On aime déguster un pain d'épices au coin du feu, à Noël, ou au goûter, toute l'année! Plutôt que de se tourner vers les versions industrielles, rien de mieux que de le préparer soi-même. On vous donne tous nos conseils pour réussir son pain d'épices maison. Quels ingrédients pour faire du pain d'épices? La liste de base
Il s'agit d'ingrédients que l'on a tous dans nos placards:
farine (de préférence mélange de farine de seigle ou semi complète et farine de blé blanche)
miel
épices ( cannelle, anis étoilé, gingembre, cardamome, le choix est large! ) sucre
bicarbonate et/ou levure
lait
éventuellement, œufs et beurre. Plusieurs solutions s'offrent à vous:
incorporez des œufs et du beurre à la préparation. Mieux encore, faites infuser les épices dans un mélange de beurre fondu et de lait avant de les incorporer au reste des ingrédients. Moelleux et parfums garantis! enrobez votre pain d'épices de beurre parfumé à la sortie du four. Pas très diététique mais tellement bon! badigeonnez le pain d'épices de confiture d'orange tiédie: vous obtiendrez un nappage brillant et gourmand, qui apportera du moelleux.
- Pain d'épice sans sucre
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Pain D'épice Sans Sucre
Par personne cette recette contient environ:
12, 2 g de protéines
43, 45 g de glucides
3 g de lipides
Soit environ 252 kcal par personne. Cette recette de pain d'épice n'est pas hyperprotéinée, mais elle peut très bien accompagner un shaker de protéines, lors d'une collation ou pour un petit déjeuner express. À condition bien sûr, d'avoir préparé le pain d'épices à l'avance. J'espère que cette recette de pain d'épice vous a plu et n'hésitez pas à laisser un commentaire si vous avez des questions ou si vous avez d'autres idées de recettes à revisiter en version diététique. Vous pouvez aussi recevoir gratuitement mon guide " Les 3 piliers pour prendre du muscle " en remplissant tout simplement le formulaire ci-dessous. Merci d'avoir lu cet article et à très bientôt. Sportivement,
Simon.
La plupart des gens qui me connaissent savent que je ne fête pas vraiment Noël. Mais bon, ça ne veut pas dire que je ne peux pas faire de biscuits de Noël! Qu'est-ce qu'un biscuit de Noël plus classique que les biscuits des hommes en pain d'épice, n'est-ce pas? Il n'est donc pas surprenant que je mette au point une recette de biscuits au pain d'épice sans sucre. Dernières vidéos de recettes à faible teneur en glucides À ce sujet, j'ai une confession à faire. Ce fut ma première tentative non seulement de biscuits au pain d'épices sans sucre, mais en fait tout biscuits en forme. Qui savait que c'était tellement amusant d'utiliser un emporte-pièce? Ne vous inquiétez pas, la recette est toujours essayée et vraie. J'en ai fait deux versions différentes pour que tout soit parfait. Avec cette pâte à biscuits en pain d'épices sans sucre, transférer les biscuits de ma surface de travail sur une plaque à pâtisserie tapissée de parchemin peut s'avérer un défi. Je recommande fortement d'utiliser un tourne-disque extra-fin pour cela, ce qui était une aide énorme.
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