Entre les fêtes, voici un gratin riche en légumes: Gratin de chou fleur et bacon léger. Vous pouvez retrouver la recette en vidéo sur mon INSTAGRAM. Le plus long dans cette recette est de cuire le chou fleur à la vapeur. Je prépare ce gratin avec une béchamel légère, hyper facile à réaliser. Entre les fêtes de fin d'année, il faut manger de manière équilibrée, mais sans faire trop d'excès, ce gratin est donc parfait! C'est la pleine saison du chou fleur, alors profitons-en. Ingrédients pour 4 personnes de Gratin léger chou fleur et bacon:
2 propoints la part (weight watchers)
2 smartpoints VERT la part (weight watchers)
2 smartpoints BLEU la part (weight watchers)
1 petit chou fleur
100 g de lardons de bacon
200 ml de lait demi-écrémé ou végétal
15 à 20 g de maïzena
sel, poivre
30 g de fromage râpé
Déroulement de la recette:
Préparer le chou fleur en fleurettes, le laver et cuire à la vapeur. Gratin de chou-fleur au bacon et à la moutarde - Amandine Cooking. Déposer le chou fleur cuit dans un plat à gratin et l'écraser grossièrement à la fourchette. Ajouter les lardons de bacon et mélanger au chou fleur.
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Dans une autre caserole, faire fondre le beurre à feu doux et y ajouter la farine. Bien mélanger. Verser peu à peu le bouillon chaud dans la pâte Farine/Beurre obtenue. Une fois le mélange épaissi, ajouter la creme fraiche allégée et la pointe de muscade. Saler legérement (attention, le bouillon et le bacon sont salés) et poivrer. Beurrer un plat à gratin et y verser de la sauce pour tapiser le fond. Ajouter les bouquets (Têtes vers le bas pour que la sauce s'y imprègne). Couper les tranches de bacon en lamelles et les répartir sur les bouquets. Recouvrir du reste de sauce et parsemer de fromage rapé. Recette chou-fleur ww - plat léger à 2 SP pour accompagner votre repas. Enfourner pour 30min. MIAM! Bon appétit!
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recette chou-fleur ww. un délicieux plat au four pour accompagner vos repas. une recette Weight Watchers, facile et pour toute la famille, testez-la. INGRÉDIENTS Pour 4 personnes – 2 SP par part. 1 chou-fleur 2 c. à. s d'huile d'olive 1 c. Gratin de chou fleur ww w. c de paprika 3/4 c. c de sel 2 gousses d'ail 2 c. s de persil frais émincé
PRÉPARATION:
D'abord coupez votre chou-Fleur en bouquet puis mettez-les dans un plat à gratin, chauffez votre four à 180°. Dans un bol mélangez paprika avec huile d'olive et sel puis arrosez votre chou-Fleur. Mettez votre plat dans le four pour une cuisson de 12 minutes puis saupoudrez-le avec l'ail bien émincé et remettez au four pour 15 minutes de plus. Enfin saupoudrez-le avec du persil haché lors du service et bon appetit avec la recette chou-Fleur ww.
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Voici la recette du chou-fleur gratiné au four, un bon plat de chou-fleur très léger, et très facile à faire pour accompagner vos plats de viande ou de poisson. Gratin de chou-fleur et jambon WW » Recette weight watchers de "Recette247" et ses recettes de cuisine similaires - RecettesMania. Ingrédients pour 4 personnes: – 2 pts / personne –
1 petit chou-fleur
40 g de parmesan
sel
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Préparation:
Lavez et coupez le chou fleur en fleurons, puis faites-les cuire à la vapeur pendant 15 minutes. Ensuite disposez les fleurons dans un plat à gratin et arrosez d'huile d'olive puis parsemez de sel et de parmesan. Préchauffez le four à 220°C puis enfournez 10 à 13 minutes.
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Tous nos clous forgés en acier sont vendus par sachets de 100 clous, sauf les séries spéciales à tête extra large qui sont vendues par sachets de 25 clous.
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Nous proposons une large gamme de clous forgés en acier, avec des têtes, des longueurs et des finitions variées. En acier poli, les clous forgés sont disponibles à tête diamant (longueur de 23 à 200mm) ou à tête martelée (longueur de 30 à 100mm). Une série spéciale est également disponible avec une tête extra large martelée (uniquement en longueur 65mm). En acier bleui, les clous forgés sont disponibles à tête diamant (longueur de 23 à 200mm). Une série spéciale est également disponible avec une tête extra large martelée (uniquement en longueur 65mm). Clous en fer forgé à tète ronde ou carrée - Zabarno. En acier finition orné noir, les clous forgés sont disponibles à tête martelée (longueur de 30 à 90mm). Ce traitement de surface donne aux clous une couleur noire pour ressortir par rapport au bois ou au contraire s'intégrer sur des charnières ou éléments de décoration en fer forgés. En acier finition fer vieilli, les clous forgés sont disponibles à tête diamant (longueur de 23 à 200mm). Ce traitement de surface donne aux clous un aspect proche de celui de la rouille, qui tranche moins avec des bâtiments anciens.
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Clous décoratifs carrés 16x16 Fer forgé
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Clous décoratifs carrés Fer forgé
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Ameublement,
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Articles de décoration "rustiques"
Finition Fer forgé Tête carré pyramide
Diamètre 16mm
Vendu à l'unité
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Largeur: environ 5/8"
Longueur: entre 6" et 6 1/2"