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Banana bread Attention aux choix de recette! Pour profiter pleinement des atouts du banana bread, misez sur une recette allégée sans oeufs, sans lait et sans yaourt. Très rassasiant, comptez encore 200 calories pour une tranche de gâteau. © Shutterstock / sutlafk 8/11 -
Salade de fruits frais Les fruits restent principalement composés de glucides et de fibres. Ils contiennent vitamines et minéraux. 100 grammes de salade de fruits frais représentent une valeur énergétique de 84 calories. 12 recettes rapides et saines pour le petit-déjeuner. © Shutterstock / Sokor Space 9/11 -
Gaufres maison Si les gaufres industrielles restent à bannir de votre alimentation, faites maison et selon la recette, 100 g de gaufre apportent environ 240 calories. © Shutterstock / DronG 10/11 -
Omelettes aux légumes Avec 2 à 3 oeufs de calibre moyen et des légumes d'été tels qu'épinards, asperges, courgettes ou champignons, vous obtenez un petit-déjeuner équilibré pour seulement 240 calories. © Shutterstock / JeniFoto 11/11 -
Mini pancakes Si vous modifiez la recette, vos pancakes peuvent devenir healthy.
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Si vous préférez des préparations sans cuisson, optez pour un bol de muesli classique ou granola maison, à agrémenter également selon ses envies. Vidéo - Recettes aux fraises:
Un smoothie vitaminé pour démarrer la journée du bon pied
Pour un petit-déjeuner frais et vitaminé, optez pour le smoothie. L'idéal est de le réaliser minute afin de préserver les nutriments et les vitamines des fruits. Côté recettes, laissez parler votre imagination au gré des fruits et légumes de saison. Un peu de lait animal ou végétal, quelques graines ou épices, des morceaux de fruits, de légumes et le tour est joué. Recette petit dejeuner liquide la. Si vous avez un peu plus de temps, le smoothie bowl, plus épais et crémeux, surmonté de céréales, de graines, d' oléagineux et de fruits frais vous offrira un moment de douceur sain et gourmand au saut du lit! Un petit-déjeuner healthy salé pour faire le plein d'énergie
Riche en protéines et en fibres, le petit-déjeuner salé fait de plus en plus d'adeptes. Sa composition peut être très variée: poke bowl, buddha bowl, avocado toast, gaufres et pancakes salés, œufs, charcuteries et fromages offrent un repas plus rassasiant que les sucres lents du petit-déjeuner sucré.
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Il paraît que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Alors c'est une bonne raison pour le soigner et pour se faire plaisir, tout en légèreté, avec ces recettes parfaites pour le printemps! Vous vous réveillez, vous ouvrez votre fenêtre, puis vous sentez la douce brise qui effleure votre visage. Pas de doute, les oiseaux chantent, c'est le printemps! Qui dit changement de saison dit aussi abandon des (mauvaises) habitudes prises durant ces longs mois d'hiver. Recette petit dejeuner liquide des. Il est temps de dire "à l'année prochaine" aux raclettes et aux fondues savoyardes. Mais s'il y a bien une chose que JAMAIS nous n'abandonnerons, c'est le petit-déjeuner! Salé à l'anglaise, ou sucré à la française, c'est le premier repas du jour, mais surtout notre préféré! Comment débuter une belle journée sans un petit mets savoureux et réconfortant? Imaginez-vous sur votre terrasse ensoleillée, un jus frais à la main et une délicieuse assiette de pancakes aux fruits... le rêve! Mais attention, réconfortant n'est pas synonyme de sucre abondant!
Cuire à feu doux 2 minutes de chaque côté. Étalez la pâte d'arachide sur toute la surface et coupez la pomme en fines tranches. Déposez-les sur la crêpe et dégustez. 5. Smoothie à la pêche et au yaourt Cette recette est faite en quelques minutes et peut être faite avec des fruits naturels ou en conserve. Gardez à l'esprit que si vous préférez utiliser la confiture, vous n'aurez pas besoin de sucrer. Ingrédients
1 pêche mûre ou 1 fruit en conserve. 1 tasse de yogourt liquide nature (250 ml)
Stévia au goût. 1 cuillère à soupe de graines de pavot (15 g). Tout d'abord, épluchez et coupez les fruits en deux. Ensuite, mettez-les dans le mixeur et ajoutez le yaourt liquide. Ajoutez l'édulcorant à votre convenance et mélangez jusqu'à obtenir une consistance homogène. Recette petit dejeuner liquide et. Les petits déjeuners avec du yaourt et des fruits sont idéaux pour obtenir des probiotiques essentiels, des antioxydants et des minéraux. 6. Glace au yaourt et à la fraise La crème glacée est un dessert que la plupart des gens apprécient.
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