Le néocortex finalise le cheminement par une pensée qui va engendrer une action/réaction. Le cerveau (néocortex) classe les émotions ainsi:
le stimulus est neutre = pas d'émotions
le stimulus est « bon » = joie
le stimulus est « mauvais » = peur, tristesse ou colère. Ensuite, le cerveau prévoit différentes actions ou réaction. En simplifiant, la peur entraine la fuite, la colère entraine la lutte, la tristesse le repli sur soi, la joie le partage. Les émotions sont un mécanisme d'adaptation, de survie. En effet, le cerveau nous pousse à la régulation du corps et de l'esprit, c'est l'homéostasie. Sophrologie et émotions
La bonne nouvelle, c'est que nous ne sommes pas nos émotions. Nous vivons les émotions, nous les expérimentons mais elles ne nous représentent pas. Cela signifie que nous ne sommes pas impuissants puisque nous ne sommes pas déterminés par elles. Non, nous ne sommes pas colériques, mélancoliques, déprimés ou peureux. Nous sommes humains, des êtres vivants, en mouvement. Sophrologie et émotions - Marion DUQUESNE. Nous ne sommes pas binaires mais complets dans l'incomplet, parfaits dans notre imperfection.
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Elles font pourtant partie de nous. Elles font de nous des êtres humains. Elles sont essentielles à notre équilibre! Une émotion n'est ni négative, ni positive, elle est davantage agréable ou désagréable. Chaque émotion est importante, chaque émotion a sa raison d'être. Elle nous parle, elle nous permet de comprendre, de « sentir » les aléas de la vie et de pouvoir y répondre. Sophrologie et emotion.fr. Bien sûr, lorsqu'il s'agit d'une émotion désagréable, nous serions tenté de l'ignorer. Il est pourtant essentiel d'accueillir chacune de nos émotions avec bienveillance malgré l'inconfort sous peine de provoquer de la souffrance physique (tensions musculaires), psychique, et relationnelle. Il ne s'agit pas de réprimer une émotion mais il ne s'agit pas non plus de la « décharger » de façon inadaptée, voire disproportionnée! Pas toujours simple de trouver le juste équilibre! La Sophrologie est un bon moyen de se reconnecter à nos émotions, de les redécouvrir, d'apprendre à les déchiffrer et à les exprimer de manière efficace et adaptée.
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Cas pratiques & PROTOCOLES
LE PLUS: Pratique & Partage des impressions à chaque séquence
Le module en détails:
Catégorie et objectifs de la formation:
L'action de formation entre dans la catégorie des actions d'acquisition, d'entretien et/ou de perfectionnement de connaissances en Sophrologie prévues par l'article L. 6313-1. 6 du Code du travail. Elle a pour objectif de permettre au stagiaire, grâce à cette formation, de faire l'acquisition des connaissances essentielles et élémentaires qui lui permettront d'approfondir les moyens d'exercer le métier de sophrologue en application à l'accompagnement des émotions. Emotions et sophrologie - Sophrologie Actualités. Objectifs opérationnels:
A l'issue de la formation le participant devra être capable d'utiliser dans son exercice professionnel les techniques spécifiques appliquées à la gestion des émotions. Il sera capable de prendre en charge des situations complexes en relations avec ces problématiques pouvant demander des temps d'entrainement particuliers. Modalités d'organisation:
La durée de la formation est fixée à 14 heures, réparties sur 2 journées, de 9h30 à 17h30 (Il est recommandé d'arriver à partir de 9h le premier jour pour faciliter les formalités d'inscription).
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Souvent intense et difficilement maîtrisable,
l'émotion négative retentit dans l'ensemble de l'organisme qui se prépare à
affronter la situation perçue comme dangereuse. Sophrologie et émotions pour. Les sensations émotionnelles négatives se traduisent
par différents aspects comportementaux, selon le stimulus externe (situations,
actions inhabituelles…) ou interne (pensées, ruminations…):
La tristesse: émotion qui accompagne le deuil, une séparation, un échec… La réponse comportementale se tourne vers une introspection, un repli sur soi La colère: peut être la conséquence d'une frustration, d'une irritation, un manque. La réaction comportementale s'oriente vers l'agressivité (physique et/ou orale) La peur: réponse émotionnelle instinctive face à un danger anticipé, réel ou irrationnel. La réponse comportementale est souvent la fuite pour se protéger Le dégoût: émotion instinctive ou culturelle: répugnance, nausées. S'ensuit un comportement de rejet La surprise: émotion ressentie face à une situation soudaine, inattendue.
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La sophrologie utilise un ensemble de techniques qui agissent à la fois sur le corps et sur le mental. Plusieurs exercices sont donc combinés afin de travailler la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (ou visualisation). Sophrologie et emotion.com. Les mouvements sont doux et, lors d'une séance avec un sophrologue, sa voix est présente pour guider la personne dans la visualisation. Mais la sophrologie peut également se pratiquer en solitaire, à la maison ou au travail par exemple, à condition de bien comprendre et appliquer certaines techniques. Sophrologie, l'alliée contre les émotions négatives "La sophrologie est un formidable outil pour gérer ses émotions négatives et leur impact physique et mental", assure Aurore Roose. Une technique en trois étapes Pour s'en sortir et ne pas laisser ses émotions négatives guider sa propre vie, la sophrologue propose de procéder en trois étapes: La première étape consiste à prendre conscience des tensions corporelles générées par une émotion négative.
La sophrologie est une méthode remarquable pour apprendre à gérer ses émotions. Découvrez en quoi elle consiste en visionnant la video ci-dessous. Qu'est-ce que la sophrologie? Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui travaille à rétablir l'harmonie et la détente dans le corps et l'esprit. Elle est inspirée du yoga, de l'hypnose et de la méditation. Elle permet de s'épanouir, de trouver en soi les ressources nécessaires pour améliorer sa qualité de vie au quotidien. Cette méthode non tactile utilise des exercices adaptés à tous et basés sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. La sophrologie apprend à se détendre, à être à l' écoute de soi et à devenir autonome dans sa pratique. Gérer ou apprivoiser ses émotions avec la sophrologie. | Blog. J'attire votre attention sur le fait qu'en aucun cas, la sophrologie ne se substitue à une prise en charge médicale (un traitement médical ou une consultation avec votre médecin). Dans quels cas la sophrologie peut-elle être utilisée?
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