Voici 6 remèdes contre la rétention d'eau
1. Mangez Moins de Sel
Le sel est composé de sodium et de chlorure. Le sodium s'attache à l'eau dans le corps et aide à maintenir l'équilibre des liquides, à la fois à l'intérieur et à l'extérieur des cellules. Si vous mangez souvent des repas riches en sel, comme par exemple des aliments transformés, votre corps peut retenir l'eau. Ces aliments sont en fait les plus grandes sources alimentaires de sodium. Le conseil le plus courant pour réduire la rétention d'eau est de diminuer la consommation de sodium. Cependant, les recherches à ce sujet sont mitigées. Plusieurs études ont découvert qu'un apport plus élevé de sodium menait à une rétention plus importante de liquides dans le corps ( 1, 2, 3, 4). D'un autre côté, une étude sur des hommes en bonne santé qui ont augmenté leur prise de sodium n'a pas causé de rétention de liquides, donc cela peut dépendre de chaque individu ( 5). Ce qu'il faut retenir: Le sodium peut se lier à l'eau dans le corps, et diminuer votre consommation de sel peut aider à réduire la rétention d'eau.
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Traiter en priorité les problèmes de règles difficiles, abondantes ou absentes. Plus les règles sont régulières, normales, moins elles causent de problèmes de rétention d'eau, de circulation, de migraines…
L'huile d'onagre (et les oméga3) associée avec les extraits de plantes dont le gattilier, le yam, l'alchemille ou l'achillée millefeuille permettent souvent d'améliorer rapidement les problèmes hormonaux dus aux cycles. Sans négliger les compléments reminéralisants à base de fer biodisponible, de magnésium et autres oligo-éléments. Ne jamais oublier le drainage du foie régulier, pour une bonne digestion et assimilation, notamment des acides gras. A la ménopause, une femme n'est pas condamnée à faire de la rétention d'eau. Le bouleversement hormonal crée évidemment fatigue et stress, mais ce n'est souvent que passager. Une bonne hygiène de vie, un stress maîtrisé et éventuellement une prise de compléments alimentaires naturels, des extraits de plantes dont la maca, permettent d'éviter prise de poids, rétention d'eau.
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Il vaut mieux boire de petites doses en choisissant une eau faiblement minéralisée tout au long de la journée, y compris quand la soif ne se fait pas directement sentir. Le problème de la rétention d'eau touche particulièrement les femmes car parfois les hormones sont en cause. Cela peut être le cas quand il y a un excès d'œstrogènes. C'est parfois aussi un des symptômes du syndrome prémenstruel, ou une conséquence des bouleversements hormonaux de la ménopause. Il faudra alors explorer ces pistes de façon plus spécifique. Carnet d'adresse:
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En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Plantes & Santé ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d'évaluer adéquatement votre état de santé. Vous appréciez nos articles, allez plus loin en vous abonnant au magazine en cliquant ici
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La rétention d'eau se produit quand des excès de liquides s'accumulent à l'intérieur du corps. Elle est aussi connue sous le nom de rétention des liquides ou œdème. La rétention d'eau se produit dans le système circulaire ou à l'intérieur des tissus et des cavités. Elle peut causer des gonflements dans les mains, les pieds, les chevilles et les jambes. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles cela se produit, beaucoup d'entre elles ne sont pas graves. Certaines femmes font l'expérience de rétention d'eau durant la grossesse ou avant leurs règles chaque mois. Les personnes qui sont physiquement inactives, comme les personnes alitées ou assises durant un long vol, peuvent aussi être affectées. Cependant, la rétention d'eau peut aussi être le symptôme d'un problème de santé grave comme l'insuffisance rénale ou l'insuffisance cardiaque. Si vous faîtes l'expérience d'une rétention d'eau importante ou soudaine, alors consultez votre médecin immédiatement. Mais dans les cas où les gonflements sont faibles et lorsqu'il n'y a pas de problème de santé sous-jacent, vous serez capable de réduire la rétention d'eau avec quelques astuces simples.
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Les conséquences sont des jambes lourdes, les articulations qui deviennent moins souples, une peau moins ferme, cellulite au niveau des cuisses, ventre et bras. Donc vous l'avez maintenant compris la rétention vient d'un dysfonctionnement du système lymphatique. Mais pas que! L'oedème peut survenir en raison de l'état de santé d'une personne, être la conséquence d'une maladie sous-accent ou de la prise de certains médicaments:
Lorsque l'on garde la position debout ou assise trop longtemps, surtout par temps chaud. L'alimentation évité le sel, les protéines animal, et les sucres raffiné
Lorsque une femme est enceinte. Son utérus peut exercer une pression sur la veine cave, un vaisseau sanguin qui achemine le sang des jambes vers le cœur. Chez la femme enceinte, l'oedème des jambes peut également avoir une origine plus sérieuse: la prééclampsie (consulter un médecin)
L'insuffisance cardiaque;
L' insuffisance veineuse (qui s'accompagne parfois de varices);
L'obstruction des veines (phlébite), évité absolument les vêtements trop serrer.
Vous pouvez aussi sucrer cette infusion avec un peu de miel. Vous verrez que vous vous sentirez beaucoup mieux. This might interest you...
Plus l'on stress, plus l'on produit du cortisol, hormone qui retient l'eau dans le sang afin d augmenter le volume sanguin et ainsi augmenter la pression artérielle. Lorsque l'on ne stresse plus, ou moins, le cortisol diminue, et les reins peuvent alors éliminer l'eau. 💦 Des troubles digestifs. 💦 Un système lymphatique engorgé. En effet, la lymphe circule en parallèle au circuit sanguin. Sauf que, contrairement au sang qui dispose d'une pompe (le cœur) pour l'aider à circuler, la lymphe n'en n'a aucune. C'est un liquide visqueux, jaune, dont la circulation dépend de notre mouvement du corps. Plusieurs aliments, ou l'absence de mouvement, peuvent engorger la lymphe. Si la lymphe s'épaissit et s'engorge elle devient alors stagnante par endroit ce qui engendre des gonflements. L'alimentation
Que ton alimentation soit ta première médecine nous disait Hippocrate! Voyons ce que nous pouvons faire avec ce levier. 1 – Bien s'hydrater
Comme expliqué dans cert article ici (- clic! ), l'hydratation est cruciale pour un corps en bonne santé.
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