Bienvenue sur le site de l'association "Les Amis de Vouilloux" (modèle ancien). Cliquer photos, documents, mots en rouge …
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Arbre de l'amitié
La rubrique du "carnet de voyage" étant limitée à 50 commentaires, les plus anciens sont effacés. Mais ils sont préservés au fil des jours dans l'arbre de l'amitié ci-contre, ainsi que des textes reçus par mail, des récits divers et autres documents... Après connexion, accès direct à la presse nationale en cliquant ici
Cliquer ensuite "Presse" puis "Espace pdf"
Séances d'activités physiques à pratiquer à la maison. A défaut de longues randonnées ou de marche nordique,
testez la marche afghane, excellente pour le souffle et le mental..
Évadez-vous sur les sentiers!.... "Les Amis de Vouilloux" » Archives du Blog » 1- Programme. Ou plus proche de nous, ascension virtuelle du Mont-Blanc et autres sommets.
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. Le programme est donné à titre indicatif:
il est souvent soumis à modifications (météo, enneigement, risques divers…)
La veille de la randonnée, consulter impérativement la rubrique ci-dessus
" DERNIERES INFOS RANDOS ". *
recommandations pour randonner en milieu enneigé
– 10 règles pour randonner en sécurité l'hiver
*. Les amis de vouilloux prochaine sortie de territoire. Souvenez-vous: il y a 9 ans, en janvier 2012
les Amis de Vouilloux organisaient une mémorable
– voir le tracé des circuits réalisés
– voir le diaporama
en voir plus: rubrique "souvenirs 2012" en haut à droite
*
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"Roche et Eau": découvrez la spéléologie et la canyoning encadrée par un moniteur diplômé, Matthieu Gilbon. Spéléologie - plusieurs formules vous sont proposées selon votre niveau:
- "Spéléo Famille"
Découverte d'une belle grotte horizontale sans difficulté majeure. Sortie adaptée à partir de 6 ans, en demi-journée. - "Spéléo Découverte"
Parcours souterrain comportant quelques obstacles verticaux. Utilisation élémentaire de la corde. Sortie adaptée à partir de 10 ans en demi-journée. - "Spéléo Aventure"
Cavité de grande ampleur avec de belles descentes verticales. Nécessité d'avoir déjà utilisé une corde. Les amis de vouilloux prochaine sortie du territoire. Sortie adaptée à partir de 16 ans en journée. Tout le matériel de spéléo est fourni: casque, éclairage, combinaison, baudrier. Prévoir seulement une paire de baskets pour la grotte et une paire de rechange. Canyoning - plusieurs formules vous sont proposées selon votre niveau:
- "Canyon famille"
Belle randonnée aquatique comportant quelques obstacles faciles. Sortie adaptée à partir de 8 ans, en 1/2 journée.
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Nadine: 06 19 04 06 24
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EN SAVOIR PLUS
Voir aussi la rubrique "Marche nordique" dans la colonne activités ci-contre à gauche
» source: air parif Pouvons nous continuer à fermer les yeux? Mobilité douce, aménagement urbain… « A Sallanches à vélo, on dépasse les autos! », c'est vrai les nombreux jours de chassés-croisés hivernaux et estivaux et aussi chaque matin et soir sur certains axes. Mais surtout, à vélo (comme à pied), on ne pollue pas! Calaméo - Sallanches Mag - Avril 2022. Des initiatives, rares, voient le jour: Monoprix vient d'installer un abri pour vélos, MERCI! En reproduisant cette initiative en divers endroits stratégiques de la ville, Sallanches montrerait un véritable engagement en incitant à utiliser d'avantage ce moyen de déplacement propre et agréable! Aller au travail, à la poste, faire une course, au cinéma, au lac, à la gare à vélo, et pouvoir le laisser à l'abri et en sécurité, ce serait un vrai progrès…. Pouvoir rouler en sécurité, ce serait même encore mieux! Prenons quelques minutes pour dénombrer nos trajets intra-urbains sur une semaine. Imaginons ensuite tous ceux que nous pourrions faire à vélo ou à pied… nous serons sûrement nombreux à laisser nos voitures à la maison!
Nous sommes tout les 3 formés à la clinique du coureur. Il s'agit d'une formation spécialisée dans la course à pied mais pouvant s'appliquer à de nombreux autres domaines. Nous sommes donc à même de traiter et de prévenir spécifiquement les blessures du coureur. Méthodologie | révisions CGE BTS. Rééducation de l'épaule (CGE) La méthode CGE permet de soigner de nombreuses pathologies de l'épaule. Elle permet également corriger les dysfonctionnements de l'articulation avant que celle-ci ne devienne douloureuse. L'objectif de l'école du dos est de traiter les rachialgies (lombalgie, dorsalgie, cervicalgie) par le mouvement et d'éviter leurs recidives. Articulée autour d'un parcours de santé en 6 étapes (bilan, rééducation, éducation motrice, prévention active et sport santé), l'intérêt de la méthode est de rendre les patients acteurs de leur santé. Adresse: 66 bis route du Dellec, 29280 Plouzane Bus: Arrêt Croas-Ar-Go, Bus 11-50-51-52 Situé à deux minutes de Brest
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NOTRE SAVOIR-FAIRE
La méthode CGE©
La Méthode Concept Global d'Epaule© a été développée par le kinésithérapeute Thierry MARC, en s'inspirant des avancées scientifiques sur la rééducation de l'épaule. Ces techniques ont démontré leur efficacité sur de nombreux patients et permettent de traiter chaque cas clinique de manière personnalisée. A l'opposé d'un protocole fixe, la méthode CGE© permet d'établir la carte d'identité unique pour chaque patient et d'identifier les dégénérescences de l'articulation par un bilan différentiel. Méthode cge exercices corrigés. Elle suggère l'utilisation de certains tests, de mobilisations et exercices kinésithérapiques uniquement en fonction des anomalies détectées. Notre méthodologie corrige les dégénérescences avant l'apparition de la douleur et évite des lésions souvent irréversibles. TM Institute propose un catalogue de formations kinés s'inspirant de cette boîte à outils évolutive pour traiter chaque patient au cas par cas. Entre raisonnement clinique, bilan kinésithérapique, rééducation passive et active, vous obtiendrez toutes les clés nécessaire au rétablissement des différentes anomalies de l'épaule.
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Je tiens à apporter ici on témoignage très positif quant à l'efficacité des soins. Patience, constance et confiance! — Patient atteint d'une tendinite et d'une capsulite rétractile
Suite à une fracture de la tête humérale lors d'une chute de cheval, j'ai toujours eu mal à l'épaule malgré une rééducation régulière. Au fil des années, les luxations se sont répétées, la douleur est devenue permanente et une gêne importante existait au quotidien. J'ai été opéré d'une réinsertion du bourrelet glénoïdien mais post-op la douleur restait intolérable. Cependant, la situation s'est complètement retournée grâce à une rééducation intensive quotidienne par la méthode CGE. Quelques mois plus tard, je continue à pratiquer des exercices d'auto rééducation mais j'ai pu reprendre toutes les activités physiques qu'il m'était devenu impossible de pratiquer. — Patient atteint d'une épaule instable post-opératoire
Les praticiens certifiés CGE©
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PRINCIPES DE BASE
minimiser les effets de l'immobilisation
ne pas appliquer trop de contraintes sur les tissus en cicatrisation. le patient doit répondre à des critères précis pour passer aux différents phases du traitement
le programme de rééducation doit être adapté à chaque patient et à ses objectifs. Ce programme peut être appliqué aux traitements orthopédiques ou chirurgicaux, les délais sont fonction du type de lésion et des techniques de résinsertion utilisée. La phase 1 a pour but de récupérer progressivement et sans douleurs les amplitudes articulaires, de limiter l'atrophie musculaire et de diminuer la dégénérescence cartilagineuse. Méthode cge exercices pour. La mobilisation passive précoce permet d'éviter une prolifération anarchique des fibres collagènes et de les mécaniser en les orientant de façon à mieux résister aux contraintes. Elle permet également d'éviter la détérioration du cartilage qui précipiterait le patient vers la principale complication: l'arthrose. La mobilisation se fait sur des secteurs angulaires limités par les principes de protection ligamentaire.
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Le patient est soumis à des mouvements de déstabilisation. Le test de passage de la phase 3 à la phase 4 consiste à avoir:
aucune douleur à l'examen clinique,
une force et une endurance correspondant à la demande fonctionnelle
Le but de la phase 4 est de permettre un retour à toutes les activités sportives avec un maximum de sécurité. Le patient devra poursuivre un programme d'autorééducation entrecoupé de contrôles par le kinésithérapeute. La méthode CGE - TM Institute. Ce dernier doit en collaboration avec l'entraineur guider la reprise des activités sportives en suivant une progression bien dosée. Cette phase superflue pour les sujets sédentaires est fondamentale pour le sportif de haut avons malheureusement dans notre expérience plusieurs exemples de carrière professionnelle brisées par manque de contrôle à cette phase. Dans certains cas la reprise d'actiité, peut se faire sous le couvert d'une orthèse limitant les mouvements d'élévation.