Idées de loisirs et activités physiques pour personnes Alzheimer
La détente, les loisirs et les activités sont extrêmement importants pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer. Malgré la maladie, ils peuvent encore prendre plaisir à l'existence. Seule la manière de se détendre et de s'amuser est différente par rapport à "avant". Essayez alors de trouver des activités qui soient amusantes et synonymes de détente, tant pour vous que pour elle. Elles lui permettront ainsi de stimuler et de canaliser son énergie. Voici quelques idées qui pourraient vous être utiles:
Pensez à faire écouter ses musiques et chansons préférées à votre proche. Proposez une activité physique qui a souvent un effet apaisant sur le malade. Rappelez-vous néanmoins que ses possibilités sont limitées. Ne le forcez pas s'il n'en a pas envie. Pensez à la marche/randonnée. Essayez d'amener la personne à effectuer une courte promenade quotidienne! Choisissez de préférence d'emprunter toujours le même parcours et à la même heure.
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Publié le mardi 20 février 2018
Interview d'Yves Rolland, gériatre, Professeur au Gérontopôle de Toulouse
Pourquoi l'activité physique est-elle particulièrement adaptée à cette population? Parce que c'est une population qui est très souvent sédentaire. De nombreux patients résident en Ehpad parfois dans des unités fermées, d'autres à domicile - et sortent peu notamment par peur de tomber, du fait d'une apathie ou parce que leur entourage a peur qu'ils ne s'égarent. Cette population est également exposée à un certain nombre de complications parmi lesquelles: des difficultés motrices avec des risques de chutes importants, des modifications comportementales difficiles à soigner par des médicaments, une dénutrition et une perte de la masse musculaire. En quoi l'activité physique aide ces patients souffrant d'Alzheimer? Plusieurs travaux ont prouvé que des patients peuvent avoir une amélioration de leur performance motrice grâce à une activité physique régulière: amélioration vitesse de marche et déclin fonctionnel moteur moindre.
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Tous ces points énumérés ci dessus constituent des inducteurs importants de la neurogenèse, du développement musculaire, de l'amélioration de la mémoire et de la plasticité cérébrale. Ces avantages sont importants dans la prévention de la maladie d'Alzheimer et fournissent des options de traitement pour les troubles neurodégénératifs associés à l'âge. Si vous optez pour une activité physique intense, sachez, qu'après six mois d'entraînement on peut constater une augmentation des facultés cognitives fonctionnelles, du métabolisme du glucose, de la forme cardiorespiratoire et de la composition corporelle. L'entraînement à haute intensité serait plus efficace chez les femmes que chez les hommes. Il est bon à savoir, que vous pourrez bénéficier des effets bénéfiques de l'activité physique à long terme sur la santé de votre cerveau même si vous pratiquez des exercices de résistance ou de musculation. Pour cela, vous devez pratiquer une activité physique 40 minutes par jour, au moins deux jours par semaine.
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Enfin, l'étude américaine, réalisée au Canada sur 62 patients âgés de 56 à 96 ans souffrant de troubles vasculaires cérébraux liés à un AVC léger a montré que la pratique sportive encadrée provoque une amélioration des fonctions cognitives telles que la mémoire et l'attention. Les résultats de ces analyses sont donc relativement clairs. Il existe un lien réel chez le patient souffrant d'Alzheimer ou d'autres démences entre la pratique régulière d'une activité physique, à raison de 3 séances de 60 minutes par semaine, et l'amélioration des facultés cognitives et psychiques. Ces études démontrent la nécessité pour les familles mais également pour les institutions spécialisées de proposer une offre sportive adaptée pour les personnes âgées dépendantes afin de lutter activement contre la dégénérescence cérébrale et de maintenir une condition physique optimale. Les résultats ont démontré que les bénéfices étaient réels. Non seulement le risque de survenue de la maladie d'Alzheimer et d'autres formes de démence peut être réduit, mais l'activité sportive pourrait être également un traitement d'avenir efficace.
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Toute difficulté repose donc au soignant, au kinésithérapeute ou à l'éducateur spécialisé de déployer des exercices dont le rythme et l'intensité seront personnalisés et progressifs, tout en permettant une mémorisation de l'effort, suffisamment longue pour être efficace, pas trop pour ne pas lasser le patient, comporter de nombreuses pauses où l'on profitera de la récupération pour dialoguer sur le geste, sur le mouvement, et sur le passé éventuel du patient. On se servira également du temps de ces pauses pour féliciter le patient, le valoriser et le mettre en avant. C'est la sous-estimation de soi qui provoque également le glissement vers une asthénie dépressive et augmente les phénomènes de démence. Il est toutefois nécessaire, avant de commencer un programme d'activité physique de tenter d'évaluer les aptitudes physiques; en effet les efforts proposés seront de type endurance, en travaillant le maintien de la force musculaire et de l'équilibre. L'intensité sera modérée 30 à 45 minutes 2 à 3 fois par semaine.
Qu'est-ce qu'une personne Alzheimer et quels sont ses besoins? La maladie d'Alzheimer est une atteinte progressive cérébrale qui amène à la totale disparition des neurones d'une personne et ainsi à la perte progressive de sa mémoire. Généralement, cette maladie peut se développer à partir de 50 ans. Elle apparaît usuellement sous forme d'oublis fréquents, de troubles du langage et/ou d'une difficulté à se remémorer des événements, des personnes ou des objets. Vous pouvez en apprendre plus sur la maladie d'Alzheimer sur le site de l' Association Alzheimer France. Malgré ces troubles, il est important que chaque malade puisse s'amuser, se dépenser et vivre activement afin d'être le plus épanoui possible. C'est pourquoi plusieurs activités accessibles aux personnes atteintes d'Alzheimer leurs sont recommandées. Elles leur permettent d'entretenir leur mémoire et leur physique au quotidien.. Activités pour personnes Alzheimer: exemples d'activités
Afin d'entretenir leur mémoire et leur capacité de compréhension, de reconnaissance et d'écoute, diverses activités pour les personnes atteintes d'Alzheimer peuvent être mises en place pour les
personnes Alzheimer: des activités physiques ou de mémoire par exemple.
J'ai choisi de finir l'année 2017 avec un gâteau de tradition et de transmission. Avec ce gâteau je vous souhaite à tous CHANCE, SANTE et une merveilleuse Année 2018! Merci de m'avoir lu et suivi, ce blog existe grâce à vous, merci de votre fidélité et de votre amitié. Le gâteau des Carmélites de Séville est élaboré selon une méthode très ancienne et la légende disait que la personne qui offrait un verre avec la « masse-mère » souhaitait chance et santé. Recette gateau des carmélites de séville con. Il faut 10 jours pour son élaboration, sans batteur, sans réfrigérateur, ni autres appareils modernes. La tradition veut que l'on reçoive de quelqu'un la « masse-mère » et qu'il faut commencer le gâteau un jeudi pour qu'il soit prêt le samedi de la semaine suivante. Au fur et à mesure des jours, le saladier reste dans la cuisine, recouvert d'un linge propre pour que le levain puisse évoluer dans un milieu favorable aux levures environnantes, mais à l'abri des courants d'air. C'est mon amie Sophie du blog "La tendresse en cuisine" qui nous dit ça et j'ai eu la chance et le bonheur de recevoir un verre avec la « masse-mère » de sa part.
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NE PAS MELANGER! Mardi
On mélange avec une cuillère
Mercredi
NE PAS TOUCHER... " résiste à la tentation et délivre toi.. ". NE PAS TOUCHER
NE PAS TOUCHER.... "Patience et longueur de temps font plus que force ni que rage"
Alléluia, heureux les affamés car ils seront rassasiés. Vous séparez 3 verres de la masse obtenue vous donnerez à 3 personnes en leur souhaitant chance et santé. Avec ce qu'il vous reste, ajoutez 2 verres de farine, ½ ou 1 verre de sucre, selon votre goût., 1 verre de lait, 1 verre d'huile (à l'origine c'est de l'huile d'olive), 1verre de noix et ou d'amande concassées, 1 verre de raisins secs préalablement enfarinés 2 œufs 1 pincée de vanille 1 sachet de levure chimique, 1 pincée de cannelle, 1 pincée de sel, 1 pomme en petits morceaux, 1 zeste d'orange. Vous pouvez également personnaliser votre gâteau selon votre inspiration (pépites de chocolat, orange confites... Recette gateau des carmélites de séville youtube. )
On mélange bien le tout avec une cuillère et on le met au four préchauffé à 180° pendant 45 min à 1H
Et si vous n'avez pas dans votre entourage une amie attentionnée pour vous offrir la masse mère, voici la recette à faire avec amour afin que la grâce divine y soit progressivement incorporée.
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INGRÉDIENTS:
1 verre de farine
½ verre de sucre
Mélanger les ingrédients dans un saladier et laissez reposer 24h à température ambiante recouvert d'un linge propre. Il est recommandé de réaliser cette masse mère le mercredi.
L'idéal est de la réaliser le mercredi. Ma participation aux Mercredis gourmands d' Anne Laure T, Sophie Turbigo et Sysyinthecity.