Je vous propose une nouvelle recette végétarienne d'Acara à ma façon et cette fois avec la farine de niébé (poudre de haricot cornille). Ces beignets haricots sont aussi appelés accra, acra, acara, ata ou gaou selon les pays. Vous trouverez la farine dans les magasins exotiques. La recette ne contient ni levure ni œuf. J'ai essayé de vous proposer une recette savoureuse très très proche de la traditionnelle. Cette méthode est plus rapide à faire que la version traditionnelle (déjà publiée sur le blog) qui nécessite plus de temps de préparation. La farine de niébé est en général granuleuse, donc si la pâte est bien préparée, pas une grande différence avec la recette traditionnelle. Cuisine senegalaise: Recette Accras de niébé Senegal.. Pour rendre les accaras légers et aérés, il faut laisser reposer la pâte et la fouetter vigoureusement juste avant la friture. J'espère que la recette vous plaira. N'hésitez pas à m'envoyer vos photos sur Instagram si vous avez testé la recette. Ça me fera plaisir.
Niébé Sénégal Recette Chez
Le haricot rouge est une légumineuse au même titre que les lentilles même si sa teneur en amidon fait penser qu'il s'agit d'un féculent. Il fait partie des légumes secs. Bienfaits santé Le haricot rouge est doté de vertus diurétiques de par la présence de potassium et sa pauvreté en sodium. Il bénéficie d'un index glycémique moyen qui permet une meilleure stabilité du diabète sans oublier une diminution du risque cardiovasculaire (présence de phytostérols). Ses antioxydants, en particulier les anthocyanines, protègent l'organisme contre l'action des radicaux libres (molécules toxiques). Ses fibres alimentaires lui confèrent un effet rassasiant et améliorent le fonctionnement intestinal. Recette des accras de niébé- Au Sénégal, le cœur du Sénégal. Il ne contient quasiment pas de lipides. Il dispose d'une teneur particulièrement intéressante en calcium, en fer et en vitamines du groupe B, en particulier en vitamine B9 (vitamine anti-oxydante). PREPARATION 1-Trier et laver les niébés. 2 -Les faire griller. 3 -Les peler (facultatif). 4 -Les piler ou les moudre.
sénégal -
desserts - haricots MDambé niébé traditionnel
Crème simple et très nourrissante. Étalée sur du pain, elle peut faire un excellent goûter pour les enfants. • Ingrédients Pour 10 personnes
500 g de graines de niébé
250 g de concentré de tomate
3 gousses d'ail
un oignon
250 ml d'huile
1 litre et demi d'eau
sel et poivre
• Description - Faire tremper les graines de niébé 30 minutes avant la cuisson dans de l'eau chaude. Piler l'oignon et l'ail ou mixer. Cuire le niébé dans un litre d'eau. - Dans une autre marmite, faire chauffer l'huile et cuire tout le reste des ingrédients. L'Afrique et son haricot magique, le niébé. Ajouter un demi litre d'eau et le niébé cuit. Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le liquide de la préparation ait réduit de moitié, rectifier l'assaisonnement. Servir avec du pain. Une recette de Senegal libretto from
Lire aussi: L'Afrique et son haricot magique, le niébé
Pour proposer une variante de cette recette, c'est ici.
Fiche technique
Unité de vente
25 mètres
Composition
100% Polyester
Utilisation
Accessoires, Customisation
Entretien - Lavage
40° lavage délicat
Entretien - Sèche linge
Ne pas utiliser de sèche linge
Entretien - Repassage
Température faible
Entretien - Blanchiment
Interdit
Aspect / Toucher
Satiné, Souple
Motif
Uni
Couleur
Rose
Taille
38 mm
Matière
Polyester
Vendu
à la bobine
En savoir plus
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