Faire 2 ateliers identiques. Placez 4 cerceaux distant d'un mètre chacun de telle manière qu'ils forment un carré. Puis placez derrière un autre cerceau avec 5 ballons à l'intérieur du cerceau. Disposez 4 cônes quelques mètres plus loin de manière à faire 2 portes. Le joueur doit réaliser le parcours suivant, d'abord pied droit puis pied gauche:
Appui pied droit puis pied gauche dans chacun des cerceaux
Prise de balle dans le 5ème cerceau et conduite entre les 2 portes en inversant les positions d'appui
Immobilisation du ballon dans le cerceau sur le chemin du retour
Vous pouvez bien évidemment instaurer une forme de compétition entre les 2 équipes afin de dynamiser l'exercice. Entrainement u9 motricité d. L'idéal étant d'effectuer un relais sur ce type d'exercice de motricité. Variante: vous pouvez ensuite remplacer les cerceaux par des barres latérales et demander aux joueurs d'effectuer des pas chassés avant d'aller récupérer le ballon dans le dernier cerceau. Variante avec barres au sol et pas chassés
N'oubliez pas, si vous avez un nombre important de joueurs lors de votre séance d'entrainement, pensez à diviser les groupes et à dupliquer les ateliers pour que tous les joueurs puissent être un maximum en activité.
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C'est primordial si vous souhaitez travailler la motricité et la conduite de balle.
25
mai 2022
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Entraînement U9F
Publié il y a 15 heures Le mercredi 25 mai 2022, de 13h45 à 15h15 Futur U7F / U9F (2018 - 2014) Participants
Alix George (2015)
Anna Degardenzi (2015)
Clementine Wintrebert (2016)
Enola Ledoux (2014)
Jade Pozzo (2015)
Leonie Gelder (2014)
Lyna Zaazaa (2016)
Marion Savary (2015)
Michele Deman
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