphatiques et les capillaires sanguins.
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Voici 6 remèdes contre la rétention d'eau
1. Mangez Moins de Sel
Le sel est composé de sodium et de chlorure. Le sodium s'attache à l'eau dans le corps et aide à maintenir l'équilibre des liquides, à la fois à l'intérieur et à l'extérieur des cellules. Si vous mangez souvent des repas riches en sel, comme par exemple des aliments transformés, votre corps peut retenir l'eau. Ces aliments sont en fait les plus grandes sources alimentaires de sodium. Le conseil le plus courant pour réduire la rétention d'eau est de diminuer la consommation de sodium. Cependant, les recherches à ce sujet sont mitigées. Plusieurs études ont découvert qu'un apport plus élevé de sodium menait à une rétention plus importante de liquides dans le corps ( 1, 2, 3, 4). D'un autre côté, une étude sur des hommes en bonne santé qui ont augmenté leur prise de sodium n'a pas causé de rétention de liquides, donc cela peut dépendre de chaque individu ( 5). Ce qu'il faut retenir: Le sodium peut se lier à l'eau dans le corps, et diminuer votre consommation de sel peut aider à réduire la rétention d'eau.
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L'ajout de salades fraîches avec des concombres, du persil, du céleri et des germes de luzerne est un excellent moyen pour calmer les symptômes. Les aliments riches en potassium peuvent aussi aider, tout comme un bon apport journalier en eau. (2 litres minimum)
Les articles, recettes, dosages que ce soit en (gélules, poudres, teintures mère, huiles, huiles essentielles, pommades) remèdes maison, vertus, bienfaits, contre-indication, effets secondaires et avis, descriptions, commentaires affichés sur cette page, sont donnés à titre indicatif. Pour toute prescription médicale, avis et dosages, veuillez consulter votre médecin ou pharmacie.
Activité physique
Bougez-vous! Sans pour autant faire du sport, mais tout simplement en vous déplaçant. La marche à pied reste le meilleur moyen de faire circuler les fluides et notamment la lymphe. Nagez également! Attention au surplace qui est très néfaste pour la circulation. Essayez de bouger le plus possible dans une journée et organiser des pauses régulières si vous travaillez derrière votre écran pour vous dégourdir les jambes. Gemmothérapie
La gemmothérapie, a été inventée par le médecin belge Pol Henry, également homéopathe. Hildegarde s'y était aussi intéressée quelques siècles auparavant. Qu'est-ce que c'est? Il s'agit de la macération de jeunes pousses, bourgeons ou radicelles des arbres et arbustes, dans un mélange d'eau, glycérine et alcool. Qu'est-ce que l'on obtient? Un macérât-mère, à prendre sous forme de gouttes, qui contient tous les principes actifs du bourgeon, ainsi que sa qualité vibratoire. => la gemmothérapie est très puissante car elle contient les propriétés de la fleur, la feuille et de la tige.